گاجر سان سيمولينا جو داڻو. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

گاجر سان گڏ سيمينو دلیہ

گاڏيون 500.0 (گرام)
مکڻ 2.0 (ٽيبل جو چمچ)
کير واري گڏي 5.0 (اناج گلاس)
semolina 3.0 (ٽيبل جو چمچ)
ميزيڪل لوڻ 0.5،XNUMX (ٿنڀو)
کنڊ 1.0 (ٽيبل جو چمچ)
تيار ڪرڻ جو طريقو

peڪيل گاجر ڪ ،و ، مکڻ سان ،ڪيو ، کير شامل ڪريو ، ڪوف تي آڻيو ، سيمولينا ، لوڻ ، کنڊ شامل ڪريو ۽ cookوڪڻ دوران پچايو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر97.3 ڪلو1684 ڪلو5.8٪6%1731 ز
پروٽين2.7 ز76 ز3.6٪3.7٪2815 ز
سوڻ5.6 ز56 ز10٪10.3٪1000 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو9.7 ز219 ز4.4٪4.5٪2258 ز
آرگينڪ ايسڊ13.6 ز~
کاڌي فائبر0.9 ز20 ز4.5٪4.6٪2222 ز
پاڻي77.8 ز2273 ز3.4٪3.5٪2922 ز
ايش0.7 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري1700 مگ900 مگ188.9٪194.1٪53 ز
ريٽينول1.7 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.04 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯2.7٪2.8٪3750 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.1 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯5.6٪5.8٪1800 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين14.9 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯3%3.1٪3356 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.3 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯6%6.2٪1667 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.06 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3%3.1٪3333 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ5.8 مگ400 مگ1.5٪1.5٪6897 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.3 مگ3 مگ10٪10.3٪1000 ز
ويتامين سي ، ascorbic1.1 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯1.2٪1.2٪8182 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.04 مگ10 مگ0.4٪0.4٪25000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.4 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯2.7٪2.8٪3750 ز
ويتامين اي ، بايوٽين2 مگ50 مگ4%4.1٪2500 ز
ويتامين پي پي ، اين0.7482 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯3.7٪3.8٪2673 ز
niacin0.3 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي140.1 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯5.6٪5.8٪1784 ز
ڪيليميم ، ڪيو81.5 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯8.2٪8.4٪1227 ز
سلکان ، سي0.3 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯1%1%10000 ز
مگنيشيم ، ايم17.4 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯4.4٪4.5٪2299 ز
سوڊيم ، اين38.5 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯3%3.1٪3377 ز
سلفر ، ايس23.5 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2.4٪2.5٪4255 ز
فاسفورس ، پي72.1 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯9%9.2٪1110 ز
ڪلورين ، ڪل290 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯12.6٪12.9٪793 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل124.8 مگ~
بوهر ، بي.43.8 مگ~
واناميم ، وي25.2 مگ~
لوھ ، في0.3 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯1.7٪1.7٪6000 ز
آئيڊين ، مان6.6 مگ150 مگ4.4٪4.5٪2273 ز
ڪوبلٽ ، ڪو2.2 مگ10 مگ22٪22.6٪455 ز
ليتيم ، لي1.2 مگ~
مهانگني ، ايم0.0672 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3.4٪3.5٪2976 ز
کوپر ، ڪيو28.2 مگ1000 مگ2.8٪2.9٪3546 ز
موليبڊينم ، ايم.8.1 مگ70 مگ11.6٪11.9٪864 ز
نيويل ، ني1.8 مگ~
اولوو ​​، سين8.2 مگ~
سيلينيم ، سي1.2 مگ55 مگ2.2٪2.3٪4583 ز
اسٽرونيم ، ايس.10.5 مگ~
ٽائٽن ، تون0.4 مگ~
فلورائن ، ايف24.5 مگ4000 مگ0.6٪0.6٪16327 ز
ڪروم ، ڪر1.9 مگ50 مگ3.8٪3.9٪2632 ز
زنڪ ، زن0.3633 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯3%3.1٪3303 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس3.4 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)4.4 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 97,3 ڪيڪال آهي.

گاجر سان سيمينو دلیہ ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويتامين اي - 188,9،12,6 ٪ ، ڪلورين - 22،11,6 ٪ ، ڪوبٽ - XNUMX٪ ، ميليبڊينم - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
  • مولبيبم ڪيترن ئي اينزيمن جو ھڪ مرڪب آھي جيڪو سلفر ۾ شامل امينو اسيد ، پيئرن ۽ پيريمڊائنز جي ميٽابولزم مهيا ڪري ٿو.
 
کیلوري جو مواد ۽ رپيپ جو اجزاء جو ڪيميائي جوڙ سيمولينا پورٽ 100 گرام گاجر سان.
  • 35 ڪلو
  • 661 ڪلو
  • 60 ڪلو
  • 333 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 399 ڪلو
ٽيگ: ڪئين ڪڻڪ ، ڪيلوري جو مواد 97,3،XNUMX ڪلو ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙا وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو

جواب ڇڏي وڃو