خام کاڌ خوراڪ

مفيد خاصيتون

خام خوراڪ جي غذا جي حامين جي مطابق ، کائڻ جي هن طريقي جو فائدو اهو آهي ته ان طريقي سان ماڻهو فطرت جو ويجهو ٿئي ٿو ۽ هڪ ئي وقت صحتمند ٿي وڃي ٿو ، زمين جي توانائي حاصل ڪري ٿو. اهو نظريو حقيقت تي مبني آهي ته شروعات ۾ انساني خوراڪ جي زنجير ۾ حرارتي طور تي پروسيس ٿيل کاڌا نه هئا ، بلڪه رڳو خام کاڌو.

خام کاڌي جي فائدي:

• ڀاablesيون ، ميوا ، اناج ، اناج ۽ انهن جي خام روپ ۾ وٽامن ، اينٽي آڪسيڊنٽس ، پروٽين ، ضروري فيٽي ايسڊس سان ڀريل هوندا آهن- عام طور تي ، مفيد مادن ۾.
• ڇاڪاڻ ته هڪ خام خوراڪ غذا گهڻو کائڻ جو سبب نه بڻجندي آهي ۽ هڪ نن dietي غذا ، کوليسٽرول ۽ رت جي شگر جي سطح هميشه معمولي حد ۾ هوندي آهي.
• خام کاڌو کائڻ سان مختلف بيمارين کي علاج ۾ مدد ملي ٿي ، مثال طور: هائپر ٽائونشن ، سر درد ، دمما وغيره.
• خام کاڌو کائڻ جسم سان توانائي کي تقويت ڏئي ٿو ، جنهن ۾ انسان اهم ٿڪ کان سواءِ گهڻو وقت جسماني يا ذهني طور تي ڪم ڪرڻ جي قابل آهي. دماغ صاف ٿي ويندو آهي ۽ هڪ جذبي جو جذبو اڀري ٿو.
• هڪ خام کاڌو غذا توهان کي گهٽ وقت ۾ وزن گھٽائڻ جي اجازت ڏئي ٿو. پر ساڳي وقت ، توهان کي اهو سمجهڻ جي ضرورت آهي ته هر شي جسم تي ڀاڙيندي آهي ، جيڪڏهن اها ٿلهي وزن جي طرف مائل هوندي آهي ، ته پوءِ ڪجهه عرصي کانپوءِ اهو خام کاڌي ۾ چربو ڳولي لهن ۽ انهن کي بچائي. تنهن ڪري ، جڏهن وزن گھٽائڻ لاءِ هڪ کاڌ خوراڪ غذا استعمال ڪندي ، توهان کي کاڌي جي مقدار کي به ڏسڻ جي ضرورت آهي.
• هڪ خام خوراڪ جي غذا سان ، عام ننڊ گهڻو وقت گهٽ وٺندي آهي ، اٽڪل 5-6 ڪلاڪ ، جڏهن ته صبح جو جسم چ wellي طرح ڪم ڪندو آهي ، ٿڪل محسوس نه ڪرڻ سان.

خام کاڌي واري غذا جي طرف تبديل ٿي وڃڻ

توهان کي خام کائڻ واري غذا فيشن جي طور تي نه وٺڻ گهرجي ۽ ٻين جي شاندار عقيدن تي انديشي سان اعتماد ڪريو ، ڇاڪاڻ ته اهو هڪ تمام ذميوار ۽ اهم قدم آهي جنهن ۾ نه رڳو غذا ، پر عام طور تي طرز زندگي به مڪمل طور تي بدلجي ويندو.

