اجزاء جوس ۾ بلبوري
بلبيري | 1000.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
چونڊيل ٻير جو پنجون حصو هڪ ايناميل پين ۾ رکو ۽ ڪاٺ جي پيسٽل سان ڪٽ ڪريو، باقي ٻير مٿي تي وجھو. باهه تي رکو، 90 منٽن لاء 5 سي تائين گرم ڪريو، جار ڏانهن منتقل ڪريو ۽ رول اپ ڪريو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 38.3 ڪلو | 1684 ڪلو | 2.3٪ | 6% | 4397 ز |
پروٽين | 1.1 ز | 76 ز | 1.4٪ | 3.7٪ | 6909 ز |
سوڻ | 0.6 ز | 56 ز | 1.1٪ | 2.9٪ | 9333 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 7.6 ز | 219 ز | 3.5٪ | 9.1٪ | 2882 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 1.2 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 3.1 ز | 20 ز | 15.5٪ | 40.5٪ | 645 ز |
پاڻي | 86 ز | 2273 ز | 3.8٪ | 9.9٪ | 2643 ز |
ايش | 0.4 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 1500 مگ | 900 مگ | 166.7٪ | 435.2٪ | 60 ز |
ريٽينول | 1.5 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.01 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 1.8٪ | 15000 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.02 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 2.9٪ | 9000 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 10 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 11.1٪ | 29٪ | 900 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.4826 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 2.4٪ | 6.3٪ | 4144 ز |
niacin | 0.3 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 51 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 2% | 5.2٪ | 4902 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 16 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.6٪ | 4.2٪ | 6250 ز |
مگنيشيم ، ايم | 6 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 1.5٪ | 3.9٪ | 6667 ز |
سوڊيم ، اين | 6 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 1.3٪ | 21667 ز |
فاسفورس ، پي | 13 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 1.6٪ | 4.2٪ | 6154 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 0.7 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 3.9٪ | 10.2٪ | 2571 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 7.6 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 38,3 ڪيڪال آهي.
پنهنجي رس ۾ بلب ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 166,7،11,1 سيڪڙو ، ويٽامين سي - XNUMX،XNUMX ٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
ڪيلوري ۽ ڪيميائي مرڪب جو ريسيپي اجزاء بلو بيري پنهنجي پنهنجي رس ۾ في 100 گرام
- 44 ڪلو
ٽيگ: ڪئين کاڌا ، ڪيلوري جو مواد 38,3،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي جوڙ ، غذائي قيمت ، ڪهڙو ويتامين ، معدنيات ، بليو بيئرز کي پنهنجي ٻج ۾ ڪيئن پچائڻو آهي