ڪدو ۽ ايپل ڪاسرول لاءِ ترڪيب. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء ڪدو ايپل ڪاسرول

ڪدو 150.0 (گرام)
apples 114.0 (گرام)
semolina 10.0 (گرام)
ڪڪڙ آنا 0.3 (ٽڪرا)
کنڊ 10.0 (گرام)
مارجرین 3.0 (گرام)
ڪريم 25.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

ڪدو ، ڇلڪيل ۽ بيضا ، چمڙي ۽ ٻج کانسواءِ سيب نن smallن ڪعب ۾ ڪٽي ويندا آهن ۽ کنڊ ۽ اڌ ڀا waterي واري پاڻيءَ جي اضافي سان گڏ ڇَهيا ويندا آهن. ان کان پوءِ سوادا شامل ڪريو ۽ ايستائين پيھي پيا جيلي تائين نتيجو ڪ massي 60-70 to کي ٿڌو ڪيو ويو آهي ، هگ جي زردي ، ڪڻڪ سان گڏ ، ملائي ، ملائي ، احتياط سان ڪٽي ڪٽي متعارف ڪرايا ويندا آهن. ڪاميٽي ڀريل ڀا formsين يا بيڪنگ شيٽ ۾ ڪئي وئي آهي ، مٿاڇري کي سطح ڏني وئي آهي ، ساس ڪريم سان چکريل ، هڪ نمونو جوڙيو ويو ۽ تندور ۾ پچايو ويو موڪلن تي ، اهو نيٺ ڪشمي سان ڀريو ويندو آهي ، جيڪا الڳ الڳ خدمت ڪري سگهجي ٿي

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر120.2 ڪلو1684 ڪلو7.1٪5.9٪1401 ز
پروٽين2.5 ز76 ز3.3٪2.7٪3040 ز
سوڻ5.9 ز56 ز10.5٪8.7٪949 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو15.3 ز219 ز7%5.8٪1431 ز
آرگينڪ ايسڊ0.4 ز~
کاڌي فائبر2.5 ز20 ز12.5٪10.4٪800 ز
پاڻي120.7 ز2273 ز5.3٪4.4٪1883 ز
ايش0.8 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري1100 مگ900 مگ122.2٪101.7٪82 ز
ريٽينول1.1 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.06 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯4%3.3٪2500 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.09 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯5%4.2٪2000 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين29.6 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯5.9٪4.9٪1689 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.3 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯6%5%1667 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.1 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯5%4.2٪2000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ12 مگ400 مگ3%2.5٪3333 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.07 مگ3 مگ2.3٪1.9٪4286 ز
ويتامين سي ، ascorbic6.3 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯7%5.8٪1429 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.1 مگ10 مگ1%0.8٪10000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي1 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯6.7٪5.6٪1500 ز
ويتامين اي ، بايوٽين1.7 مگ50 مگ3.4٪2.8٪2941 ز
ويتامين پي پي ، اين0.915 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯4.6٪3.8٪2186 ز
niacin0.5 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي317.1 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯12.7٪10.6٪788 ز
ڪيليميم ، ڪيو41.1 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯4.1٪3.4٪2433 ز
سلکان ، سي0.3 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯1%0.8٪10000 ز
مگنيشيم ، ايم17.7 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯4.4٪3.7٪2260 ز
سوڊيم ، اين32.2 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯2.5٪2.1٪4037 ز
سلفر ، ايس28.7 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2.9٪2.4٪3484 ز
فاسفورس ، پي44.9 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯5.6٪4.7٪1782 ز
ڪلورين ، ڪل31.4 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯1.4٪1.2٪7325 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل87.4 مگ~
بوهر ، بي.135.6 مگ~
واناميم ، وي7.2 مگ~
لوھ ، في1.8 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯10٪8.3٪1000 ز
آئيڊين ، مان3.8 مگ150 مگ2.5٪2.1٪3947 ز
ڪوبلٽ ، ڪو3.1 مگ10 مگ31٪25.8٪323 ز
مهانگني ، ايم0.0761 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3.8٪3.2٪2628 ز
کوپر ، ڪيو192.1 مگ1000 مگ19.2٪16٪521 ز
موليبڊينم ، ايم.4.8 مگ70 مگ6.9٪5.7٪1458 ز
نيويل ، ني9.8 مگ~
اولوو ​​، سين0.2 مگ~
روبيميم ، آر بي34.1 مگ~
سيلينيم ، سي0.04 مگ55 مگ0.1٪0.1٪137500 ز
ٽائٽن ، تون0.4 مگ~
فلورائن ، ايف68.4 مگ4000 مگ1.7٪1.4٪5848 ز
ڪروم ، ڪر2.4 مگ50 مگ4.8٪4%2083 ز
زنڪ ، زن0.3658 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯3%2.5٪3280 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس3.9 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)6.1 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول32.8 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ

توانائي جو قدر 120,2 ڪيڪال آهي.

ڪدو ايپل casserole ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 122,2،12,7 ٪ ، پوٽوشيم - 31،19,2٪ ، ڪوبٽ - XNUMX٪ ، مسوپر - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
 
ريڪپي اجزاء جا ڪيوري ۽ ڪيميائي جوڙجڪ ڪدو-ايپل ڪيسرول في 100 g
  • 22 ڪلو
  • 47 ڪلو
  • 333 ڪلو
  • 157 ڪلو
  • 399 ڪلو
  • 743 ڪلو
  • 162 ڪلو
ٽيگ: ڪئين ڪڻڪ ، ڪيلوري جو مواد 120,2،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي جوڙ ، غذائي قيمت ، ڪهڙو وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو

جواب ڇڏي وڃو