خشڪ umsلن سان گڏ باجرا دلیہ
جوار | 300.0 (گرام) |
پروٽين | 120.0 (گرام) |
پاڻي | 900.0 (گرام) |
کنڊ | 75.0 (گرام) |
مکڻ | 30.0 (گرام) |
جانورن جي چرٻي | 20.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
پلمون پاڻيءَ سان ا areلايا و 300ن ٿا (600 گرام) ، اُiledايا و untilن جيستائين نرم ٿين ۽ theج انھن مان ڪيا ون. لوڻ جو دلو مکھن سان پکا (XNUMX گرام پاڻي) ھڪڙو steريل اسٽيوپن ۾ رکيل آھي جيڪو ملايل پلمن سان ملايو ويو آھي ، تنور ۾ وجھو ۽ چatedي طرح گرم ڪيو وي. پلم جا seedsج ڪ areيا ويندا آهن ، umsوڏن سان ڪ decoڻ سان ا ،لايا ويندا آهن ، اُiledلايا ويندا آهن ، فلٽر ڪيا ويندا آهن ، کنڊ شامل ڪئي ويندي آهي ۽ هڪ جوش ۾ آندو ويندو آهي. برج مان graاهيل گريوي سان دال جي خدمت ڪريو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 121.3 ڪلو | 1684 ڪلو | 7.2٪ | 5.9٪ | 1388 ز |
پروٽين | 2.4 ز | 76 ز | 3.2٪ | 2.6٪ | 3167 ز |
سوڻ | 2.9 ز | 56 ز | 5.2٪ | 4.3٪ | 1931 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 22.7 ز | 219 ز | 10.4٪ | 8.6٪ | 965 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.3 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 0.9 ز | 20 ز | 4.5٪ | 3.7٪ | 2222 ز |
پاڻي | 68.3 ز | 2273 ز | 3% | 2.5٪ | 3328 ز |
ايش | 0.4 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 20 مگ | 900 مگ | 2.2٪ | 1.8٪ | 4500 ز |
ريٽينول | 0.02 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.06 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 4% | 3.3٪ | 2500 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.01 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 0.5٪ | 18000 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.08 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 4% | 3.3٪ | 2500 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 5.8 مگ | 400 مگ | 1.5٪ | 1.2٪ | 6897 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 0.1 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 0.1٪ | 90000 ز |
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.003 مگ | 10 مگ | 333333 ز | ||
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.4 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 2.2٪ | 3750 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.6984 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 3.5٪ | 2.9٪ | 2864 ز |
niacin | 0.3 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 101.8 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 4.1٪ | 3.4٪ | 2456 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 11.3 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 0.9٪ | 8850 ز |
مگنيشيم ، ايم | 22.3 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 5.6٪ | 4.6٪ | 1794 ز |
سوڊيم ، اين | 2.4 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.2٪ | 54167 ز |
سلفر ، ايس | 12.9 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 1.1٪ | 7752 ز |
فاسفورس ، پي | 47.2 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 5.9٪ | 4.9٪ | 1695 ز |
ڪلورين ، ڪل | 4 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.2٪ | 57500 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 16.7 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 0.7 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 3.9٪ | 3.2٪ | 2571 ز |
آئيڊين ، مان | 0.8 مگ | 150 مگ | 0.5٪ | 0.4٪ | 18750 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 1.4 مگ | 10 مگ | 14٪ | 11.5٪ | 714 ز |
مهانگني ، ايم | 0.1554 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 7.8٪ | 6.4٪ | 1287 ز |
کوپر ، ڪيو | 61.9 مگ | 1000 مگ | 6.2٪ | 5.1٪ | 1616 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 3.1 مگ | 70 مگ | 4.4٪ | 3.6٪ | 2258 ز |
نيويل ، ني | 1.5 مگ | ~ | |||
اولوو ، سين | 1.6 مگ | ~ | |||
ٽائٽن ، تون | 3.3 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 4.7 مگ | 4000 مگ | 0.1٪ | 0.1٪ | 85106 ز |
ڪروم ، ڪر | 0.4 مگ | 50 مگ | 0.8٪ | 0.7٪ | 12500 ز |
زنڪ ، زن | 0.2823 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 2.4٪ | 2% | 4251 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 12.6 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 4.6 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 121,3 ڪيڪال آهي.
خشڪ plلن سان گڏ جوار جو دلیہ ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ڪوبالٽ - 14٪
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
کیلوري جو مواد ۽ ريڪارڊ وارو اجزاء جي ڪيميائي جوڙجڪ خشڪ ٻٻر سان etل ٻجرا 100 g
- 342 ڪلو
- 256 ڪلو
- 0 ڪلو
- 399 ڪلو
- 661 ڪلو
- 899 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 121,3،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙو وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو