اجزاء سيب سان وائپڊ ڪريم
apples | 600.0 (گرام) |
ڪريم | 1.0 (اناج گلاس) |
کنڊ | 2.0 (ٽيبل جو چمچ) |
واهه | 50.0 (گرام) |
ليم جو رس | 1.0 (ٽيبل جو چمچ) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
ڌوتل سيب کي ڇڪيو، ليمن جو رس ڀريو، ڪڪڙ جي ڪريم ۽ گرين سان ملايو. پچائڻ کان پوء فوري طور تي خدمت ڪريو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 113.9 ڪلو | 1684 ڪلو | 6.8٪ | 6% | 1478 ز |
پروٽين | 1.9 ز | 76 ز | 2.5٪ | 2.2٪ | 4000 ز |
سوڻ | 5 ز | 56 ز | 8.9٪ | 7.8٪ | 1120 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 16.4 ز | 219 ز | 7.5٪ | 6.6٪ | 1335 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.5 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 1.1 ز | 20 ز | 5.5٪ | 4.8٪ | 1818 ز |
پاڻي | 53.9 ز | 2273 ز | 2.4٪ | 2.1٪ | 4217 ز |
ايش | 0.3 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 70 مگ | 900 مگ | 7.8٪ | 6.8٪ | 1286 ز |
ريٽينول | 0.07 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.05 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 2.9٪ | 3000 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.05 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 2.5٪ | 3600 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 11.3 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 2.3٪ | 2% | 4425 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.2 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 4% | 3.5٪ | 2500 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.1 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 5% | 4.4٪ | 2000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 7.8 مگ | 400 مگ | 2% | 1.8٪ | 5128 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.1 مگ | 3 مگ | 3.3٪ | 2.9٪ | 3000 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 7.3 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 8.1٪ | 7.1٪ | 1233 ز |
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.03 مگ | 10 مگ | 0.3٪ | 0.3٪ | 33333 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 1.9 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 12.7٪ | 11.2٪ | 789 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 1.1 مگ | 50 مگ | 2.2٪ | 1.9٪ | 4545 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.6154 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 3.1٪ | 2.7٪ | 3250 ز |
niacin | 0.3 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 242.2 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 9.7٪ | 8.5٪ | 1032 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 38.6 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 3.9٪ | 3.4٪ | 2591 ز |
مگنيشيم ، ايم | 19.5 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 4.9٪ | 4.3٪ | 2051 ز |
سوڊيم ، اين | 25 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 1.9٪ | 1.7٪ | 5200 ز |
سلفر ، ايس | 9.2 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.9٪ | 0.8٪ | 10870 ز |
فاسفورس ، پي | 54.9 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 6.9٪ | 6.1٪ | 1457 ز |
ڪلورين ، ڪل | 19.9 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 0.9٪ | 0.8٪ | 11558 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 68.7 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 156.6 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 2.5 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 1.6 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 8.9٪ | 7.8٪ | 1125 ز |
آئيڊين ، مان | 3.6 مگ | 150 مگ | 2.4٪ | 2.1٪ | 4167 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 1.1 مگ | 10 مگ | 11٪ | 9.7٪ | 909 ز |
مهانگني ، ايم | 0.1432 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 7.2٪ | 6.3٪ | 1397 ز |
کوپر ، ڪيو | 109.9 مگ | 1000 مگ | 11٪ | 9.7٪ | 910 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 4.9 مگ | 70 مگ | 7% | 6.1٪ | 1429 ز |
نيويل ، ني | 10.6 مگ | ~ | |||
روبيميم ، آر بي | 39.3 مگ | ~ | |||
سيلينيم ، سي | 0.09 مگ | 55 مگ | 0.2٪ | 0.2٪ | 61111 ز |
فلورائن ، ايف | 49.7 مگ | 4000 مگ | 1.2٪ | 1.1٪ | 8048 ز |
ڪروم ، ڪر | 2.5 مگ | 50 مگ | 5% | 4.4٪ | 2000 ز |
زنڪ ، زن | 0.3096 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 2.6٪ | 2.3٪ | 3876 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.5 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 5.6 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 113,9 ڪيڪال آهي.
ڪڪڙ واري ڪريم سان ايپل وٽامن ۽ معدنيات ۾ مالا مال جهڙوڪ: وٽامن اي - 12,7٪، ڪوبالٽ - 11٪، ٽامي - 11٪
- وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
- ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
ڪيلوري ۽ ڪيميائي مرڪب جو ريڪيپ جي اجزاء سيب سان وائپڊ ڪريم في 100 گرام
- 47 ڪلو
- 119 ڪلو
- 399 ڪلو
- 656 ڪلو
- 33 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري مواد 113,9 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو Apples with whipped cream, recipe, calories, nutrients