ترڪيب جو اٽو ڪridgeڻ. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء اٽو دال

کير واري گڏي 1000.0 (گرام)
مڪئي جو اٽو 1.0 (اناج گلاس)
ميزيڪل لوڻ 0.5،XNUMX (ٿنڀو)
وينلن 0.2،XNUMX (ٿنڀو)
کنڊ 1.0 (ٽيبل جو چمچ)
مکڻ 1.0 (ٽيبل جو چمچ)
ڪڪڙ جي زردي 2.0 (ٽڪرا)
تيار ڪرڻ جو طريقو

1 گلاس کير ۾ اٽو ملايو. باقي کير کي کنڊ ، لوڻ ، وينلن ، مکڻ ، مخلوط اٽو شامل ڪري ۽ مسلسل ھلائيندي ، مرکب کي گھٽ گرمي تي پچائيندي جيستائين ٿenedو ٿئي. ان کان پوءِ زرديءَ ۾ دليري ۾ وجھو ۽ ٿ .و ڪريو. خدمت ڪريو ميوي جي رس سان.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر95.3 ڪلو1684 ڪلو5.7٪6%1767 ز
پروٽين3.4 ز76 ز4.5٪4.7٪2235 ز
سوڻ4.9 ز56 ز8.8٪9.2٪1143 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو10.2 ز219 ز4.7٪4.9٪2147 ز
آرگينڪ ايسڊ16.9 ز~
کاڌي فائبر0.4 ز20 ز2%2.1٪5000 ز
پاڻي75.1 ز2273 ز3.3٪3.5٪3027 ز
ايش0.6 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري70 مگ900 مگ7.8٪8.2٪1286 ز
ريٽينول0.07 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.06 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯4%4.2٪2500 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.1 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯5.6٪5.9٪1800 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين39.5 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯7.9٪8.3٪1266 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.4 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯8%8.4٪1250 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.05 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯2.5٪2.6٪4000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ4.5 مگ400 مگ1.1٪1.2٪8889 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.4 مگ3 مگ13.3٪14٪750 ز
ويتامين سي ، ascorbic0.8 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯0.9٪0.9٪11250 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.2 مگ10 مگ2%2.1٪5000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.1 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯0.7٪0.7٪15000 ز
ويتامين اي ، بايوٽين4 مگ50 مگ8%8.4٪1250 ز
ويتامين پي پي ، اين0.7644 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯3.8٪4%2616 ز
niacin0.2 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي141.7 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯5.7٪6%1764 ز
ڪيليميم ، ڪيو99.5 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯10٪10.5٪1005 ز
مگنيشيم ، ايم18.8 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯4.7٪4.9٪2128 ز
سوڊيم ، اين44.1 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯3.4٪3.6٪2948 ز
سلفر ، ايس27.5 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2.8٪2.9٪3636 ز
فاسفورس ، پي108.4 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯13.6٪14.3٪738 ز
ڪلورين ، ڪل348.4 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯15.1٪15.8٪660 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل38.5 مگ~
لوھ ، في0.6 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯3.3٪3.5٪3000 ز
آئيڊين ، مان7.8 مگ150 مگ5.2٪5.5٪1923 ز
ڪوبلٽ ، ڪو1.3 مگ10 مگ13٪13.6٪769 ز
مهانگني ، ايم0.0076 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯0.4٪0.4٪26316 ز
کوپر ، ڪيو14.1 مگ1000 مگ1.4٪1.5٪7092 ز
موليبڊينم ، ايم.4.6 مگ70 مگ6.6٪6.9٪1522 ز
اولوو ​​، سين10 مگ~
سيلينيم ، سي1.5 مگ55 مگ2.7٪2.8٪3667 ز
اسٽرونيم ، ايس.13.1 مگ~
فلورائن ، ايف15.4 مگ4000 مگ0.4٪0.4٪25974 ز
ڪروم ، ڪر1.7 مگ50 مگ3.4٪3.6٪2941 ز
زنڪ ، زن0.394 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯3.3٪3.5٪3046 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)3.8 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 95,3 ڪيڪال آهي.

اٽو دال ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين B12 - 13,3،13,6٪ ، فاسفورس - 15,1،13٪ ، ڪلورين - XNUMX،XNUMX٪ ، ڪوبٽ - XNUMX٪
  • وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
 
کیلوري جو مواد ۽ رسيد جي اجزاء جو ڪيميائي مرکب فلور دال 100 گرام
  • 60 ڪلو
  • 331 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 399 ڪلو
  • 661 ڪلو
  • 354 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن تيار ڪجي ، کیلوري جو مواد 95,3،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي compositionھيل ، غذائي قيمت ، vitaminsا وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو فلور دال ، ترڪيب ، کیلوريون ، غذائي شيون

جواب ڇڏي وڃو