اجزاء روسٽ ٿيل انب
apples | 3.0 (ٽڪرا) |
کنڊ | 6.0 (ٽيبل جو چمچ) |
سورج مکي جو تيل | 1.0 (ٽيبل جو چمچ) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
فرائينگ پين کي سبزي جي تيل سان گڏ ڪريو، کنڊ شامل ڪريو ۽ باهه تي رکو جيستائين کنڊ ڳري وڃي ۽ سونهري رنگ حاصل ڪري. ان کان پوء ان ۾ انب جي سلائسن جو هڪ پرت وجھي، ۽، پين کي ڇڪيندي، پڪ ڪريو ته کنڊ برابر طور تي ڍڪيندي. سلائسن کي ٿڌو ڪرڻ لاءِ ۽ جيئن اهي توهان جي هٿن ۾ نه لٺ، توهان کي جلدي هر سلائس کي الڳ الڳ ٿڌو پاڻي ۾ ٻوڙڻ جي ضرورت آهي. فوري طور تي خدمت ڪريو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 146.1 ڪلو | 1684 ڪلو | 8.7٪ | 6% | 1153 ز |
پروٽين | 0.3 ز | 76 ز | 0.4٪ | 0.3٪ | 25333 ز |
سوڻ | 2.8 ز | 56 ز | 5% | 3.4٪ | 2000 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 31.9 ز | 219 ز | 14.6٪ | 10٪ | 687 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.6 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 1.3 ز | 20 ز | 6.5٪ | 4.4٪ | 1538 ز |
پاڻي | 62.4 ز | 2273 ز | 2.7٪ | 1.8٪ | 3643 ز |
ايش | 0.4 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 20 مگ | 900 مگ | 2.2٪ | 1.5٪ | 4500 ز |
ريٽينول | 0.02 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.02 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 0.9٪ | 7500 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.01 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 0.4٪ | 18000 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.05 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 1% | 0.7٪ | 10000 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.06 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 3% | 2.1٪ | 3333 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 1.4 مگ | 400 مگ | 0.4٪ | 0.3٪ | 28571 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 7.2 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 8% | 5.5٪ | 1250 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 1.4 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 9.3٪ | 6.4٪ | 1071 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 0.2 مگ | 50 مگ | 0.4٪ | 0.3٪ | 25000 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.2498 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 1.2٪ | 0.8٪ | 8006 ز |
niacin | 0.2 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 201.8 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 8.1٪ | 5.5٪ | 1239 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 12.1 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.2٪ | 0.8٪ | 8264 ز |
مگنيشيم ، ايم | 6.5 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 1.6٪ | 1.1٪ | 6154 ز |
سوڊيم ، اين | 19 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 1.5٪ | 1% | 6842 ز |
سلفر ، ايس | 3.6 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 0.3٪ | 27778 ز |
فاسفورس ، پي | 8 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 1% | 0.7٪ | 10000 ز |
ڪلورين ، ڪل | 1.4 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 0.1٪ | 164286 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 79.5 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 177.2 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 2.9 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 1.7 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 9.4٪ | 6.4٪ | 1059 ز |
آئيڊين ، مان | 1.4 مگ | 150 مگ | 0.9٪ | 0.6٪ | 10714 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 0.7 مگ | 10 مگ | 7% | 4.8٪ | 1429 ز |
مهانگني ، ايم | 0.034 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 1.2٪ | 5882 ز |
کوپر ، ڪيو | 79.5 مگ | 1000 مگ | 8% | 5.5٪ | 1258 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 4.3 مگ | 70 مگ | 6.1٪ | 4.2٪ | 1628 ز |
نيويل ، ني | 12.3 مگ | ~ | |||
روبيميم ، آر بي | 45.6 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 5.8 مگ | 4000 مگ | 0.1٪ | 0.1٪ | 68966 ز |
ڪروم ، ڪر | 2.9 مگ | 50 مگ | 5.8٪ | 4% | 1724 ز |
زنڪ ، زن | 0.1085 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 0.9٪ | 0.6٪ | 11060 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.6 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 6.5 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 146,1 ڪيڪال آهي.
ڪيلوري جو مواد ۽ ڪيميائي مرڪب ان ريڪيپ جي اجزاء جو سيب روسٽ ٿيل نٽ ۾ في 100 گرام
- 47 ڪلو
- 399 ڪلو
- 899 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائجي، ڪيلوري جو مواد 146,1 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪھڙا وٽامن، منرلز، ڪھڙيءَ طرح پکايا سيب، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء