گاجر سان گڏ سيمينو دلیہ
گاڏيون | 500.0 (گرام) |
مکڻ | 2.0 (ٽيبل جو چمچ) |
کير واري گڏي | 5.0 (اناج گلاس) |
semolina | 3.0 (ٽيبل جو چمچ) |
ميزيڪل لوڻ | 0.5،XNUMX (ٿنڀو) |
کنڊ | 1.0 (ٽيبل جو چمچ) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
peڪيل گاجر ڪ ،و ، مکڻ سان ،ڪيو ، کير شامل ڪريو ، ڪوف تي آڻيو ، سيمولينا ، لوڻ ، کنڊ شامل ڪريو ۽ cookوڪڻ دوران پچايو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 97.3 ڪلو | 1684 ڪلو | 5.8٪ | 6% | 1731 ز |
پروٽين | 2.7 ز | 76 ز | 3.6٪ | 3.7٪ | 2815 ز |
سوڻ | 5.6 ز | 56 ز | 10٪ | 10.3٪ | 1000 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 9.7 ز | 219 ز | 4.4٪ | 4.5٪ | 2258 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 13.6 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 0.9 ز | 20 ز | 4.5٪ | 4.6٪ | 2222 ز |
پاڻي | 77.8 ز | 2273 ز | 3.4٪ | 3.5٪ | 2922 ز |
ايش | 0.7 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 1700 مگ | 900 مگ | 188.9٪ | 194.1٪ | 53 ز |
ريٽينول | 1.7 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.04 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 2.8٪ | 3750 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.1 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 5.6٪ | 5.8٪ | 1800 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 14.9 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 3% | 3.1٪ | 3356 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.3 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 6% | 6.2٪ | 1667 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.06 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 3% | 3.1٪ | 3333 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 5.8 مگ | 400 مگ | 1.5٪ | 1.5٪ | 6897 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.3 مگ | 3 مگ | 10٪ | 10.3٪ | 1000 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 1.1 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 1.2٪ | 1.2٪ | 8182 ز |
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.04 مگ | 10 مگ | 0.4٪ | 0.4٪ | 25000 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.4 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 2.8٪ | 3750 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 2 مگ | 50 مگ | 4% | 4.1٪ | 2500 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.7482 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 3.7٪ | 3.8٪ | 2673 ز |
niacin | 0.3 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 140.1 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 5.6٪ | 5.8٪ | 1784 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 81.5 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 8.2٪ | 8.4٪ | 1227 ز |
سلکان ، سي | 0.3 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 1% | 1% | 10000 ز |
مگنيشيم ، ايم | 17.4 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 4.4٪ | 4.5٪ | 2299 ز |
سوڊيم ، اين | 38.5 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 3% | 3.1٪ | 3377 ز |
سلفر ، ايس | 23.5 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2.4٪ | 2.5٪ | 4255 ز |
فاسفورس ، پي | 72.1 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 9% | 9.2٪ | 1110 ز |
ڪلورين ، ڪل | 290 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 12.6٪ | 12.9٪ | 793 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 124.8 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 43.8 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 25.2 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 0.3 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 1.7٪ | 6000 ز |
آئيڊين ، مان | 6.6 مگ | 150 مگ | 4.4٪ | 4.5٪ | 2273 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 2.2 مگ | 10 مگ | 22٪ | 22.6٪ | 455 ز |
ليتيم ، لي | 1.2 مگ | ~ | |||
مهانگني ، ايم | 0.0672 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 3.4٪ | 3.5٪ | 2976 ز |
کوپر ، ڪيو | 28.2 مگ | 1000 مگ | 2.8٪ | 2.9٪ | 3546 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 8.1 مگ | 70 مگ | 11.6٪ | 11.9٪ | 864 ز |
نيويل ، ني | 1.8 مگ | ~ | |||
اولوو ، سين | 8.2 مگ | ~ | |||
سيلينيم ، سي | 1.2 مگ | 55 مگ | 2.2٪ | 2.3٪ | 4583 ز |
اسٽرونيم ، ايس. | 10.5 مگ | ~ | |||
ٽائٽن ، تون | 0.4 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 24.5 مگ | 4000 مگ | 0.6٪ | 0.6٪ | 16327 ز |
ڪروم ، ڪر | 1.9 مگ | 50 مگ | 3.8٪ | 3.9٪ | 2632 ز |
زنڪ ، زن | 0.3633 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 3% | 3.1٪ | 3303 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 3.4 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 4.4 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 97,3 ڪيڪال آهي.
گاجر سان سيمينو دلیہ ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويتامين اي - 188,9،12,6 ٪ ، ڪلورين - 22،11,6 ٪ ، ڪوبٽ - XNUMX٪ ، ميليبڊينم - XNUMX،XNUMX٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
- مولبيبم ڪيترن ئي اينزيمن جو ھڪ مرڪب آھي جيڪو سلفر ۾ شامل امينو اسيد ، پيئرن ۽ پيريمڊائنز جي ميٽابولزم مهيا ڪري ٿو.
کیلوري جو مواد ۽ رپيپ جو اجزاء جو ڪيميائي جوڙ سيمولينا پورٽ 100 گرام گاجر سان.
- 35 ڪلو
- 661 ڪلو
- 60 ڪلو
- 333 ڪلو
- 0 ڪلو
- 399 ڪلو
ٽيگ: ڪئين ڪڻڪ ، ڪيلوري جو مواد 97,3،XNUMX ڪلو ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙا وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو