مٺي مرچ ۾ چقندر جو گوشت
بسترو | 1.0 (ٽڪرا) |
پاڻي | 1.0 (اناج گلاس) |
کنڊ | 1.5 (ٽيبل جو چمچ) |
ڊيل | 1.0 (ٽيبل جو چمچ) |
سرڪو | 3.0 (ٽيبل جو چمچ) |
ليمو ايسڊ | 2.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
بيٽن کي ڪڪيل ، ٿڌي ، چمڙي کي هٽائڻ ، سلائسن ۾ ڪٽي. شگر ۽ ڊيل سان پاڻي اٻرايو ، سرکہ ۽ سائٽرڪ ايسڊ شامل ڪريو ، ٿڌي ۽ شربت سان بتيز کي وهائي. خدمت ڪرڻ کان 2 ڏينهن اڳ رکو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 48.6 ڪلو | 1684 ڪلو | 2.9٪ | 6% | 3465 ز |
پروٽين | 0.4 ز | 76 ز | 0.5٪ | 1% | 19000 ز |
سوڻ | 0.04 ز | 56 ز | 0.1٪ | 0.2٪ | 140000 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 12.4 ز | 219 ز | 5.7٪ | 11.7٪ | 1766 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.03 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 0.7 ز | 20 ز | 3.5٪ | 7.2٪ | 2857 ز |
پاڻي | 85.4 ز | 2273 ز | 3.8٪ | 7.8٪ | 2662 ز |
ايش | 0.3 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 30 مگ | 900 مگ | 3.3٪ | 6.8٪ | 3000 ز |
ريٽينول | 0.03 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.005 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.6٪ | 30000 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.01 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 1.2٪ | 18000 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.03 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 1.2٪ | 16667 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.02 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 1% | 2.1٪ | 10000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 3.5 مگ | 400 مگ | 0.9٪ | 1.9٪ | 11429 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 2.2 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 2.4٪ | 4.9٪ | 4091 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.03 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.4٪ | 50000 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.1264 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 1.2٪ | 15823 ز |
niacin | 0.06 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 81.6 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 6.8٪ | 3064 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 15.9 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.6٪ | 3.3٪ | 6289 ز |
مگنيشيم ، ايم | 7.3 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 1.8٪ | 3.7٪ | 5479 ز |
سوڊيم ، اين | 12.8 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 1% | 2.1٪ | 10156 ز |
سلفر ، ايس | 1.7 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.4٪ | 58824 ز |
فاسفورس ، پي | 12.6 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 1.6٪ | 3.3٪ | 6349 ز |
ڪلورين ، ڪل | 10.4 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 1% | 22115 ز |
ٽريس عناصر | |||||
بوهر ، بي. | 67.7 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 16.9 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 0.4 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 2.2٪ | 4.5٪ | 4500 ز |
آئيڊين ، مان | 1.7 مگ | 150 مگ | 1.1٪ | 2.3٪ | 8824 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 0.5 مگ | 10 مگ | 5% | 10.3٪ | 2000 ز |
مهانگني ، ايم | 0.1595 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 8% | 16.5٪ | 1254 ز |
کوپر ، ڪيو | 33.8 مگ | 1000 مگ | 3.4٪ | 7% | 2959 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 2.4 مگ | 70 مگ | 3.4٪ | 7% | 2917 ز |
نيويل ، ني | 3.4 مگ | ~ | |||
روبيميم ، آر بي | 109.5 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 4.8 مگ | 4000 مگ | 0.1٪ | 0.2٪ | 83333 ز |
ڪروم ، ڪر | 4.8 مگ | 50 مگ | 9.6٪ | 19.8٪ | 1042 ز |
زنڪ ، زن | 0.1027 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 0.9٪ | 1.9٪ | 11685 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.03 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 2.2 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 48,6 ڪيڪال آهي.
ڪيوري جو مواد ۽ ريڪپ جا اجزاء جي ڪيميائي گڏجاڻي چقندر مٺي ماريڻ ۾ 100 g
- 42 ڪلو
- 0 ڪلو
- 399 ڪلو
- 40 ڪلو
- 11 ڪلو
- 0 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 48,6،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائيت جو قدر ، ڪهڙو وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو مٺي مندن ۾ چرٻي ، ترڪيب ، ڪيلوريز ، غذائي شيون