کريمبيري جوس سان گڏ سيمولينا جو داڻو
ڪنگبر | 100.0 (گرام) |
semolina | 200.0 (گرام) |
پاڻي | 1000.0 (گرام) |
کنڊ | 150.0 (گرام) |
ڪريم | 400.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
cranberry ponounded ۽ نڪ تي پئجي ويو. پوماس کي پاڻي سان andيرايو ويندو آهي ۽ پکايو وڃي ٿو. نتيجو وارو برٿ فلٽر ڪيو ويندو آھي ، کنڊ کي شامل ڪيو وڃي ٿو ۽ ٻيڙي ۾ لاٿو وڃي ٿو. سويمولا کيفري جوس سان ڳڙڪائي ويندي آهي ، ابلڻ واري شربت ۾ گهرايو ويندو آهي ۽ ڳرڻ سيميلا پائيندي آهي. گرم جوڙو بيڪنگ شيٽن تي وجھي ، ٿڌي ڪرڻ جي اجازت ڏني وئي ، حصن ۾ ڪٽي ۽ ڪريم سان گڏ پيش ڪيو ويو. ياداشت: ٽيب تي “پروڊڪٽس” پاڻي جي 1 ليٽر جو مطلب آهي مڪمل مقدار يعني 1 ليٽر پاڻي ۽ جوس.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 112.7 ڪلو | 1684 ڪلو | 6.7٪ | 5.9٪ | 1494 ز |
پروٽين | 1.9 ز | 76 ز | 2.5٪ | 2.2٪ | 4000 ز |
سوڻ | 4.6 ز | 56 ز | 8.2٪ | 7.3٪ | 1217 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 17 ز | 219 ز | 7.8٪ | 6.9٪ | 1288 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.1 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 0.2 ز | 20 ز | 1% | 0.9٪ | 10000 ز |
پاڻي | 58.9 ز | 2273 ز | 2.6٪ | 2.3٪ | 3859 ز |
ايش | 0.07 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 50 مگ | 900 مگ | 5.6٪ | 5% | 1800 ز |
ريٽينول | 0.05 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.02 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 1.2٪ | 7500 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.03 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 1.5٪ | 6000 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 10.8 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 2.2٪ | 2% | 4630 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.07 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 1.4٪ | 1.2٪ | 7143 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.03 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 1.5٪ | 1.3٪ | 6667 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 4 مگ | 400 مگ | 1% | 0.9٪ | 10000 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.1 مگ | 3 مگ | 3.3٪ | 2.9٪ | 3000 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 0.3 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.3٪ | 30000 ز |
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.03 مگ | 10 مگ | 0.3٪ | 0.3٪ | 33333 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.4 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 2.4٪ | 3750 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 0.9 مگ | 50 مگ | 1.8٪ | 1.6٪ | 5556 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.4154 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 2.1٪ | 1.9٪ | 4815 ز |
niacin | 0.1 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 43 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 1.5٪ | 5814 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 22.3 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2.2٪ | 2% | 4484 ز |
سلکان ، سي | 0.6 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 2% | 1.8٪ | 5000 ز |
مگنيشيم ، ايم | 5.3 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 1.2٪ | 7547 ز |
سوڊيم ، اين | 10.9 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.8٪ | 0.7٪ | 11927 ز |
سلفر ، ايس | 8.1 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.8٪ | 0.7٪ | 12346 ز |
فاسفورس ، پي | 22.7 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 2.5٪ | 3524 ز |
ڪلورين ، ڪل | 18.5 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 0.8٪ | 0.7٪ | 12432 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 61.4 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 6.8 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 11.1 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 0.3 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 1.5٪ | 6000 ز |
آئيڊين ، مان | 2 مگ | 150 مگ | 1.3٪ | 1.2٪ | 7500 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 2.8 مگ | 10 مگ | 28٪ | 24.8٪ | 357 ز |
مهانگني ، ايم | 0.048 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 2.4٪ | 2.1٪ | 4167 ز |
کوپر ، ڪيو | 12.3 مگ | 1000 مگ | 1.2٪ | 1.1٪ | 8130 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 2.3 مگ | 70 مگ | 3.3٪ | 2.9٪ | 3043 ز |
نيويل ، ني | 1.2 مگ | ~ | |||
اولوو ، سين | 0.3 مگ | ~ | |||
سيلينيم ، سي | 0.09 مگ | 55 مگ | 0.2٪ | 0.2٪ | 61111 ز |
ٽائٽن ، تون | 1 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 6 مگ | 4000 مگ | 0.2٪ | 0.2٪ | 66667 ز |
ڪروم ، ڪر | 0.1 مگ | 50 مگ | 0.2٪ | 0.2٪ | 50000 ز |
زنڪ ، زن | 0.1223 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 1% | 0.9٪ | 9812 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 7.3 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 0.3 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 112,7 ڪيڪال آهي.
ڪرينبي سيمولينا ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ڪوبالٽ - 28٪
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
ڪيليري جو ڪيميائي ۽ ڪيميائي اجزاء جي اجزاء کي سيمينويا دلیہ تي 100 کرين بيري جوس
- 28 ڪلو
- 333 ڪلو
- 0 ڪلو
- 399 ڪلو
- 119 ڪلو
ٽيگ: ڪئين ڪڻڪ ، ڪيلوري جو مواد 112,7،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي جوڙ ، غذائي قيمت ، ڪهڙا وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو