اجزاء گوشت جي شين سان گڏ تريل انڊا
ڪڪڙ آنا | 3.0 (ٽڪرا) |
مارجرین | 14.0 (گرام) |
هيم جي شڪل وارو | 45.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
گوشت جي پروڊڪٽس (سواءِ برسڪيٽ) کي پتلي سلائسن ۾ ڪٽيو وڃي ٿو ۽ ٿلهي ۾ ترايو وڃي ٿو، پوءِ باقي چرٻيءَ کي شامل ڪيو وڃي ٿو ۽ ان تي انڊا ڇڏيا وڃن ٿا. تريل انڊا، جيئن ريڪ ۾. نمبر 281. برسٽ کي اُباليو ويندو آهي، چمڙي ۽ هڏن مان ڇلي، ڪعب ۾ ڪٽي، ٿلهي سان اڳ ۾ گرم ٿيل فرائينگ پين ۾ رکيل آهي. انڊا ڇڏيا وڃن ٿا ۽ 3-5 منٽن لاء تريل آهن.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 294 ڪلو | 1684 ڪلو | 17.5٪ | 6% | 573 ز |
پروٽين | 18.6 ز | 76 ز | 24.5٪ | 8.3٪ | 409 ز |
سوڻ | 24.1 ز | 56 ز | 43٪ | 14.6٪ | 232 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 0.8 ز | 219 ز | 0.4٪ | 0.1٪ | 27375 ز |
پاڻي | 88 ز | 2273 ز | 3.9٪ | 1.3٪ | 2583 ز |
ايش | 1.9 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 300 مگ | 900 مگ | 33.3٪ | 11.3٪ | 300 ز |
ريٽينول | 0.3 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.07 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 4.7٪ | 1.6٪ | 2143 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.4 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 22.2٪ | 7.6٪ | 450 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 238.4 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 47.7٪ | 16.2٪ | 210 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 1.2 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 24٪ | 8.2٪ | 417 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.1 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 5% | 1.7٪ | 2000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 6.6 مگ | 400 مگ | 1.7٪ | 0.6٪ | 6061 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.5 مگ | 3 مگ | 16.7٪ | 5.7٪ | 600 ز |
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 2.1 مگ | 10 مگ | 21٪ | 7.1٪ | 476 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 4.3 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 28.7٪ | 9.8٪ | 349 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 19.2 مگ | 50 مگ | 38.4٪ | 13.1٪ | 260 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 3.2876 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 16.4٪ | 5.6٪ | 608 ز |
niacin | 0.2 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 247.6 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 9.9٪ | 3.4٪ | 1010 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 56.6 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 5.7٪ | 1.9٪ | 1767 ز |
مگنيشيم ، ايم | 21.4 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 5.4٪ | 1.8٪ | 1869 ز |
سوڊيم ، اين | 394.7 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 30.4٪ | 10.3٪ | 329 ز |
سلفر ، ايس | 166.9 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 16.7٪ | 5.7٪ | 599 ز |
فاسفورس ، پي | 259 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 32.4٪ | 11٪ | 309 ز |
ڪلورين ، ڪل | 148 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 6.4٪ | 2.2٪ | 1554 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 3.1 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 17.2٪ | 5.9٪ | 581 ز |
آئيڊين ، مان | 21 مگ | 150 مگ | 14٪ | 4.8٪ | 714 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 9.5 مگ | 10 مگ | 95٪ | 32.3٪ | 105 ز |
مهانگني ، ايم | 0.0275 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 1.4٪ | 0.5٪ | 7273 ز |
کوپر ، ڪيو | 78.7 مگ | 1000 مگ | 7.9٪ | 2.7٪ | 1271 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 5.7 مگ | 70 مگ | 8.1٪ | 2.8٪ | 1228 ز |
فلورائن ، ايف | 52.2 مگ | 4000 مگ | 1.3٪ | 0.4٪ | 7663 ز |
ڪروم ، ڪر | 3.8 مگ | 50 مگ | 7.6٪ | 2.6٪ | 1316 ز |
زنڪ ، زن | 1.0529 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 8.8٪ | 3% | 1140 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 0.7 ز | وڌ 100 г | |||
اسٽيرولس | |||||
کوليسٽرول | 513.6 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ |
توانائي جو قدر 294 ڪيڪال آهي.
گوشت جي شين سان ڀريل هڏيون وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال جيئن ته: وٽامن A - 33,3،2٪ ، وٽامن B22,2 - 47,7،5٪ ، choline - 24،12٪ ، Vitamin B16,7 - 21٪ ، Vitamin B28,7 - 38,4،16,4٪ ، Vitamin D - 32,4٪ ، وٽامن اي - 17,2،14٪ ، وٽامن H - 95،XNUMX٪ ، وٽامن پي پي - XNUMX،XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪ ، آئرن - XNUMX،XNUMX٪ ، آئيڊين - XNUMX٪ ، ڪوبالٽ - XNUMX٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
- ملايو لسيٽين جو حصو آهي ، جگر ۾ فاسفوليپڊس جي ميٽابولزم جي ميٽابولزم ۽ ميٽابولزم ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو ، آزاد ميٿائل گروپن جو هڪ ذريعو آهي ، لائيپيٽروپڪ عنصر طور ڪم ڪري ٿو.
- وٽامن B5 حصو وٺندو آهي پروٽين ، ٿڌي ، ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم ، ڪوليسٽرول ميٽابولزم ، ڪيترن ئي هارمونز جي هوموگلوبن جي ترتيب ، آنڊن ۾ امينو ايسڊ ۽ شگر جي جذب کي وڌائڻ ، ايڊينل ڪارنس جي ڪم کي سهارو ڏيندو آهي. پينٿوتينڪ ايسڊ نه هجڻ سبب چمڙي ۽ ڳچين کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
- وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
- وٽامن د ڪيلشيم ۽ فاسفورس جي هوموساساسس برقرار رکي ٿو ، هڏن جي معدنيات جي عمل کي ڪriesي ٿو. وٽامن ڊي جي گهٽتائي هڏن ۾ ڪيلشيم ۽ فاسفورس جي ميٽابولزم جي خرابي ڏانهن وڌي ٿي ، هڏن جي نسن جي ڇائنت وڌندي آهي ، جيڪي اوستيوپورسس جو وڌيل خطرو ٿا ڪن
- وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
- ويتامين اي. ڀا fي ، گلائيڪوجن ، امينو ايسڊس جي ميٽابولزم جي تجزيه ۾ حصو وٺندي آهي. ھن ويتامين جي گھٽ مقدار سان چمڙي جي عام حالت کي خراب ڪرڻ سبب ٿي سگھي ٿي.
- وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
- فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
- لوھ هڪ مختلف عملن جي پروٽينن جو حصو آهي ، جنهن ۾ اينزيميمس شامل آهن. برقيات ، آڪسيجن جي نقل و حمل ۾ حصو وٺندو آهي ، ريڊڪسڪس رد عمل ۽ پيرو آڪسائيڊشن جي چالو کي يقيني بڻائي ٿو. ناکافي مصيبت هائپوچرومڪ انيميا ، ميگگلوبن جي گھٽتائي وارو آهستي عضون جو سبب بڻجندي آهي ، ٿڪ جي وڌندي ، ميوروڊاپيپيائي ، ايٽروڪڪ گيسٽرائٽس.
- آئيڊين هائيڊروڊ گينڊ جي فنڪشن ۾ حصو وٺندي آهي ، هارمونز جي ٺهڻ کي مهيا ڪندو آهي (ٽيروڪسين ۽ ٽايٿيڊوتروائرين). اهو ضروري آهي ته انساني جسم جي سڀني رطوبتن جي خلين جي خلين ۽ فرق جي لاءِ ، مينوچنڊريڊ تنفس ، ٽرانسمبران سوڊيم ۽ هارمون ٽرانسپورٽ جي قاعدي کي. ناکافی انٽيشن هائپوٿائرايismيزم سان endemic goiter ۽ ميٽابولزم جي سست رفتار ، ارٽال هائپو ٽائونشن ، ٻارن جي ترقي ۽ ذهني ترقي ۾ پوئتي پوڻ ڪري ٿو.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
ڪيلوري مواد ۽ ريڪيپ جي اجزاء جو ڪيميائي ٺهڪندڙ گوشت جي شين سان ڀريل انڊا في 100 گرام
- 157 ڪلو
- 743 ڪلو
- 279 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 294 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو گوشت جي شين سان ڀريل انڊا، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء