اجزاء جلي کي پوکيءَ واري رسالي مان
کاڌا (سر ، پير ، ونگ ، ٿڪ ، ڳچي) | 1500.0 (گرام) |
خوردني جليٽين | 15.0 (گرام) |
گاڏيون | 32.0 (گرام) |
جوش | 34.0 (گرام) |
پیاز لہسن | 4.0 (گرام) |
بيهن جو پن | 0.2 (گرام) |
مرچ ڪاري مٽر | 0.5 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
پروسيس ٿيل پراڊڪٽس کي ٿڌي پاڻي سان 1,5 ليٽر في ڪلوگرام جي مقدار ۾ ڀريو ويندو آهي ۽ 4 ڪلاڪن لاءِ گهٽ ابل تي پکايا ويندا آهن، وقتي طور تي ٿلهي کي ختم ڪندي. اڳيون، کائڻ ۽ ڇڏڻ، جيئن بيان ڪيل ريڪ ۾. نمبر 104.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 347.4 ڪلو | 1684 ڪلو | 20.6٪ | 5.9٪ | 485 ز |
پروٽين | 30.2 ز | 76 ز | 39.7٪ | 11.4٪ | 252 ز |
سوڻ | 24.4 ز | 56 ز | 43.6٪ | 12.6٪ | 230 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 1.9 ز | 219 ز | 0.9٪ | 0.3٪ | 11526 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.2 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 0.2 ز | 20 ز | 1% | 0.3٪ | 10000 ز |
پاڻي | 115.9 ز | 2273 ز | 5.1٪ | 1.5٪ | 1961 ز |
ايش | 1.5 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 300 مگ | 900 مگ | 33.3٪ | 9.6٪ | 300 ز |
ريٽينول | 0.3 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.07 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 4.7٪ | 1.4٪ | 2143 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.2 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 11.1٪ | 3.2٪ | 900 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 87.2 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 17.4٪ | 5% | 573 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.9 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 18٪ | 5.2٪ | 556 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.6 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 30٪ | 8.6٪ | 333 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 5.5 مگ | 400 مگ | 1.4٪ | 0.4٪ | 7273 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.6 مگ | 3 مگ | 20٪ | 5.8٪ | 500 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 1.2 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 0.4٪ | 7500 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.3 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 2% | 0.6٪ | 5000 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 11.5 مگ | 50 مگ | 23٪ | 6.6٪ | 435 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 10.3132 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 51.6٪ | 14.9٪ | 194 ز |
niacin | 5.3 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 203.8 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 8.2٪ | 2.4٪ | 1227 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 29.4 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2.9٪ | 0.8٪ | 3401 ز |
مگنيشيم ، ايم | 37.7 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 9.4٪ | 2.7٪ | 1061 ز |
سوڊيم ، اين | 126.9 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 9.8٪ | 2.8٪ | 1024 ز |
سلفر ، ايس | 232.4 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 23.2٪ | 6.7٪ | 430 ز |
فاسفورس ، پي | 290 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 36.3٪ | 10.4٪ | 276 ز |
ڪلورين ، ڪل | 98.3 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 4.3٪ | 1.2٪ | 2340 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 24.9 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 13.8 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 3.4 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 4.3 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 23.9٪ | 6.9٪ | 419 ز |
آئيڊين ، مان | 7.7 مگ | 150 مگ | 5.1٪ | 1.5٪ | 1948 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 15.1 مگ | 10 مگ | 151٪ | 43.5٪ | 66 ز |
ليتيم ، لي | 0.2 مگ | ~ | |||
مهانگني ، ايم | 0.0419 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 2.1٪ | 0.6٪ | 4773 ز |
کوپر ، ڪيو | 100.2 مگ | 1000 مگ | 10٪ | 2.9٪ | 998 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 0.7 مگ | 70 مگ | 1% | 0.3٪ | 10000 ز |
نيويل ، ني | 0.3 مگ | ~ | |||
روبيميم ، آر بي | 16.5 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 163.7 مگ | 4000 مگ | 4.1٪ | 1.2٪ | 2443 ز |
ڪروم ، ڪر | 11.3 مگ | 50 مگ | 22.6٪ | 6.5٪ | 442 ز |
زنڪ ، زن | 2.5878 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 21.6٪ | 6.2٪ | 464 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.1 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 0.5 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 347,4 ڪيڪال آهي.
