خوبرو سان گڏ هنگري چاٻي جوڙيو
چانورن جا اا | 270.0 (گرام) |
ليم جو رس | 250.0 (گرام) |
پاڻي | 300.0 (گرام) |
کنڊ | 125.0 (گرام) |
خوردني جليٽين | 8.0 (گرام) |
ايڇوٽ | 250.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
چانورن کي اندر و allowedڻ جي اجازت آهي ، واپس هڪ ٿانو تي ا thrownلائي ۽ هڪ ٿانو ۾ وجھو. شامل ڪريو ليمن جو رس (ترجيحي طور تي انگور) ، ڪجھ کنڊ ، لڪل جليٽن ۽ کائڻ ، ھلائڻ ، ايتري تائين جو مائع apاo ٿي وي. پوءِ ٿ coolو ٿ ،و ، آسانيءَ سان خوبانيءَ جي اl حصن (tedريل) سان ملايو ، کنڊ سان ledريل ، moldھيل ۾ وجھو ۽ ٿ coldي ۾ وجھو جيستائين مڪمل طور تي ٿledو ٿي وي. aاھر ڪيو ھڪڙي ٿالھيءَ تي. whل ڪريم سان پيش ڪري سگھجي ٿو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 119.7 ڪلو | 1684 ڪلو | 7.1٪ | 5.9٪ | 1407 ز |
پروٽين | 2.6 ز | 76 ز | 3.4٪ | 2.8٪ | 2923 ز |
سوڻ | 0.3 ز | 56 ز | 0.5٪ | 0.4٪ | 18667 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 28.5 ز | 219 ز | 13٪ | 10.9٪ | 768 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.3 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 0.5 ز | 20 ز | 2.5٪ | 2.1٪ | 4000 ز |
پاڻي | 44.3 ز | 2273 ز | 1.9٪ | 1.6٪ | 5131 ز |
ايش | 0.3 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 300 مگ | 900 مگ | 33.3٪ | 27.8٪ | 300 ز |
ريٽينول | 0.3 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.03 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 2% | 1.7٪ | 5000 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.02 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 0.9٪ | 9000 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 15.7 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 3.1٪ | 2.6٪ | 3185 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.2 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 4% | 3.3٪ | 2500 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.06 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 3% | 2.5٪ | 3333 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 6.3 مگ | 400 مگ | 1.6٪ | 1.3٪ | 6349 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 10.6 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 11.8٪ | 9.9٪ | 849 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.4 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 2.3٪ | 3750 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 0.8 مگ | 50 مگ | 1.6٪ | 1.3٪ | 6250 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.9316 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 4.7٪ | 3.9٪ | 2147 ز |
niacin | 0.5 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 116.4 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 4.7٪ | 3.9٪ | 2148 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 18.1 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.8٪ | 1.5٪ | 5525 ز |
سلکان ، سي | 23.3 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 77.7٪ | 64.9٪ | 129 ز |
مگنيشيم ، ايم | 15.1 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 3.8٪ | 3.2٪ | 2649 ز |
سوڊيم ، اين | 10.7 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.8٪ | 0.7٪ | 12150 ز |
سلفر ، ايس | 13.6 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.4٪ | 1.2٪ | 7353 ز |
فاسفورس ، پي | 44 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 5.5٪ | 4.6٪ | 1818 ز |
ڪلورين ، ڪل | 6.9 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.3٪ | 33333 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 68.2 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 261.6 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 3.7 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 0.5 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 2.3٪ | 3600 ز |
آئيڊين ، مان | 0.5 مگ | 150 مگ | 0.3٪ | 0.3٪ | 30000 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 0.6 مگ | 10 مگ | 6% | 5% | 1667 ز |
مهانگني ، ايم | 0.3299 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 16.5٪ | 13.8٪ | 606 ز |
کوپر ، ڪيو | 140.1 مگ | 1000 مگ | 14٪ | 11.7٪ | 714 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 2.3 مگ | 70 مگ | 3.3٪ | 2.8٪ | 3043 ز |
نيويل ، ني | 6.2 مگ | ~ | |||
اسٽرونيم ، ايس. | 93.6 مگ | ~ | |||
ٽائٽن ، تون | 37.5 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 15.4 مگ | 4000 مگ | 0.4٪ | 0.3٪ | 25974 ز |
ڪروم ، ڪر | 0.6 مگ | 50 مگ | 1.2٪ | 1% | 8333 ز |
زنڪ ، زن | 0.3607 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 3% | 2.5٪ | 3327 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 16 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 1.8 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 119,7 ڪيڪال آهي.
خوبرو سان گڏ هنگري جو انداز چاول ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 33,3،11,8 سيڪڙو ، ويٽامين سي - 77,7،16,5٪ ، سلڪين - 14،XNUMX٪ ، مينگنيز - XNUMX،XNUMX٪ ، مسو - XNUMX٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
- سلينڪ شامل ڪيو ويو آهي گولڪڪوزينوگلڪنن ۾ ساخت وارو جزو ۽ ڪوليجن جي تجزيه کي وڌايو.
- منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
- ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
کیلوري جو مواد ۽ رپيپ جو اجزاء جو ڪيميائي جوڙ
- 333 ڪلو
- 33 ڪلو
- 0 ڪلو
- 399 ڪلو
- 355 ڪلو
- 44 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 119,7،XNUMX ڪلو ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙا وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو