اجزاء آلو سان بارلي دليا

جَوَن جا داڻا 150.0 (گرام)
پاڻي 5.0 (اناج گلاس)
آلو 5.0 (ٽڪرا)
کير واري گڏي 500.0 (گرام)
ميزيڪل لوڻ 0.5،XNUMX (ٿنڀو)
تيار ڪرڻ جو طريقو

ٻوٽن کي ڌوء، ان کي ٽھڪندڙ پاڻي ۾ وجھو ۽ پکايو. آلو کي ڇڪيو، ننڍن ٽڪرن ۾ ڪٽيو ۽ پکا جي آخر ۾ اناج ۾ شامل ڪريو. پڪ ڪريو ته دلال نه سڙي. حصن ۾ کير شامل ڪريو، لوڻ.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر48.6 ڪلو1684 ڪلو2.9٪6%3465 ز
پروٽين1.8 ز76 ز2.4٪4.9٪4222 ز
سوڻ1 ز56 ز1.8٪3.7٪5600 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو8.7 ز219 ز4%8.2٪2517 ز
آرگينڪ ايسڊ10.5 ز~
کاڌي فائبر0.6 ز20 ز3%6.2٪3333 ز
پاڻي86.8 ز2273 ز3.8٪7.8٪2619 ز
ايش0.5 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري7 مگ900 مگ0.8٪1.6٪12857 ز
ريٽينول0.007 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.04 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯2.7٪5.6٪3750 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.05 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯2.8٪5.8٪3600 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين5.8 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯1.2٪2.5٪8621 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.1 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯2%4.1٪5000 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.09 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯4.5٪9.3٪2222 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ4.5 مگ400 مگ1.1٪2.3٪8889 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.1 مگ3 مگ3.3٪6.8٪3000 ز
ويتامين سي ، ascorbic1.4 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯1.6٪3.3٪6429 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.01 مگ10 مگ0.1٪0.2٪100000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.03 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯0.2٪0.4٪50000 ز
ويتامين اي ، بايوٽين0.8 مگ50 مگ1.6٪3.3٪6250 ز
ويتامين پي پي ، اين0.6988 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯3.5٪7.2٪2862 ز
niacin0.4 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي134.1 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯5.4٪11.1٪1864 ز
ڪيليميم ، ڪيو37 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.7٪7.6٪2703 ز
مگنيشيم ، ايم10.2 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯2.6٪5.3٪3922 ز
سوڊيم ، اين15.1 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯1.2٪2.5٪8609 ز
سلفر ، ايس18.2 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.8٪3.7٪5495 ز
فاسفورس ، پي55.3 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯6.9٪14.2٪1447 ز
ڪلورين ، ڪل196.1 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯8.5٪17.5٪1173 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل133.9 مگ~
بوهر ، بي.16.3 مگ~
واناميم ، وي21.1 مگ~
لوھ ، في0.3 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯1.7٪3.5٪6000 ز
آئيڊين ، مان2.9 مگ150 مگ1.9٪3.9٪5172 ز
ڪوبلٽ ، ڪو1.1 مگ10 مگ11٪22.6٪909 ز
ليتيم ، لي10.9 مگ~
مهانگني ، ايم0.085 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯4.3٪8.8٪2353 ز
کوپر ، ڪيو52.1 مگ1000 مگ5.2٪10.7٪1919 ز
موليبڊينم ، ايم.3.6 مگ70 مگ5.1٪10.5٪1944 ز
نيويل ، ني0.7 مگ~
اولوو ​​، سين3.1 مگ~
روبيميم ، آر بي70.9 مگ~
سيلينيم ، سي0.5 مگ55 مگ0.9٪1.9٪11000 ز
اسٽرونيم ، ايس.4.1 مگ~
فلورائن ، ايف16 مگ4000 مگ0.4٪0.8٪25000 ز
ڪروم ، ڪر1.9 مگ50 مگ3.8٪7.8٪2632 ز
زنڪ ، زن0.2326 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯1.9٪3.9٪5159 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس6.9 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)1.5 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 48,6 ڪيڪال آهي.

آلو سان بارلي دليا ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ڪوبالٽ - 11٪
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
 
ڪيلوري جو مواد ۽ ريڪيپ جي اجزاء جو ڪيميائي مرڪب جَوَ جو دليو آلو سان في 100 گرام
  • 313 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 77 ڪلو
  • 60 ڪلو
  • 0 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 48,6 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قيمت، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو آلو سان جو جو دال، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء

جواب ڇڏي وڃو