اهو لازمي طور تي سمجهڻ ضروري آهي ته اهو ڇو ضروري آهي ، ۽ يقين رکو ته سڀ فائدا ۽ نقصان ظاهر ڪيو وڃي. پر سڀ کان اهم ، اھڙي فيصلي کي پختو قبول ڪرڻ سان اھو سمجھڻ گھرجي ته ڪچي کاڌي جي منتقلي ۾ گھڻو وقت وٺندو ۽ توھان کي ھن سان جلدي نٿي ڪرڻ گھرجي ، جيئن توھان جي صحت کي نقصان نه پھچايو وڃي. جسم لاءِ هڪ موقع فراهم ڪرڻ ضروري آهي ته آهستي آهستي نئين غذا سان مطابقت پيدا ٿي ، ناپسنديده ضمني اثرن کان سواءِ.

سفارشون جڏهن خام خوراڪ جي غذا ڏانهن تبديل ٿي وڃن

1. 1 سڀ کان پهرين ، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر ۽ غذاييٰ سان صلاح ڪرڻ جي ضرورت آهي. هر عضوا پنهنجي طريقي سان مختلف سمجهي ٿو ، تنهن ڪري ڪجهه لاءِ ، خوارڪ کاڌا کاڌو متضاد ٿي سگهن ٿا.
2. 2 ھڪڙي خام کا foodي جي غذا ڏانھن مٽائڻ ، اٽڪل weeksن ھفتن تائين ، توھان کي ا stillا تائين دال ۽ گرم مشروبات کائڻ گھرجن ۽ آھستي آھستي انھن کي وقت سان ڏي ڏيو.
3. 3 اھو لازمي آھي وڌيڪ سادي پيئي ، گھٽ ۾ گھٽ ٻه ليٽر ھڪڙو ڏينھن.
4. 4 آنڊن مائڪرو فلورا لاءِ نئين غذا کي اپنائڻ لاءِ فائبر کي ٻجو گهڻو وڌائڻ گهرجي ، يعني وڌيڪ ميوو کائو ۽.
5. 5 اها سفارش ڪئي و switchي ٿي ته خام کا foodي جي غذا ۾ تبديل ڪيو و Juneي جون يا جولاءِ ۾ ، becauseو ته هن عرصي دوران مختلف vegetablesا andيون ۽ erير ظاهر ٿيندا آهن ، تنهنڪري غذا تبديل ڪرڻ گهٽ مشڪل سان ڪيو ويندو. س raw کان و difficultيڪ ڏکيو آھي شروع ڪرڻ لاءِ خام کا foodي رين جي پھرين سياري ۾ زندھ رھڻ لاءِ.
6. 6 اصل ڳالهه اها نه وسارڻ گهرجي ته غذا کي متوازن هئڻ گهرجي ۽ ان ۾ پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جي مقدار شامل ٿيڻ گهرجي جيڪا جسم کي گهرج آهي.
7. 7 هڪ خام خوراڪ جي غذا سان ، توهان ڪجهه ڪيسن ۾ ، توهان گرمي جي علاج کي کاڌو ڏئي سگهو ٿا ، پر صرف گرمي پد تي + 43 ° سي کان وڌيڪ نه.
8. 8 معزز کي وڌيڪ لوڊ ڪرڻ جي نه ۽ جسم کي فوڊ پروسيسنگ جي عمل کي نقصان پهچائڻ نه جي لاءِ توهان کي انهن جي خام فارم ۾ مختلف خوراڪ جي مطابقت بابت toاڻڻ گهرجي مثال طور ، توهان چڪن ۽ ڀاڻ کي گڏ کنڊ سان گڏ گڏ نٿا ڪري سگهو ، ڇاڪاڻ ته اهو ڳرڻ جو سبب آهي ، جنهن کي منهن ڏيڻ لاءِ معدي لاءِ مشڪل آهي.

خام کاڌ خوراڪ جي خطرناڪ ملڪيت

جڏهن فيصلو ڪيو ته خام کاڌي واري غذا ڏانهن toيرڻ لاءِ ، توهان کي انساني جسم تي ان جي اثر جي منفي عوامل بابت toاڻڻ جي ضرورت آهي.

