ترڪي سان رائس جو داڻو. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء سان داڻا جو رائس جو ٻج

چانورن جا اا 300.0 (گرام)
پروٽين 160.0 (گرام)
پاڻي 700.0 (گرام)
کنڊ 40.0 (گرام)
مکڻ 40.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

unesايون پاڻيءَ ۾ کنڊ سان ايون وينديون آهن. شوربا ڪinedيو و ،ي ٿو ، فلٽر ڪيو و waterي ٿو ، پاڻي شامل ڪيو و 600ي ٿو XNUMX گرام ۾ ، گرم ڪيو و aي ڪوڙي کي. لوڻ ، تيل جو حصو شامل ڪيو و ،ي ٿو ، چانور اredلايا و andن ٿا ۽ دال کي پکايا و untilن ٿا. دال کي هڪ پليٽ تي وجھو ، ان تي اُiledل unesاunesيون وجھو ۽ مکڻ سان لايو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر128.5 ڪلو1684 ڪلو7.6٪5.9٪1311 ز
پروٽين1.9 ز76 ز2.5٪1.9٪4000 ز
سوڻ2.4 ز56 ز4.3٪3.3٪2333 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو26.4 ز219 ز12.1٪9.4٪830 ز
آرگينڪ ايسڊ0.4 ز~
کاڌي فائبر1.2 ز20 ز6%4.7٪1667 ز
پاڻي64.1 ز2273 ز2.8٪2.2٪3546 ز
ايش0.4 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري20 مگ900 مگ2.2٪1.7٪4500 ز
ريٽينول0.02 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.01 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯0.7٪0.5٪15000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.02 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯1.1٪0.9٪9000 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين13.3 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯2.7٪2.1٪3759 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.07 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯1.4٪1.1٪7143 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.03 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.5٪1.2٪6667 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ3.2 مگ400 مگ0.8٪0.6٪12500 ز
ويتامين سي ، ascorbic0.2 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯0.2٪0.2٪45000 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.004 مگ10 مگ250000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.1 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯0.7٪0.5٪15000 ز
ويتامين اي ، بايوٽين0.6 مگ50 مگ1.2٪0.9٪8333 ز
ويتامين پي پي ، اين0.7154 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯3.6٪2.8٪2796 ز
niacin0.4 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي125.7 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯5%3.9٪1989 ز
ڪيليميم ، ڪيو11.8 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.2٪0.9٪8475 ز
سلکان ، سي19.5 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯65٪50.6٪154 ز
مگنيشيم ، ايم22.4 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯5.6٪4.4٪1786 ز
سوڊيم ، اين3.5 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯0.3٪0.2٪37143 ز
سلفر ، ايس9 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.9٪0.7٪11111 ز
فاسفورس ، پي40.8 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯5.1٪4%1961 ز
ڪلورين ، ڪل4.9 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯0.2٪0.2٪46939 ز
ٽريس عناصر
بوهر ، بي.23.5 مگ~
لوھ ، في0.6 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯3.3٪2.6٪3000 ز
آئيڊين ، مان0.3 مگ150 مگ0.2٪0.2٪50000 ز
ڪوبلٽ ، ڪو0.2 مگ10 مگ2%1.6٪5000 ز
مهانگني ، ايم0.2444 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯12.2٪9.5٪818 ز
کوپر ، ڪيو48.9 مگ1000 مگ4.9٪3.8٪2045 ز
موليبڊينم ، ايم.0.7 مگ70 مگ1%0.8٪10000 ز
نيويل ، ني0.5 مگ~
فلورائن ، ايف9.8 مگ4000 مگ0.2٪0.2٪40816 ز
ڪروم ، ڪر0.3 مگ50 مگ0.6٪0.5٪16667 ز
زنڪ ، زن0.28 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯2.3٪1.8٪4286 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس16.8 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)6.9 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 128,5 ڪيڪال آهي.

داڻا سان گڏ چانور جو داڻو ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: سلکان - 65 ٪ ، مينگنيز - 12,2،XNUMX٪
  • سلينڪ شامل ڪيو ويو آهي گولڪڪوزينوگلڪنن ۾ ساخت وارو جزو ۽ ڪوليجن جي تجزيه کي وڌايو.
  • منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
 
ڪيوري ۽ ڪيميائي اجزاء جي نسخي جون نسخون رائس جو داڻا ، 100 پي اي سيون سان گڏ
  • 333 ڪلو
  • 256 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 399 ڪلو
  • 661 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 128,5،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙو وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو

جواب ڇڏي وڃو