اجزاء پڪي زرعي جام
ايڇوٽ | 600.0 (گرام) |
پاڻي | 1200.0 (گرام) |
کنڊ | 1000.0 (گرام) |
ليم | 0.5 (ٽڪرا) |
وينلن | 3.0 (گرام) |
خوباني ڪيريل | 60.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
زرديءَ کي صاف ڪريو ۽ 3 ليٽر خالص ليمن پاڻي ۾ 1 ڪلاڪ لاءِ وجھو. ٿڌو پاڻي ۾ ڪيترائي ڀيرا ڌوء. ٻج هٽايو، زرديءَ کي پنهنجي کاٻي هٿ ۾ پڪڙي، ۽ ساڄي لٺ سان پٿر کي ٻاهر ڪڍو، جيڪو اسٽيم جي پاسي کان داخل ڪيو ويو آهي. ان کي پاڻي ڏيڻ ڏيو. شربت تيار ڪريو، زردالو شامل ڪريو، ان کي 3 ڀيرا اڇو ۽ هٽايو. اچو ته 15 منٽن لاء بيهڻ، ٻيهر باھ تي رکون ۽ پکايا، ٿڌائي جيستائين ٿڪايو. جڏهن جام لڳ ڀڳ تيار آهي، وينلا شامل ڪريو، اڌ ليمن جو رس ۽ ٿلهي زرعي داڻا.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 160.9 ڪلو | 1684 ڪلو | 9.6٪ | 6% | 1047 ز |
پروٽين | 0.7 ز | 76 ز | 0.9٪ | 0.6٪ | 10857 ز |
سوڻ | 1.1 ز | 56 ز | 2% | 1.2٪ | 5091 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 39.6 ز | 219 ز | 18.1٪ | 11.2٪ | 553 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.2 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 0.3 ز | 20 ز | 1.5٪ | 0.9٪ | 6667 ز |
پاڻي | 57.2 ز | 2273 ز | 2.5٪ | 1.6٪ | 3974 ز |
ايش | 0.1 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 200 مگ | 900 مگ | 22.2٪ | 13.8٪ | 450 ز |
ريٽينول | 0.2 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.004 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.2٪ | 37500 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.008 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 0.2٪ | 22500 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.04 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 0.8٪ | 0.5٪ | 12500 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.007 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 0.2٪ | 28571 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 0.4 مگ | 400 مگ | 0.1٪ | 0.1٪ | 100000 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 0.9 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 1% | 0.6٪ | 10000 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.1 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 0.4٪ | 15000 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 0.03 مگ | 50 مگ | 0.1٪ | 0.1٪ | 166667 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.2062 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 1% | 0.6٪ | 9699 ز |
niacin | 0.09 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 65.5 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 2.6٪ | 1.6٪ | 3817 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 7.2 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 0.4٪ | 13889 ز |
سلکان ، سي | 0.7 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 2.3٪ | 1.4٪ | 4286 ز |
مگنيشيم ، ايم | 5.7 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 1.4٪ | 0.9٪ | 7018 ز |
سوڊيم ، اين | 3 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.1٪ | 43333 ز |
سلفر ، ايس | 0.9 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 0.1٪ | 111111 ز |
فاسفورس ، پي | 14.3 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 1.8٪ | 1.1٪ | 5594 ز |
ڪلورين ، ڪل | 0.2 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 1150000 ز | ||
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 52.4 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 152.3 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 2.9 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 0.4 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 2.2٪ | 1.4٪ | 4500 ز |
آئيڊين ، مان | 0.1 مگ | 150 مگ | 0.1٪ | 0.1٪ | 150000 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 0.3 مگ | 10 مگ | 3% | 1.9٪ | 3333 ز |
مهانگني ، ايم | 0.0319 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 1.6٪ | 1% | 6270 ز |
کوپر ، ڪيو | 26.1 مگ | 1000 مگ | 2.6٪ | 1.6٪ | 3831 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 1 مگ | 70 مگ | 1.4٪ | 0.9٪ | 7000 ز |
نيويل ، ني | 4.3 مگ | ~ | |||
اسٽرونيم ، ايس. | 72 مگ | ~ | |||
ٽائٽن ، تون | 28.8 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 1.7 مگ | 4000 مگ | 235294 ز | ||
ڪروم ، ڪر | 0.1 مگ | 50 مگ | 0.2٪ | 0.1٪ | 50000 ز |
زنڪ ، زن | 0.0127 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 0.1٪ | 94488 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.1 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 1.2 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 160,9 ڪيڪال آهي.
پڪي زرديءَ جو جام ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين اي - 22,2،XNUMX سيڪڙو
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
ڪيلوريم ۽ ڪيميائي مرڪب جي اجزاء جو جام 100 گرام في XNUMX گ
- 44 ڪلو
- 0 ڪلو
- 399 ڪلو
- 34 ڪلو
- 0 ڪلو
- 520 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 160,9 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو پڪي زرعي جام، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء