انهن جي رس ۾ بلبريريز کي ترڪيب ڪريو. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء جوس ۾ بلبوري

بلبيري 1000.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

چونڊيل ٻير جو پنجون حصو هڪ ايناميل پين ۾ رکو ۽ ڪاٺ جي پيسٽل سان ڪٽ ڪريو، باقي ٻير مٿي تي وجھو. باهه تي رکو، 90 منٽن لاء 5 سي تائين گرم ڪريو، جار ڏانهن منتقل ڪريو ۽ رول اپ ڪريو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر38.3 ڪلو1684 ڪلو2.3٪6%4397 ز
پروٽين1.1 ز76 ز1.4٪3.7٪6909 ز
سوڻ0.6 ز56 ز1.1٪2.9٪9333 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو7.6 ز219 ز3.5٪9.1٪2882 ز
آرگينڪ ايسڊ1.2 ز~
کاڌي فائبر3.1 ز20 ز15.5٪40.5٪645 ز
پاڻي86 ز2273 ز3.8٪9.9٪2643 ز
ايش0.4 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري1500 مگ900 مگ166.7٪435.2٪60 ز
ريٽينول1.5 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.01 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯0.7٪1.8٪15000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.02 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯1.1٪2.9٪9000 ز
ويتامين سي ، ascorbic10 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯11.1٪29٪900 ز
ويتامين پي پي ، اين0.4826 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯2.4٪6.3٪4144 ز
niacin0.3 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي51 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯2%5.2٪4902 ز
ڪيليميم ، ڪيو16 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.6٪4.2٪6250 ز
مگنيشيم ، ايم6 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯1.5٪3.9٪6667 ز
سوڊيم ، اين6 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯0.5٪1.3٪21667 ز
فاسفورس ، پي13 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯1.6٪4.2٪6154 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.7 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯3.9٪10.2٪2571 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)7.6 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 38,3 ڪيڪال آهي.

پنهنجي رس ۾ بلب ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 166,7،11,1 سيڪڙو ، ويٽامين سي - XNUMX،XNUMX ٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
 
ڪيلوري ۽ ڪيميائي مرڪب جو ريسيپي اجزاء بلو بيري پنهنجي پنهنجي رس ۾ في 100 گرام
  • 44 ڪلو
ٽيگ: ڪئين کاڌا ، ڪيلوري جو مواد 38,3،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي جوڙ ، غذائي قيمت ، ڪهڙو ويتامين ، معدنيات ، بليو بيئرز کي پنهنجي ٻج ۾ ڪيئن پچائڻو آهي

جواب ڇڏي وڃو