ترڪي وارا هگ جو ٻج (قدرتي). کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء هگ داڻي (قدرتي)

ڪڪڙ آنا 3.0 (ٽڪرا)
کير واري گڏي 60.0 (گرام)
مکڻ 10.0 (گرام)
ڪڻڪ جي ماني کاڌا (1 اختيار) 50.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

ان کي تيار ڪرڻ لاءِ، انڊا يا ميلان کي کير يا پاڻيءَ سان ملائي، لوڻ (10 گرام في 1 ليٽر ماس)، ٿلهو شامل ڪيو وڃي ٿو ۽ هڪ ننڍڙي ٿانءَ ۾ لڳاتار اُباليو وڃي ٿو، جيستائين نيم مائع دليري جي مستقل مزاجي نه ٿئي. تيار ٿيل دليا محفوظ ڪيو وڃي ٿو جيستائين بيئن ميري تي 60 ° C جي درجه حرارت تي 15 منٽن کان وڌيڪ نه. انڊيءَ جو دليو ننڍن ٿانون ۾ يا ڳاڙهي چانهه جي ساسرز ۾ قدرتي شڪل ۾، پنير، ڪروٽون يا مشروم يا گوشت جي شين ۾ ڀاڄين جي گارنش سان جاري ڪيو ويندو آهي. يا ڀريل پنير کي دل جي وچ ۾ رکيل آهي، ڪروٽون ڪنڊن سان گڏ رکيل آهن.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر180.3 ڪلو1684 ڪلو10.7٪5.9٪934 ز
پروٽين10.3 ز76 ز13.6٪7.5٪738 ز
سوڻ11 ز56 ز19.6٪10.9٪509 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو10.8 ز219 ز4.9٪2.7٪2028 ز
آرگينڪ ايسڊ0.02 ز~
پاڻي66.2 ز2273 ز2.9٪1.6٪3434 ز
ايش0.8 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري200 مگ900 مگ22.2٪12.3٪450 ز
ريٽينول0.2 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.08 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯5.3٪2.9٪1875 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.3 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯16.7٪9.3٪600 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين166.9 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯33.4٪18.5٪300 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.9 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯18٪10٪556 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.1 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯5%2.8٪2000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ11.6 مگ400 مگ2.9٪1.6٪3448 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.4 مگ3 مگ13.3٪7.4٪750 ز
ويتامين سي ، ascorbic0.2 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯0.2٪0.1٪45000 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول1.3 مگ10 مگ13٪7.2٪769 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي1.5 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯10٪5.5٪1000 ز
ويتامين اي ، بايوٽين13.1 مگ50 مگ26.2٪14.5٪382 ز
ويتامين پي پي ، اين2.2098 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯11٪6.1٪905 ز
niacin0.5 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي147.6 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯5.9٪3.3٪1694 ز
ڪيليميم ، ڪيو66.1 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯6.6٪3.7٪1513 ز
سلکان ، سي0.5 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯1.7٪0.9٪6000 ز
مگنيشيم ، ايم17.7 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯4.4٪2.4٪2260 ز
سوڊيم ، اين205.2 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯15.8٪8.8٪634 ز
سلفر ، ايس124.4 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯12.4٪6.9٪804 ز
فاسفورس ، پي155.1 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯19.4٪10.8٪516 ز
ڪلورين ، ڪل306.1 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯13.3٪7.4٪751 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل11.7 مگ~
لوھ ، في1.9 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯10.6٪5.9٪947 ز
آئيڊين ، مان14 مگ150 مگ9.3٪5.2٪1071 ز
ڪوبلٽ ، ڪو6.5 مگ10 مگ65٪36.1٪154 ز
مهانگني ، ايم0.2037 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯10.2٪5.7٪982 ز
کوپر ، ڪيو82.2 مگ1000 مگ8.2٪4.5٪1217 ز
موليبڊينم ، ايم.7.6 مگ70 مگ10.9٪6%921 ز
اولوو ​​، سين3.1 مگ~
سيلينيم ، سي0.5 مگ55 مگ0.9٪0.5٪11000 ز
اسٽرونيم ، ايس.4 مگ~
فلورائن ، ايف37.3 مگ4000 مگ0.9٪0.5٪10724 ز
ڪروم ، ڪر3.3 مگ50 مگ6.6٪3.7٪1515 ز
زنڪ ، زن0.9212 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯7.7٪4.3٪1303 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)1.6 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول321.1 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ

توانائي جو قدر 180,3 ڪيڪال آهي.

اَن جو دلیہ (قدرتي) ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين اي - 22,2،2 سيڪڙو ، ويٽامين بي 16,7 - 33,4،5 سيڪڙو ، ڪوليائن - 18،12٪ ، ويٽامين بي 13,3 - 13 سيڪڙو ، ويٽامين B26,2 - 11،19,4٪ ، وٽامن ڊي - 13,3٪ ، ويٽامين ايڇ - 65،XNUMX ٪ ، ويٽامين پي پي - XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪ ، ڪلورين - XNUMX،XNUMX٪ ، ڪوبٽ - XNUMX٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
  • ملايو لسيٽين جو حصو آهي ، جگر ۾ فاسفوليپڊس جي ميٽابولزم جي ميٽابولزم ۽ ميٽابولزم ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو ، آزاد ميٿائل گروپن جو هڪ ذريعو آهي ، لائيپيٽروپڪ عنصر طور ڪم ڪري ٿو.
  • وٽامن B5 حصو وٺندو آهي پروٽين ، ٿڌي ، ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم ، ڪوليسٽرول ميٽابولزم ، ڪيترن ئي هارمونز جي هوموگلوبن جي ترتيب ، آنڊن ۾ امينو ايسڊ ۽ شگر جي جذب کي وڌائڻ ، ايڊينل ڪارنس جي ڪم کي سهارو ڏيندو آهي. پينٿوتينڪ ايسڊ نه هجڻ سبب چمڙي ۽ ڳچين کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
  • وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
  • وٽامن د ڪيلشيم ۽ فاسفورس جي هوموساساسس برقرار رکي ٿو ، هڏن جي معدنيات جي عمل کي ڪriesي ٿو. وٽامن ڊي جي گهٽتائي هڏن ۾ ڪيلشيم ۽ فاسفورس جي ميٽابولزم جي خرابي ڏانهن وڌي ٿي ، هڏن جي نسن جي ڇائنت وڌندي آهي ، جيڪي اوستيوپورسس جو وڌيل خطرو ٿا ڪن
  • ويتامين اي. ڀا fي ، گلائيڪوجن ، امينو ايسڊس جي ميٽابولزم جي تجزيه ۾ حصو وٺندي آهي. ھن ويتامين جي گھٽ مقدار سان چمڙي جي عام حالت کي خراب ڪرڻ سبب ٿي سگھي ٿي.
  • وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
 
کیلوري جو مواد ۽ ريڪپ وارا اجزاء جي ڪيميائي گڏجاڻ اينگ جو داڻو (قدرتي) في 100 گ
  • 157 ڪلو
  • 60 ڪلو
  • 661 ڪلو
ٽيگ: ڪئين ڪڻڪ ، ڪيلوري جو مواد 180,3،XNUMX ڪلو ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙا وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو

جواب ڇڏي وڃو