ڪڪڙين جو رس ڀڻ ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين اي - 33,3،2 سيڪڙو ، وٽامن بي 11,1 - 17,4،5٪ ، ڪوليائن - 18،6٪ ، وٽامن بي 30 - 12٪ ، ويٽامين B20 - 23٪ ، ويٽامين بي 51,6 - 36,3 سيڪڙو ، ويٽامين H - 23,9٪ ، ويٽامين پي پي - 151،22,6٪ ، فاسفورس - 21,6،XNUMX٪ ، لوھ - XNUMX،XNUMX٪ ، ڪوبٽ - XNUMX٪ ، ڪروميم - XNUMX،XNUMX٪ ، زنڪ - XNUMX،XNUMX٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
- ملايو لسيٽين جو حصو آهي ، جگر ۾ فاسفوليپڊس جي ميٽابولزم جي ميٽابولزم ۽ ميٽابولزم ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو ، آزاد ميٿائل گروپن جو هڪ ذريعو آهي ، لائيپيٽروپڪ عنصر طور ڪم ڪري ٿو.
- وٽامن B5 حصو وٺندو آهي پروٽين ، ٿڌي ، ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم ، ڪوليسٽرول ميٽابولزم ، ڪيترن ئي هارمونز جي هوموگلوبن جي ترتيب ، آنڊن ۾ امينو ايسڊ ۽ شگر جي جذب کي وڌائڻ ، ايڊينل ڪارنس جي ڪم کي سهارو ڏيندو آهي. پينٿوتينڪ ايسڊ نه هجڻ سبب چمڙي ۽ ڳچين کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
- وٽامن B6 امينو ايسڊ جي تبديلي ۾ ، ٽيپفوپن ، لپڊس ۽ نيوڪليڪ اسيد جي ميٽابولزم ۾ ، مدافعتي ردعمل جي بحالي ، تنتي ۽ مرڪزي عمل جي بحالي جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، erythrocytes جي عام ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، عام سطح کي برقرار رکڻ رت ۾ هوميوسيسٽين آهي. ويتامين B6 جي ڪافي مقدار سان گڏ گھٽتائي سان گڏ هئڻ سان گڏ ، چمڙي جي حالت جي خلاف ورزي ، هوموکسٽينيميا جي ترقي ، انيميا سان گڏ هوندو آهي.
- وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
- ويتامين اي. ڀا fي ، گلائيڪوجن ، امينو ايسڊس جي ميٽابولزم جي تجزيه ۾ حصو وٺندي آهي. ھن ويتامين جي گھٽ مقدار سان چمڙي جي عام حالت کي خراب ڪرڻ سبب ٿي سگھي ٿي.
- وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
- فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
- لوھ هڪ مختلف عملن جي پروٽينن جو حصو آهي ، جنهن ۾ اينزيميمس شامل آهن. برقيات ، آڪسيجن جي نقل و حمل ۾ حصو وٺندو آهي ، ريڊڪسڪس رد عمل ۽ پيرو آڪسائيڊشن جي چالو کي يقيني بڻائي ٿو. ناکافي مصيبت هائپوچرومڪ انيميا ، ميگگلوبن جي گھٽتائي وارو آهستي عضون جو سبب بڻجندي آهي ، ٿڪ جي وڌندي ، ميوروڊاپيپيائي ، ايٽروڪڪ گيسٽرائٽس.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
- ڪروم انسولين جي اثر کي وڌائي ، رت جي گلوڪوز جي سطح کي ضابطي ۾ حصو وٺي ٿو. گهٽتائي گلوڪوز کي برداشت ڪرڻ جو سبب بڻجي ٿي.
- جست 300 کان وڌيڪ اينزيمز جو حصو آهي ، ڪاربوهائيڊريٽ ، پروٽين ، چرٻي ، نيوڪليڪ اسيد ۽ ٻين جين جي اظهار جي ضابطي جي قاعدي جي عمل ۾ حصو وٺندي آهي. ناکافي ڪتب آڻڻ انيميا ، ثانوي مدافعتي نقص ، جگر جي سروس ، جنسي مرض ، ۽ جنوني خرابين جي ڪري ٿي. تازو مطالعو تانپر جي جذبي کي toهلائڻ ۽ انيميا جي ترقي ۾ مدد ڏيڻ سبب زنڪ جي وڌيڪ مقدار جي صلاحيت ظاهر ڪري ڇڏي آهي
ڪيلوري جو مواد ۽ ڪيميائي مرڪب مواد جو ريسيپي مواد جيلي پولٽري مان پروڊڪٽس في 100 گرام
- 355 ڪلو
- 35 ڪلو
- 41 ڪلو
- 149 ڪلو
- 313 ڪلو
- 255 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 347,4 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪھڙا وٽامن، معدنيات، پچائڻ جو طريقو جيلي پولٽري مان پروڊڪٽس، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء
Таттуулардан жасалуучу калориялык заттар