ترڪي پوڻ واري سيب. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء روسٽ ٿيل انب

apples 3.0 (ٽڪرا)
کنڊ 6.0 (ٽيبل جو چمچ)
سورج مکي جو تيل 1.0 (ٽيبل جو چمچ)
تيار ڪرڻ جو طريقو

فرائينگ پين کي سبزي جي تيل سان گڏ ڪريو، کنڊ شامل ڪريو ۽ باهه تي رکو جيستائين کنڊ ڳري وڃي ۽ سونهري رنگ حاصل ڪري. ان کان پوء ان ۾ انب جي سلائسن جو هڪ پرت وجھي، ۽، پين کي ڇڪيندي، پڪ ڪريو ته کنڊ برابر طور تي ڍڪيندي. سلائسن کي ٿڌو ڪرڻ لاءِ ۽ جيئن اهي توهان جي هٿن ۾ نه لٺ، توهان کي جلدي هر سلائس کي الڳ الڳ ٿڌو پاڻي ۾ ٻوڙڻ جي ضرورت آهي. فوري طور تي خدمت ڪريو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر146.1 ڪلو1684 ڪلو8.7٪6%1153 ز
پروٽين0.3 ز76 ز0.4٪0.3٪25333 ز
سوڻ2.8 ز56 ز5%3.4٪2000 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو31.9 ز219 ز14.6٪10٪687 ز
آرگينڪ ايسڊ0.6 ز~
کاڌي فائبر1.3 ز20 ز6.5٪4.4٪1538 ز
پاڻي62.4 ز2273 ز2.7٪1.8٪3643 ز
ايش0.4 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري20 مگ900 مگ2.2٪1.5٪4500 ز
ريٽينول0.02 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.02 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯1.3٪0.9٪7500 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.01 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯0.6٪0.4٪18000 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.05 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯1%0.7٪10000 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.06 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3%2.1٪3333 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ1.4 مگ400 مگ0.4٪0.3٪28571 ز
ويتامين سي ، ascorbic7.2 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯8%5.5٪1250 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي1.4 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯9.3٪6.4٪1071 ز
ويتامين اي ، بايوٽين0.2 مگ50 مگ0.4٪0.3٪25000 ز
ويتامين پي پي ، اين0.2498 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯1.2٪0.8٪8006 ز
niacin0.2 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي201.8 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯8.1٪5.5٪1239 ز
ڪيليميم ، ڪيو12.1 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.2٪0.8٪8264 ز
مگنيشيم ، ايم6.5 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯1.6٪1.1٪6154 ز
سوڊيم ، اين19 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯1.5٪1%6842 ز
سلفر ، ايس3.6 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.4٪0.3٪27778 ز
فاسفورس ، پي8 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯1%0.7٪10000 ز
ڪلورين ، ڪل1.4 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯0.1٪0.1٪164286 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل79.5 مگ~
بوهر ، بي.177.2 مگ~
واناميم ، وي2.9 مگ~
لوھ ، في1.7 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯9.4٪6.4٪1059 ز
آئيڊين ، مان1.4 مگ150 مگ0.9٪0.6٪10714 ز
ڪوبلٽ ، ڪو0.7 مگ10 مگ7%4.8٪1429 ز
مهانگني ، ايم0.034 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.7٪1.2٪5882 ز
کوپر ، ڪيو79.5 مگ1000 مگ8%5.5٪1258 ز
موليبڊينم ، ايم.4.3 مگ70 مگ6.1٪4.2٪1628 ز
نيويل ، ني12.3 مگ~
روبيميم ، آر بي45.6 مگ~
فلورائن ، ايف5.8 مگ4000 مگ0.1٪0.1٪68966 ز
ڪروم ، ڪر2.9 مگ50 مگ5.8٪4%1724 ز
زنڪ ، زن0.1085 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯0.9٪0.6٪11060 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس0.6 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)6.5 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 146,1 ڪيڪال آهي.

ڪيلوري جو مواد ۽ ڪيميائي مرڪب ان ريڪيپ جي اجزاء جو سيب روسٽ ٿيل نٽ ۾ في 100 گرام
  • 47 ڪلو
  • 399 ڪلو
  • 899 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائجي، ڪيلوري جو مواد 146,1 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪھڙا وٽامن، منرلز، ڪھڙيءَ طرح پکايا سيب، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء

جواب ڇڏي وڃو