لنگربرن سان گڏ بيڪ ڪيل سيبس. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء lingonberries سان پڪل سيب

apples 300.0 (گرام)
لنگونبيري 70.0 (گرام)
کنڊ 70.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

ساڳي سائيز جا سيب ڪڍو، ڌوئي، ڪور. lingonberries جي نتيجي ۾ ڊپريشن کي کنڊ سان ڀريل ڀريو. هڪ بيڪنگ شيٽ تي رکي ۽ هڪ تندور ۾ پچائڻ.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر105.8 ڪلو1684 ڪلو6.3٪6%1592 ز
پروٽين0.3 ز76 ز0.4٪0.4٪25333 ز
سوڻ0.3 ز56 ز0.5٪0.5٪18667 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو27.2 ز219 ز12.4٪11.7٪805 ز
آرگينڪ ايسڊ0.6 ز~
کاڌي فائبر1.5 ز20 ز7.5٪7.1٪1333 ز
پاڻي67.3 ز2273 ز3%2.8٪3377 ز
ايش0.3 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري30 مگ900 مگ3.3٪3.1٪3000 ز
ريٽينول0.03 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.01 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯0.7٪0.7٪15000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.01 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯0.6٪0.6٪18000 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.04 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.8٪0.8٪12500 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.04 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯2%1.9٪5000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ1 مگ400 مگ0.3٪0.3٪40000 ز
ويتامين سي ، ascorbic4.7 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯5.2٪4.9٪1915 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.5 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯3.3٪3.1٪3000 ز
ويتامين اي ، بايوٽين0.2 مگ50 مگ0.4٪0.4٪25000 ز
ويتامين پي پي ، اين0.2498 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯1.2٪1.1٪8006 ز
niacin0.2 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي148.4 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯5.9٪5.6٪1685 ز
ڪيليميم ، ڪيو13.4 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.3٪1.2٪7463 ز
مگنيشيم ، ايم5.4 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯1.4٪1.3٪7407 ز
سوڊيم ، اين14.1 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯1.1٪1%9220 ز
سلفر ، ايس2.5 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.3٪0.3٪40000 ز
فاسفورس ، پي7.5 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯0.9٪0.9٪10667 ز
ڪلورين ، ڪل1 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯230000 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل54.8 مگ~
بوهر ، بي.122.1 مگ~
واناميم ، وي2 مگ~
لوھ ، في1.2 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯6.7٪6.3٪1500 ز
آئيڊين ، مان1 مگ150 مگ0.7٪0.7٪15000 ز
ڪوبلٽ ، ڪو0.5 مگ10 مگ5%4.7٪2000 ز
مهانگني ، ايم0.105 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯5.3٪5%1905 ز
کوپر ، ڪيو54.8 مگ1000 مگ5.5٪5.2٪1825 ز
موليبڊينم ، ايم.3 مگ70 مگ4.3٪4.1٪2333 ز
نيويل ، ني8.5 مگ~
روبيميم ، آر بي31.4 مگ~
فلورائن ، ايف4 مگ4000 مگ0.1٪0.1٪100000 ز
ڪروم ، ڪر2 مگ50 مگ4%3.8٪2500 ز
زنڪ ، زن0.0747 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯0.6٪0.6٪16064 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس0.4 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)4.8 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 105,8 ڪيڪال آهي.

ڪيلوريون ۽ ڪيميائي مرڪب جي اجزاء جو طريقو پڪل انب سان لينگون بيري في 100 گرام
  • 47 ڪلو
  • 46 ڪلو
  • 399 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري مواد 105,8 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو لنگون بيري سان پڪل سيب، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء

جواب ڇڏي وڃو