ريڪ خوبي جام لاءِ ترڪيب. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء پڪي زرعي جام

ايڇوٽ 600.0 (گرام)
پاڻي 1200.0 (گرام)
کنڊ 1000.0 (گرام)
ليم 0.5 (ٽڪرا)
وينلن 3.0 (گرام)
خوباني ڪيريل 60.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

زرديءَ کي صاف ڪريو ۽ 3 ليٽر خالص ليمن پاڻي ۾ 1 ڪلاڪ لاءِ وجھو. ٿڌو پاڻي ۾ ڪيترائي ڀيرا ڌوء. ٻج هٽايو، زرديءَ کي پنهنجي کاٻي هٿ ۾ پڪڙي، ۽ ساڄي لٺ سان پٿر کي ٻاهر ڪڍو، جيڪو اسٽيم جي پاسي کان داخل ڪيو ويو آهي. ان کي پاڻي ڏيڻ ڏيو. شربت تيار ڪريو، زردالو شامل ڪريو، ان کي 3 ڀيرا اڇو ۽ هٽايو. اچو ته 15 منٽن لاء بيهڻ، ٻيهر باھ تي رکون ۽ پکايا، ٿڌائي جيستائين ٿڪايو. جڏهن جام لڳ ڀڳ تيار آهي، وينلا شامل ڪريو، اڌ ليمن جو رس ۽ ٿلهي زرعي داڻا.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر160.9 ڪلو1684 ڪلو9.6٪6%1047 ز
پروٽين0.7 ز76 ز0.9٪0.6٪10857 ز
سوڻ1.1 ز56 ز2%1.2٪5091 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو39.6 ز219 ز18.1٪11.2٪553 ز
آرگينڪ ايسڊ0.2 ز~
کاڌي فائبر0.3 ز20 ز1.5٪0.9٪6667 ز
پاڻي57.2 ز2273 ز2.5٪1.6٪3974 ز
ايش0.1 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري200 مگ900 مگ22.2٪13.8٪450 ز
ريٽينول0.2 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.004 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯0.3٪0.2٪37500 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.008 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯0.4٪0.2٪22500 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.04 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.8٪0.5٪12500 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.007 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯0.4٪0.2٪28571 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ0.4 مگ400 مگ0.1٪0.1٪100000 ز
ويتامين سي ، ascorbic0.9 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯1%0.6٪10000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.1 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯0.7٪0.4٪15000 ز
ويتامين اي ، بايوٽين0.03 مگ50 مگ0.1٪0.1٪166667 ز
ويتامين پي پي ، اين0.2062 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯1%0.6٪9699 ز
niacin0.09 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي65.5 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯2.6٪1.6٪3817 ز
ڪيليميم ، ڪيو7.2 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.7٪0.4٪13889 ز
سلکان ، سي0.7 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯2.3٪1.4٪4286 ز
مگنيشيم ، ايم5.7 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯1.4٪0.9٪7018 ز
سوڊيم ، اين3 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯0.2٪0.1٪43333 ز
سلفر ، ايس0.9 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.1٪0.1٪111111 ز
فاسفورس ، پي14.3 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯1.8٪1.1٪5594 ز
ڪلورين ، ڪل0.2 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯1150000 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل52.4 مگ~
بوهر ، بي.152.3 مگ~
واناميم ، وي2.9 مگ~
لوھ ، في0.4 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯2.2٪1.4٪4500 ز
آئيڊين ، مان0.1 مگ150 مگ0.1٪0.1٪150000 ز
ڪوبلٽ ، ڪو0.3 مگ10 مگ3%1.9٪3333 ز
مهانگني ، ايم0.0319 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.6٪1%6270 ز
کوپر ، ڪيو26.1 مگ1000 مگ2.6٪1.6٪3831 ز
موليبڊينم ، ايم.1 مگ70 مگ1.4٪0.9٪7000 ز
نيويل ، ني4.3 مگ~
اسٽرونيم ، ايس.72 مگ~
ٽائٽن ، تون28.8 مگ~
فلورائن ، ايف1.7 مگ4000 مگ235294 ز
ڪروم ، ڪر0.1 مگ50 مگ0.2٪0.1٪50000 ز
زنڪ ، زن0.0127 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯0.1٪0.1٪94488 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس0.1 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)1.2 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 160,9 ڪيڪال آهي.

پڪي زرديءَ جو جام ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين اي - 22,2،XNUMX سيڪڙو
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
 
ڪيلوريم ۽ ڪيميائي مرڪب جي اجزاء جو جام 100 گرام في XNUMX گ
  • 44 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 399 ڪلو
  • 34 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 520 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 160,9 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو پڪي زرعي جام، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء

جواب ڇڏي وڃو