ڪورين گاجر جو نسخو. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء ڪورين گاجر

گاڏيون 1000.0 (گرام)
کنڊ 1.0 (ٽيبل جو چمچ)
سرڪو 4.0 (ٽيبل جو چمچ)
پیاز لہسن 1.0 (ٽڪرا)
سورج مکي جو تيل 5.0 (ٽيبل جو چمچ)
ڪارو مرچ مرچ 1.0،XNUMX (ٿنڀو)
ميزيڪل لوڻ 1.0 (ٽيبل جو چمچ)
تيار ڪرڻ جو طريقو

گاجر کي ڇڪيو. لوڻ سان ڍڪيو (توهان ان کي ڪٽي سگهو ٿا، پر تمام گهڻو نه) رس کي ڇڪيو. دانهيل کنڊ، لوسن (ڪرش)، مرچ، سرڪي شامل ڪريو ۽ هر شيء کي ملايو. فرائينگ پين ۾ تيل گرم ڪريو ۽ گاجرن ۾ گرم ڪريو. اتي گاجر جو رس ڪڍو ۽ هر شيء کي گڏ ڪريو. ان کي ٿورڙو پکڻ ڏيو ۽ جار ۾ رکي سگھجي ٿو. پر اهو مون سان گڏ نه ٿو رهي.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر112.6 ڪلو1684 ڪلو6.7٪6%1496 ز
پروٽين1.2 ز76 ز1.6٪1.4٪6333 ز
سوڻ8.2 ز56 ز14.6٪13٪683 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو9 ز219 ز4.1٪3.6٪2433 ز
آرگينڪ ايسڊ111.5 ز~
کاڌي فائبر4.8 ز20 ز24٪21.3٪417 ز
پاڻي75.3 ز2273 ز3.3٪2.9٪3019 ز
ايش1.1 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري6900 مگ900 مگ766.7٪680.9٪13 ز
ريٽينول6.9 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.05 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯3.3٪2.9٪3000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.06 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯3.3٪2.9٪3000 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.2 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯4%3.6٪2500 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.1 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯5%4.4٪2000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ6.9 مگ400 مگ1.7٪1.5٪5797 ز
ويتامين سي ، ascorbic4.2 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯4.7٪4.2٪2143 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي3.9 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯26٪23.1٪385 ز
ويتامين اي ، بايوٽين0.05 مگ50 مگ0.1٪0.1٪100000 ز
ويتامين پي پي ، اين0.9992 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯5%4.4٪2002 ز
niacin0.8 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي163.7 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯6.5٪5.8٪1527 ز
ڪيليميم ، ڪيو38 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.8٪3.4٪2632 ز
مگنيشيم ، ايم30.3 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯7.6٪6.7٪1320 ز
سوڊيم ، اين27.3 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯2.1٪1.9٪4762 ز
سلفر ، ايس9.8 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1%0.9٪10204 ز
فاسفورس ، پي45.9 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯5.7٪5.1٪1743 ز
ڪلورين ، ڪل1764.6 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯76.7٪68.1٪130 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل247.5 مگ~
بوهر ، بي.153.3 مگ~
واناميم ، وي75.9 مگ~
لوھ ، في0.7 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯3.9٪3.5٪2571 ز
آئيڊين ، مان4.2 مگ150 مگ2.8٪2.5٪3571 ز
ڪوبلٽ ، ڪو2.3 مگ10 مگ23٪20.4٪435 ز
ليتيم ، لي4.6 مگ~
مهانگني ، ايم0.1907 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯9.5٪8.4٪1049 ز
کوپر ، ڪيو73.9 مگ1000 مگ7.4٪6.6٪1353 ز
موليبڊينم ، ايم.18.5 مگ70 مگ26.4٪23.4٪378 ز
نيويل ، ني4.6 مگ~
فلورائن ، ايف42.1 مگ4000 مگ1.1٪1%9501 ز
ڪروم ، ڪر2.3 مگ50 مگ4.6٪4.1٪2174 ز
زنڪ ، زن0.362 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯3%2.7٪3315 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس1.1 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)5.3 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 112,6 ڪيڪال آهي.

گاجر ڪورين ۾ وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال جهڙوڪ: وٽامن اي - 766,7%، وٽامن اي - 26%، ڪلورين - 76,7%، ڪوبالٽ - 23%، molybdenum - 26,4%
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
  • کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
  • مولبيبم ڪيترن ئي اينزيمن جو ھڪ مرڪب آھي جيڪو سلفر ۾ شامل امينو اسيد ، پيئرن ۽ پيريمڊائنز جي ميٽابولزم مهيا ڪري ٿو.
 
ڪيلوري جو مواد ۽ ڪيميائي مرڪب جو ريڪيپ جي اجزاء ڪورين طرز گاجر في 100 گرام
  • 35 ڪلو
  • 399 ڪلو
  • 11 ڪلو
  • 149 ڪلو
  • 899 ڪلو
  • 255 ڪلو
  • 0 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري مواد 112,6 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو ڪورين گاجر، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء

جواب ڇڏي وڃو