نسلي هارسارڊش چٽ (سوس ڪريم سان). کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء هارسريڊش سوس (ھزار ڪريم سان)

گھوڙيسري جو روٽ 350.0 (گرام)
ڪريم 650.0 (گرام)
کنڊ 15.0 (گرام)
ميزيڪل لوڻ 15.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

پھرين آپشن موجب ، ratedريل ھارسريڊش ھڻي ڪريم ۾ شامل ڪئي و saltي ٿي ۽ لوڻ ۽ کنڊ سان پڪاريو وي ٿو. secondئي ۽ ٽئين آپشن جي مطابق ، ratedڪيل ھارسريش کي ابلندڙ پاڻيءَ سان اُڪايو ويندو آھي ، lڪ سان coveredڪيو ويندو آھي ۽ ٿ coolي ڪرڻ جي اجازت ڏني ويندي آھي ، پوءِ لوڻ ، کنڊ شامل ڪئي ويندي آھي ۽ سرڪشيءَ سان ملائي ويندي آھي. شامل ڪريو iledڪيل ratedڪيل بيروٽ کي گھوڙي جي چٽڻي ۾ (optionيو آپشن). ٿ coldي گوشت ۽ م fishيءَ جي وينجن لاءِ چاس پيش ڪريو. vegetablesا vegetablesين کي پٽي ۾ ڪٽيو ، سبزي جي تيل ۾ ساڙيو ، پوءِ ٽماٽو پيوري شامل ڪريو ۽ -7ئي 10-15 منٽن تائين ساٽ ڪريو. ان کان پوءِ ، م fishي جو othوٽو يا پاڻي ، سرڪو ، allspice مٽر ، لونگ ، دارچيني متعارف ڪرايا و 20ن ٿا ۽ XNUMX-XNUMX منٽن تائين پکايا ون ٿا. پکا جي آخر ۾ ، شامل ڪريو خليج پتي ، لوڻ ، کنڊ.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر217.7 ڪلو1684 ڪلو12.9٪5.9٪774 ز
پروٽين3.1 ز76 ز4.1٪1.9٪2452 ز
سوڻ19.3 ز56 ز34.5٪15.8٪290 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو8.6 ز219 ز3.9٪1.8٪2547 ز
آرگينڪ ايسڊ56.8 ز~
کاڌي فائبر5 ز20 ز25٪11.5٪400 ز
پاڻي37.6 ز2273 ز1.7٪0.8٪6045 ز
ايش0.8 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري200 مگ900 مگ22.2٪10.2٪450 ز
ريٽينول0.2 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.05 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯3.3٪1.5٪3000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.1 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯5.6٪2.6٪1800 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين78.8 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯15.8٪7.3٪635 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.4 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯20٪9.2٪500 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ23.5 مگ400 مگ5.9٪2.7٪1702 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.2 مگ3 مگ6.7٪3.1٪1500 ز
ويتامين سي ، ascorbic27.4 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯30.4٪14٪328 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.1 مگ10 مگ1%0.5٪10000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.3 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯2%0.9٪5000 ز
ويتامين اي ، بايوٽين2.3 مگ50 مگ4.6٪2.1٪2174 ز
ويتامين پي پي ، اين0.7146 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯3.6٪1.7٪2799 ز
niacin0.2 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي343.7 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯13.7٪6.3٪727 ز
ڪيليميم ، ڪيو117.6 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯11.8٪5.4٪850 ز
مگنيشيم ، ايم22.1 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯5.5٪2.5٪1810 ز
سوڊيم ، اين74.6 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯5.7٪2.6٪1743 ز
سلفر ، ايس2.6 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.3٪0.1٪38462 ز
فاسفورس ، پي101 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯12.6٪5.8٪792 ز
ڪلورين ، ڪل913.8 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯39.7٪18.2٪252 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في1.2 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯6.7٪3.1٪1500 ز
آئيڊين ، مان4.4 مگ150 مگ2.9٪1.3٪3409 ز
ڪوبلٽ ، ڪو0.4 مگ10 مگ4%1.8٪2500 ز
مهانگني ، ايم0.0056 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯0.3٪0.1٪35714 ز
کوپر ، ڪيو16.7 مگ1000 مگ1.7٪0.8٪5988 ز
موليبڊينم ، ايم.4.8 مگ70 مگ6.9٪3.2٪1458 ز
سيلينيم ، سي0.2 مگ55 مگ0.4٪0.2٪27500 ز
فلورائن ، ايف8.9 مگ4000 مگ0.2٪0.1٪44944 ز
زنڪ ، زن0.1613 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯1.3٪0.6٪7440 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس1.9 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)3.2 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 217,7 ڪيڪال آهي.

هارسديش ساوا (اٽو ڪريم سان) ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين اي - 22,2،15,8٪ ، ڪوليائن - 6،20٪ ، ويٽامين B30,4 - 13,7٪ ، ويٽامين سي - 11,8،12,6٪ ، پوٽاشيم - 39,7،XNUMX٪ ، ڪلسيم - XNUMX،XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪ ، ڪلورين - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • ملايو لسيٽين جو حصو آهي ، جگر ۾ فاسفوليپڊس جي ميٽابولزم جي ميٽابولزم ۽ ميٽابولزم ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو ، آزاد ميٿائل گروپن جو هڪ ذريعو آهي ، لائيپيٽروپڪ عنصر طور ڪم ڪري ٿو.
  • وٽامن B6 امينو ايسڊ جي تبديلي ۾ ، ٽيپفوپن ، لپڊس ۽ نيوڪليڪ اسيد جي ميٽابولزم ۾ ، مدافعتي ردعمل جي بحالي ، تنتي ۽ مرڪزي عمل جي بحالي جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، erythrocytes جي عام ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، عام سطح کي برقرار رکڻ رت ۾ هوميوسيسٽين آهي. ويتامين B6 جي ڪافي مقدار سان گڏ گھٽتائي سان گڏ هئڻ سان گڏ ، چمڙي جي حالت جي خلاف ورزي ، هوموکسٽينيميا جي ترقي ، انيميا سان گڏ هوندو آهي.
  • وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
  • پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
  • Calcium اسان جي هڏن جو بنيادي جزو آهي ، اعصاب سسٽم جي ريگيوليٽر جو ڪم ڪري ٿو ، عضلات جي مضبوطي ۾ حصو وٺندو آهي. کیلسييم جي گھٽتائي رائن ، داڻي جي هڏن ۽ نن extremن انتشار جي خاتمي جي ڪري ٿي ، اوستيوپورسز جو خطرو وڌائي ٿو.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
 
ڪيوري ۽ ڪيميائي ريڪارڊ جو اجزاء گهوڙيريش سوس (خشڪ ڪريم سان) في 100 g
  • 59 ڪلو
  • 162 ڪلو
  • 399 ڪلو
  • 0 ڪلو
ٽيگ: ڪئين ڪڻڪ ، ڪيلوري جو مواد 217,7،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائيت جو قدر ، ڪهڙو وٽامن ، معدنيات ، ڪڪڻ وارو طريقو هرسرديش ساسو

جواب ڇڏي وڃو