چانورن سان ڪڻڪ جي برابر گاجر. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء رڌل چانورن سان گڏ گاجر

گاڏيون 1019.0 (گرام)
چانورن جا اا 250.0 (گرام)
کنڊ 10.0 (گرام)
مارجرین 80.0 (گرام)
ميزيڪل لوڻ 8.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

گاجرن کي eڪيو و washedي ٿو ، washedوئي و passedي ٿو ۽ سبزي جي ڪٽر ذريعي ل passedايو و thenي ٿو ، پوءِ انهن کي ٿوري مقدار ۾ پاڻيءَ ۾ ا (ليو و (ي ٿو (گاڏين جي خالص وزن تائين 8-10٪) چربی سان. لوڻ ، کنڊ ، اُکايل ڪٽيل هڏا يا umbريل چانور wريل گاجرن ۾ شامل ڪيا ون ٿا ۽ ملايا ويا آهن.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر188 ڪلو1684 ڪلو11.2٪6%896 ز
پروٽين3.4 ز76 ز4.5٪2.4٪2235 ز
سوڻ7.2 ز56 ز12.9٪6.9٪778 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو29.1 ز219 ز13.3٪7.1٪753 ز
آرگينڪ ايسڊ32.6 ز~
کاڌي فائبر3.5 ز20 ز17.5٪9.3٪571 ز
پاڻي99.1 ز2273 ز4.4٪2.3٪2294 ز
ايش1.4 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري8200 مگ900 مگ911.1٪484.6٪11 ز
ريٽينول8.2 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.07 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯4.7٪2.5٪2143 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.07 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯3.9٪2.1٪2571 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين17.8 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯3.6٪1.9٪2809 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.3 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯6%3.2٪1667 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.2 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯10٪5.3٪1000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ11.9 مگ400 مگ3%1.6٪3361 ز
ويتامين سي ، ascorbic1.9 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯2.1٪1.1٪4737 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي2.7 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯18٪9.6٪556 ز
ويتامين اي ، بايوٽين0.8 مگ50 مگ1.6٪0.9٪6250 ز
ويتامين پي پي ، اين1.7644 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯8.8٪4.7٪1134 ز
niacin1.2 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي231.3 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯9.3٪4.9٪1081 ز
ڪيليميم ، ڪيو34.3 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.4٪1.8٪2915 ز
سلکان ، سي25.7 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯85.7٪45.6٪117 ز
مگنيشيم ، ايم53.2 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯13.3٪7.1٪752 ز
سوڊيم ، اين41 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯3.2٪1.7٪3171 ز
سلفر ، ايس19.5 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2%1.1٪5128 ز
فاسفورس ، پي98.3 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯12.3٪6.5٪814 ز
ڪلورين ، ڪل569.6 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯24.8٪13.2٪404 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل333.1 مگ~
بوهر ، بي.237.2 مگ~
واناميم ، وي102.1 مگ~
لوھ ، في1 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯5.6٪3%1800 ز
آئيڊين ، مان5.5 مگ150 مگ3.7٪2%2727 ز
ڪوبلٽ ، ڪو2.4 مگ10 مگ24٪12.8٪417 ز
ليتيم ، لي6.2 مگ~
مهانگني ، ايم0.5302 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯26.5٪14.1٪377 ز
کوپر ، ڪيو149.1 مگ1000 مگ14.9٪7.9٪671 ز
موليبڊينم ، ايم.22.4 مگ70 مگ32٪17٪313 ز
نيويل ، ني6.9 مگ~
فلورائن ، ايف69.6 مگ4000 مگ1.7٪0.9٪5747 ز
ڪروم ، ڪر3.5 مگ50 مگ7%3.7٪1429 ز
زنڪ ، زن0.7832 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯6.5٪3.5٪1532 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس22.3 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)6.7 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 188 ڪيڪال آهي.

چانورن سان ڀريل گاجر ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 911,1،18٪ ، ويٽامين اي - 85,7٪ ، سلکان - 13,3،12,3٪ ، ميگنيشيم - 24,8،24٪ ، فاسفورس - 26,5،14,9٪ ، ڪلورين - 32،XNUMX٪ ، ڪوبالٽ - XNUMX٪ ، مينگنيز - XNUMX،XNUMX٪ ، مسو - XNUMX،XNUMX٪ ، موليبڊينم - XNUMX٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
  • سلينڪ شامل ڪيو ويو آهي گولڪڪوزينوگلڪنن ۾ ساخت وارو جزو ۽ ڪوليجن جي تجزيه کي وڌايو.
  • مئگزينيم انرجي ميٽابولزم ۾ حصو وٺندو آهي ، پروٽين جي تجزيه ، نائيڪڪ ايسڊس ، جھليز تي استحڪام وارو اثر هوندو آهي ، کيليميم ، پوٽاشيم ۽ سوڊيم جي هوموساساسس کي برقرار رکڻ لاءِ ضروري آهي. مگنيشيم جي گھٽتائي هائپوگنياميميا ڏانهن وڌي ٿي ، هائيپر ٽائونشن ، دل جي بيماري کي وڌائڻ جو وڌيل خطرو.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
  • منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
  • مولبيبم ڪيترن ئي اينزيمن جو ھڪ مرڪب آھي جيڪو سلفر ۾ شامل امينو اسيد ، پيئرن ۽ پيريمڊائنز جي ميٽابولزم مهيا ڪري ٿو.
 
ڪيوري ۽ ڪيميائي اجزاء جي ريڪارڊ جو نسخو چانهه سان ڀريل گاجر
  • 35 ڪلو
  • 333 ڪلو
  • 399 ڪلو
  • 743 ڪلو
  • 0 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 188 ڪلو ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙا وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو

جواب ڇڏي وڃو