ويپل ڪريم سان ترڪيبون سيپل. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء سيب سان وائپڊ ڪريم

apples 600.0 (گرام)
ڪريم 1.0 (اناج گلاس)
کنڊ 2.0 (ٽيبل جو چمچ)
واهه 50.0 (گرام)
ليم جو رس 1.0 (ٽيبل جو چمچ)
تيار ڪرڻ جو طريقو

ڌوتل سيب کي ڇڪيو، ليمن جو رس ڀريو، ڪڪڙ جي ڪريم ۽ گرين سان ملايو. پچائڻ کان پوء فوري طور تي خدمت ڪريو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر113.9 ڪلو1684 ڪلو6.8٪6%1478 ز
پروٽين1.9 ز76 ز2.5٪2.2٪4000 ز
سوڻ5 ز56 ز8.9٪7.8٪1120 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو16.4 ز219 ز7.5٪6.6٪1335 ز
آرگينڪ ايسڊ0.5 ز~
کاڌي فائبر1.1 ز20 ز5.5٪4.8٪1818 ز
پاڻي53.9 ز2273 ز2.4٪2.1٪4217 ز
ايش0.3 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري70 مگ900 مگ7.8٪6.8٪1286 ز
ريٽينول0.07 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.05 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯3.3٪2.9٪3000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.05 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯2.8٪2.5٪3600 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين11.3 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯2.3٪2%4425 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.2 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯4%3.5٪2500 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.1 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯5%4.4٪2000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ7.8 مگ400 مگ2%1.8٪5128 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.1 مگ3 مگ3.3٪2.9٪3000 ز
ويتامين سي ، ascorbic7.3 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯8.1٪7.1٪1233 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.03 مگ10 مگ0.3٪0.3٪33333 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي1.9 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯12.7٪11.2٪789 ز
ويتامين اي ، بايوٽين1.1 مگ50 مگ2.2٪1.9٪4545 ز
ويتامين پي پي ، اين0.6154 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯3.1٪2.7٪3250 ز
niacin0.3 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي242.2 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯9.7٪8.5٪1032 ز
ڪيليميم ، ڪيو38.6 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.9٪3.4٪2591 ز
مگنيشيم ، ايم19.5 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯4.9٪4.3٪2051 ز
سوڊيم ، اين25 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯1.9٪1.7٪5200 ز
سلفر ، ايس9.2 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.9٪0.8٪10870 ز
فاسفورس ، پي54.9 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯6.9٪6.1٪1457 ز
ڪلورين ، ڪل19.9 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯0.9٪0.8٪11558 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل68.7 مگ~
بوهر ، بي.156.6 مگ~
واناميم ، وي2.5 مگ~
لوھ ، في1.6 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯8.9٪7.8٪1125 ز
آئيڊين ، مان3.6 مگ150 مگ2.4٪2.1٪4167 ز
ڪوبلٽ ، ڪو1.1 مگ10 مگ11٪9.7٪909 ز
مهانگني ، ايم0.1432 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯7.2٪6.3٪1397 ز
کوپر ، ڪيو109.9 مگ1000 مگ11٪9.7٪910 ز
موليبڊينم ، ايم.4.9 مگ70 مگ7%6.1٪1429 ز
نيويل ، ني10.6 مگ~
روبيميم ، آر بي39.3 مگ~
سيلينيم ، سي0.09 مگ55 مگ0.2٪0.2٪61111 ز
فلورائن ، ايف49.7 مگ4000 مگ1.2٪1.1٪8048 ز
ڪروم ، ڪر2.5 مگ50 مگ5%4.4٪2000 ز
زنڪ ، زن0.3096 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯2.6٪2.3٪3876 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس0.5 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)5.6 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 113,9 ڪيڪال آهي.

ڪڪڙ واري ڪريم سان ايپل وٽامن ۽ معدنيات ۾ مالا مال جهڙوڪ: وٽامن اي - 12,7٪، ڪوبالٽ - 11٪، ٽامي - 11٪
  • وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
 
ڪيلوري ۽ ڪيميائي مرڪب جو ريڪيپ جي اجزاء سيب سان وائپڊ ڪريم في 100 گرام
  • 47 ڪلو
  • 119 ڪلو
  • 399 ڪلو
  • 656 ڪلو
  • 33 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري مواد 113,9 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو Apples with whipped cream, recipe, calories, nutrients

جواب ڇڏي وڃو