گوشت جي شين سان گڏ تريل انڊس جو طريقو. ڪيلوري، ڪيميائي ساخت ۽ غذائي قدر.

اجزاء گوشت جي شين سان گڏ تريل انڊا

ڪڪڙ آنا 3.0 (ٽڪرا)
مارجرین 14.0 (گرام)
هيم جي شڪل وارو 45.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

گوشت جي پروڊڪٽس (سواءِ برسڪيٽ) کي پتلي سلائسن ۾ ڪٽيو وڃي ٿو ۽ ٿلهي ۾ ترايو وڃي ٿو، پوءِ باقي چرٻيءَ کي شامل ڪيو وڃي ٿو ۽ ان تي انڊا ڇڏيا وڃن ٿا. تريل انڊا، جيئن ريڪ ۾. نمبر 281. برسٽ کي اُباليو ويندو آهي، چمڙي ۽ هڏن مان ڇلي، ڪعب ۾ ڪٽي، ٿلهي سان اڳ ۾ گرم ٿيل فرائينگ پين ۾ رکيل آهي. انڊا ڇڏيا وڃن ٿا ۽ 3-5 منٽن لاء تريل آهن.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر294 ڪلو1684 ڪلو17.5٪6%573 ز
پروٽين18.6 ز76 ز24.5٪8.3٪409 ز
سوڻ24.1 ز56 ز43٪14.6٪232 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو0.8 ز219 ز0.4٪0.1٪27375 ز
پاڻي88 ز2273 ز3.9٪1.3٪2583 ز
ايش1.9 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري300 مگ900 مگ33.3٪11.3٪300 ز
ريٽينول0.3 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.07 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯4.7٪1.6٪2143 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.4 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯22.2٪7.6٪450 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين238.4 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯47.7٪16.2٪210 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ1.2 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯24٪8.2٪417 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.1 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯5%1.7٪2000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ6.6 مگ400 مگ1.7٪0.6٪6061 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.5 مگ3 مگ16.7٪5.7٪600 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول2.1 مگ10 مگ21٪7.1٪476 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي4.3 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯28.7٪9.8٪349 ز
ويتامين اي ، بايوٽين19.2 مگ50 مگ38.4٪13.1٪260 ز
ويتامين پي پي ، اين3.2876 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯16.4٪5.6٪608 ز
niacin0.2 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي247.6 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯9.9٪3.4٪1010 ز
ڪيليميم ، ڪيو56.6 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯5.7٪1.9٪1767 ز
مگنيشيم ، ايم21.4 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯5.4٪1.8٪1869 ز
سوڊيم ، اين394.7 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯30.4٪10.3٪329 ز
سلفر ، ايس166.9 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯16.7٪5.7٪599 ز
فاسفورس ، پي259 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯32.4٪11٪309 ز
ڪلورين ، ڪل148 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯6.4٪2.2٪1554 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في3.1 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯17.2٪5.9٪581 ز
آئيڊين ، مان21 مگ150 مگ14٪4.8٪714 ز
ڪوبلٽ ، ڪو9.5 مگ10 مگ95٪32.3٪105 ز
مهانگني ، ايم0.0275 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.4٪0.5٪7273 ز
کوپر ، ڪيو78.7 مگ1000 مگ7.9٪2.7٪1271 ز
موليبڊينم ، ايم.5.7 مگ70 مگ8.1٪2.8٪1228 ز
فلورائن ، ايف52.2 مگ4000 مگ1.3٪0.4٪7663 ز
ڪروم ، ڪر3.8 مگ50 مگ7.6٪2.6٪1316 ز
زنڪ ، زن1.0529 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯8.8٪3%1140 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)0.7 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول513.6 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ

توانائي جو قدر 294 ڪيڪال آهي.

