انڈا سان گڏ ڪڻڪ وارا چانور. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء انڊين سان چانورن جي منٽ

چانورن جا اا 840.0 (گرام)
ڪڪڙ آنا 3.0 (ٽڪرا)
مارجرین 80.0 (گرام)
غدود 14.0 (گرام)
ميزيڪل لوڻ 10.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

تيار ڪيل اُبريل چانور جيئن پي. 150 ، پوءِ پگھريل مارجرين ، ڪٽيل ھڏا ، عمده ڪٽ ٿيل اجمود يا ڊل شامل ڪريو ۽ نرميءَ سان ملايو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر352.9 ڪلو1684 ڪلو21٪6%477 ز
پروٽين8 ز76 ز10.5٪3%950 ز
سوڻ8.5 ز56 ز15.2٪4.3٪659 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو65.1 ز219 ز29.7٪8.4٪336 ز
آرگينڪ ايسڊ36.5 ز~
کاڌي فائبر1.3 ز20 ز6.5٪1.8٪1538 ز
پاڻي24.9 ز2273 ز1.1٪0.3٪9129 ز
ايش0.9 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري100 مگ900 مگ11.1٪3.1٪900 ز
ريٽينول0.1 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.06 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯4%1.1٪2500 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.09 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯5%1.4٪2000 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين86.7 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯17.3٪4.9٪577 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.4 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯8%2.3٪1250 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.1 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯5%1.4٪2000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ15.3 مگ400 مگ3.8٪1.1٪2614 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.07 مگ3 مگ2.3٪0.7٪4286 ز
ويتامين سي ، ascorbic2 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯2.2٪0.6٪4500 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.3 مگ10 مگ3%0.9٪3333 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي2.5 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯16.7٪4.7٪600 ز
ويتامين اي ، بايوٽين5.1 مگ50 مگ10.2٪2.9٪980 ز
ويتامين پي پي ، اين2.428 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯12.1٪3.4٪824 ز
niacin1.1 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي102.8 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯4.1٪1.2٪2432 ز
ڪيليميم ، ڪيو21.4 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2.1٪0.6٪4673 ز
سلکان ، سي78.1 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯260.3٪73.8٪38 ز
مگنيشيم ، ايم43.7 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯10.9٪3.1٪915 ز
سوڊيم ، اين42.8 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯3.3٪0.9٪3037 ز
سلفر ، ايس61 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯6.1٪1.7٪1639 ز
فاسفورس ، پي149.9 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯18.7٪5.3٪534 ز
ڪلورين ، ڪل602.4 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯26.2٪7.4٪382 ز
ٽريس عناصر
بوهر ، بي.93.7 مگ~
لوھ ، في1.2 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯6.7٪1.9٪1500 ز
آئيڊين ، مان3.7 مگ150 مگ2.5٪0.7٪4054 ز
ڪوبلٽ ، ڪو2.3 مگ10 مگ23٪6.5٪435 ز
مهانگني ، ايم0.9824 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯49.1٪13.9٪204 ز
کوپر ، ڪيو208.8 مگ1000 مگ20.9٪5.9٪479 ز
موليبڊينم ، ايم.4.5 مگ70 مگ6.4٪1.8٪1556 ز
نيويل ، ني2.1 مگ~
فلورائن ، ايف46.4 مگ4000 مگ1.2٪0.3٪8621 ز
ڪروم ، ڪر1.9 مگ50 مگ3.8٪1.1٪2632 ز
زنڪ ، زن1.2621 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯10.5٪3%951 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس66.9 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)1.2 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول71.9 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ

توانائي جو قدر 352,9 ڪيڪال آهي.

انڊين سان چانورن جو منٽ ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين اي - 11,1،17,3٪ ، ڪوليائن - 16,7،12,1٪ ، وٽامن اي - 260,3،18,7٪ ، وٽامن پي - 26,2،23٪ ، سلکان - 49,1،20,9٪ ، فاسفورس - XNUMX ، XNUMX ، XNUMX،XNUMX٪ ، ڪلورين - XNUMX٪ ، ڪوبٽ - XNUMX،XNUMX٪ ، مينگنيز - XNUMX،XNUMX٪ ، مسوپر - XNUMX٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • ملايو لسيٽين جو حصو آهي ، جگر ۾ فاسفوليپڊس جي ميٽابولزم جي ميٽابولزم ۽ ميٽابولزم ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو ، آزاد ميٿائل گروپن جو هڪ ذريعو آهي ، لائيپيٽروپڪ عنصر طور ڪم ڪري ٿو.
  • وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
  • وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
  • سلينڪ شامل ڪيو ويو آهي گولڪڪوزينوگلڪنن ۾ ساخت وارو جزو ۽ ڪوليجن جي تجزيه کي وڌايو.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
  • منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
 
کیلوري جو مواد ۽ ريڪارڊ جزو جي ڪيميائي ڳري چانهه
  • 333 ڪلو
  • 157 ڪلو
  • 743 ڪلو
  • 49 ڪلو
  • 0 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 352,9،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙو وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو

جواب ڇڏي وڃو