اجزاء دکي ميئونيز
| گھٽ چر fatي وارو پنير 0,6،XNUMX٪ | 100.0 (گرام) |
| کير واري گڏي | 0.5 (اناج گلاس) |
| سورج مکي جو تيل | 5.0 (ٽيبل جو چمچ) |
| ليم جو رس | 2.0 (ٽيبل جو چمچ) |
| ميزيڪل لوڻ | 0.3،XNUMX (ٿنڀو) |
| کنڊ | 1.0،XNUMX (ٿنڀو) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
کير ۽ مکڻ سان ڪوٽيج پنير ملايو، مرکب کي ماريو، لوڻ، کنڊ ۽ ليمن جو رس شامل ڪريو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪلوري جو قدر | 290.3 ڪلو | 1684 ڪلو | 17.2٪ | 5.9٪ | 580 ز |
| پروٽين | 7.6 ز | 76 ز | 10٪ | 3.4٪ | 1000 ز |
| سوڻ | 26.7 ز | 56 ز | 47.7٪ | 16.4٪ | 210 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 5.1 ز | 219 ز | 2.3٪ | 0.8٪ | 4294 ز |
| آرگينڪ ايسڊ | 35.4 ز | ~ | |||
| کاڌي فائبر | 0.9 ز | 20 ز | 4.5٪ | 1.6٪ | 2222 ز |
| پاڻي | 48.3 ز | 2273 ز | 2.1٪ | 0.7٪ | 4706 ز |
| ايش | 0.7 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| ويتامين اي ، ري | 10 مگ | 900 مگ | 1.1٪ | 0.4٪ | 9000 ز |
| ريٽينول | 0.01 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.03 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 2% | 0.7٪ | 5000 ز |
| ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.1 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 5.6٪ | 1.9٪ | 1800 ز |
| وٽامن بي 4 ، ڪولين | 7.1 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 1.4٪ | 0.5٪ | 7042 ز |
| ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.2 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 4% | 1.4٪ | 2500 ز |
| وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.08 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 4% | 1.4٪ | 2500 ز |
| وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 14.5 مگ | 400 مگ | 3.6٪ | 1.2٪ | 2759 ز |
| وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.5 مگ | 3 مگ | 16.7٪ | 5.8٪ | 600 ز |
| ويتامين سي ، ascorbic | 4.9 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 5.4٪ | 1.9٪ | 1837 ز |
| وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.02 مگ | 10 مگ | 0.2٪ | 0.1٪ | 50000 ز |
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 10.8 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 72٪ | 24.8٪ | 139 ز |
| ويتامين اي ، بايوٽين | 3.3 مگ | 50 مگ | 6.6٪ | 2.3٪ | 1515 ز |
| ويتامين پي پي ، اين | 1.4616 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 7.3٪ | 2.5٪ | 1368 ز |
| niacin | 0.2 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 97.2 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 3.9٪ | 1.3٪ | 2572 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 80 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 8% | 2.8٪ | 1250 ز |
| مگنيشيم ، ايم | 12.8 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 3.2٪ | 1.1٪ | 3125 ز |
| سوڊيم ، اين | 32.9 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 2.5٪ | 0.9٪ | 3951 ز |
| سلفر ، ايس | 11.4 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 0.4٪ | 8772 ز |
| فاسفورس ، پي | 86.4 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 10.8٪ | 3.7٪ | 926 ز |
| ڪلورين ، ڪل | 607.7 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 26.4٪ | 9.1٪ | 378 ز |
| ٽريس عناصر | |||||
| ايلومينيم ، ايل | 15.1 مگ | ~ | |||
| بوهر ، بي. | 19 مگ | ~ | |||
| لوھ ، في | 0.2 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 0.4٪ | 9000 ز |
| آئيڊين ، مان | 2.7 مگ | 150 مگ | 1.8٪ | 0.6٪ | 5556 ز |
| ڪوبلٽ ، ڪو | 1 مگ | 10 مگ | 10٪ | 3.4٪ | 1000 ز |
| مهانگني ، ايم | 0.0108 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 0.2٪ | 18519 ز |
| کوپر ، ڪيو | 50.2 مگ | 1000 مگ | 5% | 1.7٪ | 1992 ز |
| موليبڊينم ، ايم. | 4.9 مگ | 70 مگ | 7% | 2.4٪ | 1429 ز |
| اولوو ، سين | 3.9 مگ | ~ | |||
| سيلينيم ، سي | 9.6 مگ | 55 مگ | 17.5٪ | 6% | 573 ز |
| اسٽرونيم ، ايس. | 5.1 مگ | ~ | |||
| فلورائن ، ايف | 16.7 مگ | 4000 مگ | 0.4٪ | 0.1٪ | 23952 ز |
| ڪروم ، ڪر | 0.6 مگ | 50 مگ | 1.2٪ | 0.4٪ | 8333 ز |
| زنڪ ، زن | 0.2491 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 2.1٪ | 0.7٪ | 4817 ز |
| هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
| مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 2.4 ز | وڌ 100 г | |||
| اسٽيرولس | |||||
| کوليسٽرول | 0.6 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ |
توانائي جو قدر 290,3 ڪيڪال آهي.
کنڊ ميئونيز وٽامن ۽ معدنيات ۾ مالا مال جهڙوڪ: وٽامن بي 12 - 16,7٪، وٽامن اي - 72٪، ڪلورين - 26,4٪، سلينيم - 17,5٪
- وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
- وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
- کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
- سلينيم - انساني جسم جي اينٽي آڪسائيڊٽ دفاعي نظام جو هڪ لازمي عنصر ، امونومودولائڻ وارو اثر آهي ، ٽيرايڊرو هارمونز جي عمل جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي. گهٽتائي ڪشين بيڪ جي بيماري (اوستيوآرتھرائٽس ، جوڑوں جي ڪيترن ئي خرابين ، اسپائن ۽ اڪثريت) جي ڪري ٿي ، ڪشن جي بيماري (endemic myocardiopathy) ، موروثي تھرومبيسنيا.
ڪيلوري جو مواد ۽ ڪيميائي مرڪب جي اجزاء جو دڙو ميئونيز في 100 گرام
- 110 ڪلو
- 60 ڪلو
- 899 ڪلو
- 33 ڪلو
- 0 ڪلو
- 399 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 290,3 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو، ميونيز، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء