اجزاء اٽي ۾ تريل انب
apples | 100.0 (گرام) |
کنڊ | 6.0 (گرام) |
ڪڻڪ جو اٽو ، پريميم | 20.0 (گرام) |
ڪڪڙ آنا | 0.5 (ٽڪرا) |
کير واري گڏي | 20.0 (گرام) |
ڪريم | 5.0 (گرام) |
ميزيڪل لوڻ | 0.2 (گرام) |
پچائڻ وارو چرٻي | 10.0 (گرام) |
پٿر وارو کنڊ | 5.0 (گرام) |
زرد چٽڻي | 40.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
سيب جن جي ٻج جي آڱوٺي کي هٽايو وڃي ٿو ۽ چمڙي کان سواءِ 0,5 سينٽي ٿلهي سلائسن ۾ ڪٽيو وڃي ٿو ۽ کنڊ سان ڀريو وڃي ٿو. اٽو تيار ڪريو: کنڊ، لوڻ، ڳاڙھو ڪريم، اٽو، زردي ۾، پروٽينن کان الڳ، چڱي طرح ملايو ۽ کير سان ملايو. اڇين کي ٿلهي جھاگ ۾ وجھو ۽ نرميءَ سان اٽي ۾ شامل ڪريو. سيب جي گولن کي شيف جي سئيءَ سان اٽي ۾ ٻوڙي ڇڏيو وڃي ٿو، ۽ پوءِ جلدي گرم ٿيل ٿلهي ۾ منتقل ڪيو وڃي ٿو ۽ سنهري ناسي ٿيڻ تائين ترايو وڃي ٿو. تريل سيب پليٽ تي رکيا ويا آهن ۽ سڌريل پائوڊر سان ڇڪايو ويو آهي. زرديءَ يا سيب جو ساس گروي ٻيڙيءَ ۾ پيش ڪيو ويندو آهي.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 220.7 ڪلو | 1684 ڪلو | 13.1٪ | 5.9٪ | 763 ز |
پروٽين | 3.3 ز | 76 ز | 4.3٪ | 1.9٪ | 2303 ز |
سوڻ | 8 ز | 56 ز | 14.3٪ | 6.5٪ | 700 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 36.1 ز | 219 ز | 16.5٪ | 7.5٪ | 607 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 4.5 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 1.4 ز | 20 ز | 7% | 3.2٪ | 1429 ز |
پاڻي | 79.4 ز | 2273 ز | 3.5٪ | 1.6٪ | 2863 ز |
ايش | 0.6 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 300 مگ | 900 مگ | 33.3٪ | 15.1٪ | 300 ز |
ريٽينول | 0.3 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.05 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 1.5٪ | 3000 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.1 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 5.6٪ | 2.5٪ | 1800 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 41.8 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 8.4٪ | 3.8٪ | 1196 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.3 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 6% | 2.7٪ | 1667 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.08 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 4% | 1.8٪ | 2500 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 5.7 مگ | 400 مگ | 1.4٪ | 0.6٪ | 7018 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.1 مگ | 3 مگ | 3.3٪ | 1.5٪ | 3000 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 3.7 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 4.1٪ | 1.9٪ | 2432 ز |
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.3 مگ | 10 مگ | 3% | 1.4٪ | 3333 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.9 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 6% | 2.7٪ | 1667 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 3.3 مگ | 50 مگ | 6.6٪ | 3% | 1515 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.9478 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 4.7٪ | 2.1٪ | 2110 ز |
niacin | 0.4 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 215.3 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 8.6٪ | 3.9٪ | 1161 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 35.4 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 3.5٪ | 1.6٪ | 2825 ز |
سلکان ، سي | 1.2 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 4% | 1.8٪ | 2500 ز |
مگنيشيم ، ايم | 9.8 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 2.5٪ | 1.1٪ | 4082 ز |
سوڊيم ، اين | 35.4 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 1.2٪ | 3672 ز |
سلفر ، ايس | 35.1 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 3.5٪ | 1.6٪ | 2849 ز |
فاسفورس ، پي | 52.1 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 6.5٪ | 2.9٪ | 1536 ز |
ڪلورين ، ڪل | 97.4 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 4.2٪ | 1.9٪ | 2361 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 220.4 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 278.8 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 14.3 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 1.6 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 8.9٪ | 4% | 1125 ز |
آئيڊين ، مان | 4.7 مگ | 150 مگ | 3.1٪ | 1.4٪ | 3191 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 2.2 مگ | 10 مگ | 22٪ | 10٪ | 455 ز |
مهانگني ، ايم | 0.1197 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 6% | 2.7٪ | 1671 ز |
کوپر ، ڪيو | 96.5 مگ | 1000 مگ | 9.7٪ | 4.4٪ | 1036 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 6.5 مگ | 70 مگ | 9.3٪ | 4.2٪ | 1077 ز |
نيويل ، ني | 12.3 مگ | ~ | |||
اولوو ، سين | 1.9 مگ | ~ | |||
روبيميم ، آر بي | 26.3 مگ | ~ | |||
سيلينيم ، سي | 0.8 مگ | 55 مگ | 1.5٪ | 0.7٪ | 6875 ز |
اسٽرونيم ، ايس. | 84.1 مگ | ~ | |||
ٽائٽن ، تون | 34.1 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 16.6 مگ | 4000 مگ | 0.4٪ | 0.2٪ | 24096 ز |
ڪروم ، ڪر | 2.8 مگ | 50 مگ | 5.6٪ | 2.5٪ | 1786 ز |
زنڪ ، زن | 0.3333 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 1.3٪ | 3600 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 7.5 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 5.4 ز | وڌ 100 г | |||
اسٽيرولس | |||||
کوليسٽرول | 69.8 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ |
توانائي جو قدر 220,7 ڪيڪال آهي.
ڀريل ٽيسٽ ۾ انب ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 33,3،22 سيڪڙو ، ڪوبالٽ - XNUMX٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
ڪيلوري جو مواد ۽ ڪيميائي مرڪب جو ريڪيپ جي اجزاء آٽي ۾ سيب، تريل في 100 گرام
- 47 ڪلو
- 399 ڪلو
- 334 ڪلو
- 157 ڪلو
- 60 ڪلو
- 162 ڪلو
- 0 ڪلو
- 897 ڪلو
- 399 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو، ڪيلوري جو مواد 220,7 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو آٽي ۾ تريل انب، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء