داڻي ۾ ڀريل سيپل سيکاريو. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء اٽي ۾ تريل انب

apples 100.0 (گرام)
کنڊ 6.0 (گرام)
ڪڻڪ جو اٽو ، پريميم 20.0 (گرام)
ڪڪڙ آنا 0.5 (ٽڪرا)
کير واري گڏي 20.0 (گرام)
ڪريم 5.0 (گرام)
ميزيڪل لوڻ 0.2 (گرام)
پچائڻ وارو چرٻي 10.0 (گرام)
پٿر وارو کنڊ 5.0 (گرام)
زرد چٽڻي 40.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

سيب جن جي ٻج جي آڱوٺي کي هٽايو وڃي ٿو ۽ چمڙي کان سواءِ 0,5 سينٽي ٿلهي سلائسن ۾ ڪٽيو وڃي ٿو ۽ کنڊ سان ڀريو وڃي ٿو. اٽو تيار ڪريو: کنڊ، لوڻ، ڳاڙھو ڪريم، اٽو، زردي ۾، پروٽينن کان الڳ، چڱي طرح ملايو ۽ کير سان ملايو. اڇين کي ٿلهي جھاگ ۾ وجھو ۽ نرميءَ سان اٽي ۾ شامل ڪريو. سيب جي گولن کي شيف جي سئيءَ سان اٽي ۾ ٻوڙي ڇڏيو وڃي ٿو، ۽ پوءِ جلدي گرم ٿيل ٿلهي ۾ منتقل ڪيو وڃي ٿو ۽ سنهري ناسي ٿيڻ تائين ترايو وڃي ٿو. تريل سيب پليٽ تي رکيا ويا آهن ۽ سڌريل پائوڊر سان ڇڪايو ويو آهي. زرديءَ يا سيب جو ساس گروي ٻيڙيءَ ۾ پيش ڪيو ويندو آهي.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر220.7 ڪلو1684 ڪلو13.1٪5.9٪763 ز
پروٽين3.3 ز76 ز4.3٪1.9٪2303 ز
سوڻ8 ز56 ز14.3٪6.5٪700 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو36.1 ز219 ز16.5٪7.5٪607 ز
آرگينڪ ايسڊ4.5 ز~
کاڌي فائبر1.4 ز20 ز7%3.2٪1429 ز
پاڻي79.4 ز2273 ز3.5٪1.6٪2863 ز
ايش0.6 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري300 مگ900 مگ33.3٪15.1٪300 ز
ريٽينول0.3 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.05 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯3.3٪1.5٪3000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.1 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯5.6٪2.5٪1800 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين41.8 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯8.4٪3.8٪1196 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.3 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯6%2.7٪1667 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.08 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯4%1.8٪2500 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ5.7 مگ400 مگ1.4٪0.6٪7018 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.1 مگ3 مگ3.3٪1.5٪3000 ز
ويتامين سي ، ascorbic3.7 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯4.1٪1.9٪2432 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.3 مگ10 مگ3%1.4٪3333 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.9 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯6%2.7٪1667 ز
ويتامين اي ، بايوٽين3.3 مگ50 مگ6.6٪3%1515 ز
ويتامين پي پي ، اين0.9478 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯4.7٪2.1٪2110 ز
niacin0.4 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي215.3 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯8.6٪3.9٪1161 ز
ڪيليميم ، ڪيو35.4 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.5٪1.6٪2825 ز
سلکان ، سي1.2 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯4%1.8٪2500 ز
مگنيشيم ، ايم9.8 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯2.5٪1.1٪4082 ز
سوڊيم ، اين35.4 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯2.7٪1.2٪3672 ز
سلفر ، ايس35.1 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.5٪1.6٪2849 ز
فاسفورس ، پي52.1 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯6.5٪2.9٪1536 ز
ڪلورين ، ڪل97.4 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯4.2٪1.9٪2361 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل220.4 مگ~
بوهر ، بي.278.8 مگ~
واناميم ، وي14.3 مگ~
لوھ ، في1.6 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯8.9٪4%1125 ز
آئيڊين ، مان4.7 مگ150 مگ3.1٪1.4٪3191 ز
ڪوبلٽ ، ڪو2.2 مگ10 مگ22٪10٪455 ز
مهانگني ، ايم0.1197 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯6%2.7٪1671 ز
کوپر ، ڪيو96.5 مگ1000 مگ9.7٪4.4٪1036 ز
موليبڊينم ، ايم.6.5 مگ70 مگ9.3٪4.2٪1077 ز
نيويل ، ني12.3 مگ~
اولوو ​​، سين1.9 مگ~
روبيميم ، آر بي26.3 مگ~
سيلينيم ، سي0.8 مگ55 مگ1.5٪0.7٪6875 ز
اسٽرونيم ، ايس.84.1 مگ~
ٽائٽن ، تون34.1 مگ~
فلورائن ، ايف16.6 مگ4000 مگ0.4٪0.2٪24096 ز
ڪروم ، ڪر2.8 مگ50 مگ5.6٪2.5٪1786 ز
زنڪ ، زن0.3333 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯2.8٪1.3٪3600 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس7.5 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)5.4 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول69.8 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ

توانائي جو قدر 220,7 ڪيڪال آهي.

ڀريل ٽيسٽ ۾ انب ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 33,3،22 سيڪڙو ، ڪوبالٽ - XNUMX٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
 
ڪيلوري جو مواد ۽ ڪيميائي مرڪب جو ريڪيپ جي اجزاء آٽي ۾ سيب، تريل في 100 گرام
  • 47 ڪلو
  • 399 ڪلو
  • 334 ڪلو
  • 157 ڪلو
  • 60 ڪلو
  • 162 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 897 ڪلو
  • 399 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو، ڪيلوري جو مواد 220,7 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو آٽي ۾ تريل انب، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء

جواب ڇڏي وڃو