گوشت جي شين سان ڀريل هڏيون وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال جيئن ته: وٽامن A - 33,3،2٪ ، وٽامن B22,2 - 47,7،5٪ ، choline - 24،12٪ ، Vitamin B16,7 - 21٪ ، Vitamin B28,7 - 38,4،16,4٪ ، Vitamin D - 32,4٪ ، وٽامن اي - 17,2،14٪ ، وٽامن H - 95،XNUMX٪ ، وٽامن پي پي - XNUMX،XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪ ، آئرن - XNUMX،XNUMX٪ ، آئيڊين - XNUMX٪ ، ڪوبالٽ - XNUMX٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
  • ملايو لسيٽين جو حصو آهي ، جگر ۾ فاسفوليپڊس جي ميٽابولزم جي ميٽابولزم ۽ ميٽابولزم ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو ، آزاد ميٿائل گروپن جو هڪ ذريعو آهي ، لائيپيٽروپڪ عنصر طور ڪم ڪري ٿو.
  • وٽامن B5 حصو وٺندو آهي پروٽين ، ٿڌي ، ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم ، ڪوليسٽرول ميٽابولزم ، ڪيترن ئي هارمونز جي هوموگلوبن جي ترتيب ، آنڊن ۾ امينو ايسڊ ۽ شگر جي جذب کي وڌائڻ ، ايڊينل ڪارنس جي ڪم کي سهارو ڏيندو آهي. پينٿوتينڪ ايسڊ نه هجڻ سبب چمڙي ۽ ڳچين کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
  • وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
  • وٽامن د ڪيلشيم ۽ فاسفورس جي هوموساساسس برقرار رکي ٿو ، هڏن جي معدنيات جي عمل کي ڪriesي ٿو. وٽامن ڊي جي گهٽتائي هڏن ۾ ڪيلشيم ۽ فاسفورس جي ميٽابولزم جي خرابي ڏانهن وڌي ٿي ، هڏن جي نسن جي ڇائنت وڌندي آهي ، جيڪي اوستيوپورسس جو وڌيل خطرو ٿا ڪن
  • وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
  • ويتامين اي. ڀا fي ، گلائيڪوجن ، امينو ايسڊس جي ميٽابولزم جي تجزيه ۾ حصو وٺندي آهي. ھن ويتامين جي گھٽ مقدار سان چمڙي جي عام حالت کي خراب ڪرڻ سبب ٿي سگھي ٿي.
  • وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • لوھ هڪ مختلف عملن جي پروٽينن جو حصو آهي ، جنهن ۾ اينزيميمس شامل آهن. برقيات ، آڪسيجن جي نقل و حمل ۾ حصو وٺندو آهي ، ريڊڪسڪس رد عمل ۽ پيرو آڪسائيڊشن جي چالو کي يقيني بڻائي ٿو. ناکافي مصيبت هائپوچرومڪ انيميا ، ميگگلوبن جي گھٽتائي وارو آهستي عضون جو سبب بڻجندي آهي ، ٿڪ جي وڌندي ، ميوروڊاپيپيائي ، ايٽروڪڪ گيسٽرائٽس.
  • آئيڊين هائيڊروڊ گينڊ جي فنڪشن ۾ حصو وٺندي آهي ، هارمونز جي ٺهڻ کي مهيا ڪندو آهي (ٽيروڪسين ۽ ٽايٿيڊوتروائرين). اهو ضروري آهي ته انساني جسم جي سڀني رطوبتن جي خلين جي خلين ۽ فرق جي لاءِ ، مينوچنڊريڊ تنفس ، ٽرانسمبران سوڊيم ۽ هارمون ٽرانسپورٽ جي قاعدي کي. ناکافی انٽيشن هائپوٿائرايismيزم سان endemic goiter ۽ ميٽابولزم جي سست رفتار ، ارٽال هائپو ٽائونشن ، ٻارن جي ترقي ۽ ذهني ترقي ۾ پوئتي پوڻ ڪري ٿو.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
 
ڪيلوري مواد ۽ ريڪيپ جي اجزاء جو ڪيميائي ٺهڪندڙ گوشت جي شين سان ڀريل انڊا في 100 گرام
  • 157 ڪلو
  • 743 ڪلو
  • 279 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 294 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو گوشت جي شين سان ڀريل انڊا، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء

جواب ڇڏي وڃو