اجزاء بيري شراب
راسبرز | 1000.0 (گرام) |
کنڊ | 300.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
و kgو 1 ڪلو erير (currants ، raspberries ، cranberries ، وغيره ملايا و )ن) ، seوئي ، پاڻي ڪ drainي ڏيو. Putير وجھو ٽي ليٽر جار ۾ ۽ وجھو ھڪڙو ليٽر ووڊڪا ۾. هي س is آهي 1,5،2 - 300 مهينن لاءِ اصرار ڪرڻ. riesير ا awayلايا ون (جيڪڏهن هٿ مٿي ڪيو وي). پوءِ شربت اُ 1ليو 1 گرام کنڊ مان ۽ ڪافي پاڻي س allي کنڊ کي olveرڻ لاءِ. شربت کي ٿolو ڪريو ۽ ٽينچر ۾ وجھو. چ Stي طرح گڏيو. 300ير XNUMX ڪلو. ووڊڪا XNUMX ليٽر کنڊ XNUMX گرام
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 124.1 ڪلو | 1684 ڪلو | 7.4٪ | 6% | 1357 ز |
پروٽين | 0.6 ز | 76 ز | 0.8٪ | 0.6٪ | 12667 ز |
سوڻ | 0.4 ز | 56 ز | 0.7٪ | 0.6٪ | 14000 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 31.6 ز | 219 ز | 14.4٪ | 11.6٪ | 693 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 1.1 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 2.8 ز | 20 ز | 14٪ | 11.3٪ | 714 ز |
پاڻي | 63.2 ز | 2273 ز | 2.8٪ | 2.3٪ | 3597 ز |
ايش | 0.4 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 100 مگ | 900 مگ | 11.1٪ | 8.9٪ | 900 ز |
ريٽينول | 0.1 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.01 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 0.6٪ | 15000 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.04 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 2.2٪ | 1.8٪ | 4500 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.1 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 2% | 1.6٪ | 5000 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.05 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 2.5٪ | 2% | 4000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 4.5 مگ | 400 مگ | 1.1٪ | 0.9٪ | 8889 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 18.6 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 20.7٪ | 16.7٪ | 484 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.4 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 2.2٪ | 3750 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 1.4 مگ | 50 مگ | 2.8٪ | 2.3٪ | 3571 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.4996 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 2.5٪ | 2% | 4003 ز |
niacin | 0.4 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 167.8 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 6.7٪ | 5.4٪ | 1490 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 30.3 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 3% | 2.4٪ | 3300 ز |
مگنيشيم ، ايم | 16.4 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 4.1٪ | 3.3٪ | 2439 ز |
سوڊيم ، اين | 7.7 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 0.5٪ | 16883 ز |
سلفر ، ايس | 11.9 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.2٪ | 1% | 8403 ز |
فاسفورس ، پي | 27.6 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 3.5٪ | 2.8٪ | 2899 ز |
ڪلورين ، ڪل | 15.7 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 0.6٪ | 14650 ز |
ٽريس عناصر | |||||
بوهر ، بي. | 149.2 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 1 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 5.6٪ | 4.5٪ | 1800 ز |
آئيڊين ، مان | 1491.5 مگ | 150 مگ | 994.3٪ | 801.2٪ | 10 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 1.5 مگ | 10 مگ | 15٪ | 12.1٪ | 667 ز |
مهانگني ، ايم | 0.1566 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 7.8٪ | 6.3٪ | 1277 ز |
کوپر ، ڪيو | 126.8 مگ | 1000 مگ | 12.7٪ | 10.2٪ | 789 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 11.2 مگ | 70 مگ | 16٪ | 12.9٪ | 625 ز |
فلورائن ، ايف | 2.2 مگ | 4000 مگ | 0.1٪ | 0.1٪ | 181818 ز |
زنڪ ، زن | 0.1492 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 1.2٪ | 1% | 8043 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 6.2 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 124,1 ڪيڪال آهي.
بيري لڪيور ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 11,1،20,7٪ ، ويٽامين سي - 994,3،15٪ ، آئيڊين - 12,7،16٪ ، ڪوبٽ - XNUMX٪ ، مسوپر - XNUMX،XNUMX٪ ، ميليبڊينم - XNUMX٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
- آئيڊين هائيڊروڊ گينڊ جي فنڪشن ۾ حصو وٺندي آهي ، هارمونز جي ٺهڻ کي مهيا ڪندو آهي (ٽيروڪسين ۽ ٽايٿيڊوتروائرين). اهو ضروري آهي ته انساني جسم جي سڀني رطوبتن جي خلين جي خلين ۽ فرق جي لاءِ ، مينوچنڊريڊ تنفس ، ٽرانسمبران سوڊيم ۽ هارمون ٽرانسپورٽ جي قاعدي کي. ناکافی انٽيشن هائپوٿائرايismيزم سان endemic goiter ۽ ميٽابولزم جي سست رفتار ، ارٽال هائپو ٽائونشن ، ٻارن جي ترقي ۽ ذهني ترقي ۾ پوئتي پوڻ ڪري ٿو.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
- ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
- مولبيبم ڪيترن ئي اينزيمن جو ھڪ مرڪب آھي جيڪو سلفر ۾ شامل امينو اسيد ، پيئرن ۽ پيريمڊائنز جي ميٽابولزم مهيا ڪري ٿو.
کیلوري جو مواد ۽ رپيپي اجزاء جو ڪيميائي جوڙ بيري ليکي في 100 گ
- 46 ڪلو
- 399 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 124,1،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائيت جو قدر ، ڪهڙو وٽامن ، معدنيات ، تياري جو طريقو بري لائيڪ ، ترڪيب ، ڪيلوري ، غذائي مواد