تعارف
جڏهن هڪ دڪان ۾ کاڌي جي شين کي چونڊيو ۽ پيداوار جي ظاهري طور تي، اهو ضروري آهي ته ڪارخاني جي باري ۾ معلومات تي ڌيان ڏيڻ، پيداوار جي مجموعي، غذائي قيمت، ۽ پيڪنگنگ تي ظاهر ڪيل ٻين ڊيٽا، جيڪو پڻ صارف لاء اهم آهي. .
پيڪيجنگ تي مصنوعات جي ترتيب کي پڙهي ، توهان جيڪي کائيندا آهيون سو گهڻو ڪجهه سکي سگهندو.
مناسب تغذي پنهنجو پاڻ تي مسلسل ڪم آهي. جيڪڏهن توهان واقعي صرف صحتمند کاڌو کائڻ چاهيندا ، اهو نه رڳو طاقت وٺندي پر علم پڻ - گهٽ ۾ گهٽ ، توهان کي سکڻ گهرجي ته ليبل پڙهڻ ۽ مطلب کي سمجهڻ گهرجي.
ترتيب ۽ چروري جو مواد
| غذائي قيمت | مواد (في 100 گرام) |
| Calorie | 256 ڪيڪ |
| پروٽين | 2.3 ز |
| سوڻ | 0.7 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 57.5 ز |
| پاڻي | 25 گرام |
| مڱريو | 9 گرام |
| حياتياتي تيزاب | 3.5 ز |
| گوليميمي انڊيڪس | 25 |
وٽامن:
| Vitamins | ڪيميائي نالو | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| وٽامن ج | ريٽينول برابر | 10 مگ | 1% |
| وٽامن B1 | thiamine | 0.02 Ù…Ú¯ | 1% |
| وٽامن B2 | ربوفلاوين | 0.1 Ù…Ú¯ | 6% |
| وٽامن سي | ascorbic ایسڊ | 3 Ù…Ú¯ | 4% |
| وٽامن اي | ٽوپيفرول | 1.8 Ù…Ú¯ | 18٪ |
| وٽامن بي 3 (پي پي) | Niacin | 1.7 Ù…Ú¯ | 9% |
| وٽامن B4 | choline | 10.1 Ù…Ú¯ | 2% |
| وٽامن B5 | Pantothenic acid | 0.42 Ù…Ú¯ | 8% |
| وٽامن B6 | پيريڊڪسڪسائن | 0.2 Ù…Ú¯ | 10٪ |
| وٽامن B9 | فولڪ ائسڊ | ايڪس ايم آء ايم | 1% |
| ويتامين ڪ | فيليلوڪين | 59.5 مگ | 50٪ |
معدني مواد:
| معدنيات | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| پوسٽشيم | 864 | 35٪ |
| Calcium | 80 Ù…Ú¯ | 8% |
| مئگزينيم | 102 Ù…Ú¯ | 26٪ |
| فاسفورس | 83 Ù…Ú¯ | 8% |
| سوڊيم | 10 Ù…Ú¯ | 1% |
| لوھ | 3 Ù…Ú¯ | 21٪ |
| جست | 0.44 Ù…Ú¯ | 4% |
| سلينيم | ايڪس ايم آء ايم | 1% |
| ٽامي | 281 مگ | 28٪ |
| فلورائڊ | ايڪس ايم آء ايم | 0% |
| منگاني | 0.3 Ù…Ú¯ | 15٪ |
سڀني پراڊڪٽس جي فهرست ڏانهن واپس وڃو - >>>
ٿڪل
اهڙيء طرح ، مصنوعات جي افاديت ان جي درجابندي تي منحصر آهي ۽ توهان جي اضافي شين ۽ اجزاء جي ضرورت آهي. لبلنگ جي لامحدود دنيا ۾ وڃائڻ نه وسارڻ گهرجي ، اهو نه وساريو وڃي ته اسان جي غذا جديد ۽ غير پروسيس ٿيل کاڌي تي ٻڌل هئڻ گهرجي ، جيئن ڀا vegetablesيون ، ميوا ، جڙي ٻوٽيون ، ٻير ، اناج ، لومڙا ، جن جو beاڻڻ سکڻ جي ضرورت نه آهي. تنهن ڪري پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ جديد کاڌ خوراڪ شامل ڪريو.