• هڪ خام کا foodي جي غذا اڪثر ڪري گھٽتائي جو سبب بڻجي ٿي ۽. جيڪڏھن غذا غير متوازن آھي ، ته پوءِ اھو آھي ھڪڙو س pathو رستو اھم مادن جي گھٽتائيءَ لاءِ ، خاص ڪري ڪلسيم ، مگنيشيم ، وغيره.
• جڏهن خام کاڌي ڏانهن رخ ڪن ، تمام ضروري مادو نه حاصل ڪن ، وقت وقت تي توهان ماڻهن جي انگن ، سر درد ، ۽ زخمن کي گهڻي تڪليف محسوس ٿئي.
• هڪ خام خوراڪ غذا پچائڻ وارو پيچيده خراب ٿي سگهي ٿي. ڪجهه خام کاڌا هڪٻئي سان گڏ نه گڏ ٿين ، هضم نه ٿيندا آهن ۽ اهڙي طرح جسم کي نقصان پهچائيندو آهي. مثال طور ، توهان ميوين ڀا vegetablesين يا ڪاربوهائيڊريٽ پروٽين سان گڏ نٿا کائي سگهو.
• پهرين ۾ ، هڪ خام خوراڪ غذا جارحيت جو سبب بڻجي سگهي ٿي ، ڇاڪاڻ ته ، اناج ۽ اناج کان انڪار ڪري ، جسم کي ويتامين بي ڪافي نه هوندي آهي ، جيڪو اعصابي نظام ۽ ذهني حالت جو ذميوار آهي.
• خام خوراڪ ٺاهڻ وارا ماڻهو پنهنجي زندگي جي يرغمال بڻجي سگهن ٿا. وقت وقت تي ، ڪجهه خام کاڌو کائڻ وارا ٻوڙيل کاڌا کڻي ڀ breakي ويندا آهن ، جنهن کانپوءِ اهي مسلسل پنهنجي من پسند ماڻهن جي طرف ڪاوڙ محسوس ڪندا آهن. تنهن ڪري ، پکا کاڌي کي ڇڏڻ جو فيصلو ڪيو آهي ، توهان کي اهو صرف پنهنجي لاءِ ، پنهنجي فائدي ۽ پنهنجي صحت جي لاءِ ڪرڻ جي ضرورت آهي ، نه ڪي ڪنهن جي سڏ ۽ عقيدي تي.
• هرڪو نه هڪ خام کاڌو ٺاهڻ وارو بڻجي سگهي ٿو. جيڪڏهن هڪ ماڻهو اڳ ۾ ئي بالغ ٻارن ۽ صحت جي اجازت ڏئي ٿو ، ته پوءِ توهان غذا کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا ، پر انهن ماڻهن جي لاءِ ، جيڪي اڃا تائين اولاد نه حاصل ڪيا آهن ، حمل يا رضاعت جي حالت ۾ ، انهي کان پوءِ خام کاڌو سخت منع ڪيو ويو آهي.
• ٻارن ۽ نوجوانن کي کاڌي جي خوراڪ ۾ تبديلي نه آندي وڃي ، ڇو ته انهن جو جسم رڳو قيام جي عمل ۾ آهي ۽ عام نشونما ۽ پختگي لاءِ پوري غذا حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
• ان کان علاوه ، خاص طور تي وڏي عمر وارن ماڻهن لاءِ خام خوراڪ جي استعمال جي سفارش نه ڪئي ويندي آهي ، ڇاڪاڻ ته سال گهٽائڻ ۾ ميٽابولزم سست ٿي ويندو آهي ۽ جسم خوش خوراڪ کي مفيد شين کان الڳ نه ڪري سگهندو. پر ماڻهو جيڪي 40 کان مٿي آهن ، جن کي موهپا ، ذيابيطس ، هاءِ بلڊ پريشر ، يا ٿولهه ٿي سگهي ٿو ، پر هر وقت نه.
• هاضمي جي مسئلن جي صورت ۾ ، گيسٽرتس ، ڪولائٽس ، خام غذا واري غذا ۾ toيرڻ جي سفارش ناهي.

ٻين بجلي جي نظام بابت پڻ پڙهو: