پائن نٽ - نٽ جو بيان. صحت فائدا ۽ نقصان

وضاحت

پائن نن nutsا نن whiteا اڇا-پيرا اناج ، سائبرين سيڊر پنن جو ٻج آهن. هڪ ڪور جو وزن تقريبن 0.25 گرام آهي.

پائن نٽ پائن جينز جو خوردني ٻج آهي. سائنسي معنى ۾ هن کي مونگ وانگر ناريل نه سمجهيو ويندو آهي پر هڪ بادام وانگر ٻج. اچو ته ان جي مفيد ۽ نقصانڪار خاصيتن تي غور ڪريو.

ترتيب ۽ چروري جو مواد

پائن نٽ جو بنيادي بنياد ڪيترن ئي مفيد مادن تي مشتمل آهي:

• موٽو 50-60٪ ،
• پروٽينس 15-25٪ ،
• نشاستو ،
• صحارا ،
• وٽامنز.

پائن گريٽ ويٽامين سان uرجي و suchن ٿا اھڙن گروپن ۾ جيئن: A، B، E، C، K. اھي فاسفورس ، مسو ، مگنيشيم ، آئرن ، مينگانيز سان رپور آھن. س allني ميون وانگر ، پائن گريٽ atsاٽن ۾ مالا مال آھن ، انھن جو حصو پائن نٽ جي داني ۾ موجود س substancesني مادن جو ا half آھي. پڻ ، پائن گريٽ انسانن لاءِ ھڪڙو تمام اھم مادو آھن - پروٽين. ھن مادي جو اعليٰ مواد پائن نٽ جي داني ۾ توھان کي اجازت ڏئي ٿو ان جي روزاني ضرورت پوري ڪرڻ لاءِ ، ر 30و XNUMX گرام پائن گريٽ.

پائن گرين جو ٺهيل

100 گرام في غذائي قيمت.
توانائي جو قدر 875 ڪيڪال

• ٿلهي 68.4 g
• پروٽين 13.7 گ
• ڪاربوهائيڊريٽ 13.1 ج
• پاڻي 2.3 گ
• ٿامين (بي 1) 0.4،XNUMX ايم
• ربوفلاوين (بي 2) 0.2،XNUMX ميگاواٽ
• اسڪوربڪ ايسڊ (ويٽ. سي) 0.8،XNUMX ميگاواٽ
• وٽامن K 53.9 g
• ڪلسيم 16 ايم بي
• لوڻ 5.5 مگ
• مگنيشيم 251 ملي گرام
• فاسفورس 575 ملي گرام
• پوٽاشيم 597 ايم جي
• زنڪ 6.4 مگرا

پائن گرين جي تاريخ

قديم زماني کان وٺي ، پائن جون نيون لوڪ طب ۾ استعمال ٿي رهيون آهن. گردن جي بيماري ، دائمي itisreatڙن جي تڪليف ، ۽ ulڳڙن جي السر جي سفارش ڪئي وئي هئي.

ان کان سواءِ ، پيٽ تي ڀاڙيندڙ ماڻهو ”علاج ڪندڙ ماڻهن“ جي علاج لاءِ گڏ ڪيا ويا. سيڊار هاسڪ ۽ آئل ڪيڪ خاص غسلن ۾ شامل ڪيا ويا ، جيڪي هڪ آرام ڏيندڙ ايجنٽ جي حيثيت سان ڪم ڪيو. پائن نٽ گرول ٻرندڙ زخم سان ڀريل هو.

سائبيريا جي رهواسين اڃا تائين پائن nuts nutsڙن مان هڪ الڪوحل ٽئنڪچر ٺاهيو آهي ، جيڪو ڪيترن ئي مرضن کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو: رومميت ، گوت ، ارٿريس ، وغيره. ڪمچاتڪا ۾ 20 جي صدي جي شروعات ۾ ، پائن نٽ گردن جو علاج هو.

عورتن پنھنجن وارن کي رگڻ لاءِ سيڊار شيل جوو استعمال ڪيو ، جيڪي وڌيڪ مضبوط ۽ چمڪدار ٿي ويا. ۽ پڻ روشن شاستن جو رنگ حاصل ڪيو.

پائن نن nutsن جون خوبيون

پائن جا نٽ ڪيترن ئي وٽامن ۽ معدنيات تي مشتمل هوندي آهي وٽامن بي 1 ، بي 2 ، اي ، پي پي ، ميگنيشيم ، پوٽاشيم ، ڪاپر ، مينگنيز ۽ فاسفورس موجود آهن.

ٿامائن ياداشت ، دماغ ۽ سوچ جي حمايت ڪري ٿو ، مزاج کي عام ڪري ٿو ، عمر جي عمل کي سست ڪري ٿو. ربوفلاوين ڳاڙھي رت جي خلين ۽ اينٽي باڊيز جي قيام ۾ شامل آھي. اهو اسان جي چمڙي ، وارن ۽ ناخن کي صحتمند ۽ مضبوط بڻائي ٿو.
اوليينو امينو ايسڊ atherosclerosis جي ترقي کي روڪي ٿو. پائن جا نٽ ٽائپوٽوٽوين ۾ مالدار آهن ، هڪ ننڊ واري هارمون جيڪا اندرا ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

مغز ۾ اعليٰ معيار وارا پروٽين شامل هوندا آهن جيڪي جلدي جسم مان جذب ڪيا ويندا آهن. فائبر پوري معدي جي ڪم کي عام ڪري ٿو ، آنتوں کي صاف ڪري ٿو ۽ زهر ۽ زهر کي ختم ڪري ٿو.

پائن گرين تي ٺهيل نشانيون مدافعتي قوت وڌائڻ ، سرد ۽ وائرس سان وڙهڻ لاءِ استعمال ڪيون وينديون آهن.

عورتن لاءِ پائن نٽ

3 پائن گريبان عورت جي جسم جي ويتامين اي جي ضرورت جو روزاني معمول آھي. انھن ويٽامنز جو گروپ (ٽوڪوفيرولز) مڪمل وراثت مهيا ڪري ٿو ، جوان ماءُ ۾ کير theاھڻ ۾ حصو وي ٿو. وٽامن جي کوٽ سان ، ٿctڻ بند ٿي و fatي ٿو ، چربی ميٽابولزم خراب ٿي و andي ٿو ، ۽ atherosclerosis پيدا ٿي سگھي ٿو.

وٽامن مڪمل طور تي عورت جي جسم جي تجديد ۾ مدد ڪندا آھن
خشڪ توانائي بحال ڪئي ۽ نفسياتي جذباتي ظاهر کي ختم ڪريو
پائن نٽ جو تيل چمڙي کي لچڪدار بڻائي ٿو ، قدرتي توازن برقرار رکي ٿو ، جوان ڪرڻ کي فروغ ڏئي ٿو
رت جي فراهمي بهتر ٿي ، پيرن ۾ زهر جي تڪليف دور ٿي وڃي

مردن لاءِ پائن جا نٽ ڪيترا سٺا آهن؟

پائن نٽ جون فائديمند خاصيتون endocrine ۽ gonads جي افعال کي متاثر ڪن ٿيون ، ڪم کي تيز ڪن ٿيون ۽ عضلات جي ترقي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽس جي ميٽابولزم ۾ حصو و fن ٿيون ، چربی جي جذب کي و promoteائين ٿيون ، ۽ سيل جھلي کي نقصان کان بچائين ٿيون. وٽامن بي 2 (ربوفلاوين) پروٽين ، چربی ۽ ڪاربوهائيڊريٽس کي توانائي ۾ تبديل ڪري ٿو ، ٽشوز کي مضبوط ڪري ٿو ، بصري کي بهتر بڻائي ٿو ، جگر جي ڪم کي. وٽامن اي toاتو وي ٿو مرد جي صحت ۽ وراثت لاءِ اهم. پائن نٽ طاقت و improveائي ٿو ۽ جنسي ڊرائيو وائي ٿو.

پائن نٽ تيل

پائن نٽ ۾ سڀ کان وڌيڪ تيل جو مواد آهي. پائن نٽ تيل جي وڌندڙ دلچسپي دريافت ڪيل ملڪيت جي ڪري آهي.

• ڪاربوهائيڊريٽ چربی ميٽابولزم کي صحيح ڪري ٿو
• رت جي لپيد ساخت کي بهتر بڻائي ٿو
• دل ۽ ويسولر جي بيمارين جي خطري کي گهٽائي ٿو
• اشتياق کي دٻايو ۽ IMS کي گهٽائي ٿو (جسم ماس انڊيڪس)

پائن نٽ آئل ھڪ قدرتي پيداوار آھي جنھن جي فطرت ۾ ڪي به اينالاگ ناھن. غير معمولي تيل 5 moreيرا و richيڪ مالدار آھي وٽامن اي ۾ زيتون جي تيل جي مقابلي ۾. ان کان علاوه ان جي ڪيترين ئي فائديمند خاصيتن جي ڪري ، تيل کي سمجھيو و delي ٿو ھڪڙو لذيذ ھڪڙو شاندار ذائقو ۽ خوشبو سان. سيڊر نٽ آئل خاص طور تي مفيد آھي انھن ماڻھن لاءِ جيڪي ھٿرادو محنت ۾ مصروف آھن جيڪي و energyيل توانائيءَ جي استعمال سان جڙيل آھن ، ۽ ماڻھو جيڪي ناموافق ماحولياتي علائقن ۾ رھندا آھن.

پائن نن nutsن جو نقصان

پنن جون داڻيون چرٻي ۾ وڌيڪ هونديون آهن ۽ چرين ۾ وڌيڪ هونديون آهن ، ان ڪري انهن جو وڏو تعداد هاضمي لاءِ نقصانڪار هوندو آهي.

جيڪي پيٽ ۾ پٿر جي بيماري ، ڪوليڪيسٽائٽس ، بلري ڊيوسينيڪا جو علاج ڪري رهيا آهن انهن لاءِ نڪ مٺاءِ هوندا آهن.

پائن جي گرين جو گهڻو استعمال سبب وات ۾ ”ذائقي“ جو ذائقو ۽ ڪنارن ۾ اضافي پونڊ سبب بڻجي سگھي ٿو.

دوا ۾ پائن جي نٽ جو استعمال

پن جون نٽيون موجود آهن سڀ کان وڌيڪ غذائيت وارو نٽ. اهي صحتمند ڀاٽي ۾ مالدار آهن. پر توهان کي گهڻو ڪجهه نه کائڻ گهرجي ، صرف ٿورڙي مٺاڻ.

کائڻ وارا sا willا توهان کي جلدي fullرپور محسوس ڪندا. اهي وزن گھٽائڻ لاءِ مفيد آهن. پائن جي ميون ۾ وٽامن اي ، ڊي ، گروپ بي وٽامن شامل آهن. پوٽاشيم ، ڪلسيم ، مگنيشيم ، زنڪ آھن. اھو مفيد آھي نٽ استعمال ڪرڻ کي بچاءُ واري ماپ طور. اهي وائرل بيمارين دوران مدافعتي نظام کي مضبوط ڪن ٿا.

دل جي نظام کي مضبوط ڪري ٿو. انهن ۾ موجود تيزاب دل جي ڪم تي فائديمند اثر رکي ٿو. اهي ذيابيطس جي لاءِ تمام گهڻو مفيد آهن: ذيابيطس سان ، توهان چاهيو ٿا ڪاربوهائيڊريٽ ۽ مٺي خوراڪ ، ۽ نٽيون هن احساس کي گهٽائن ٿيون. اهو بهتر آهي ته شيل ۾ پائن جا نٽ خريد ڪيا وڃن ، جيئن اهي تمام جلد تيز ٿين.

پچائڻ واري ايپليڪيشن

پنن جون داڻايون سلاد ۽ گوشت جي ڪنارن کي ٿڪيل نباتاتي ذائقو ڏين ٿيون. ڪنوار کي ٿڌي نموني سان گڏ ، پيزا ، ڊريس ۽ بيڪڊ مال ۾ شامل ڪيو ويندو آهي. سڀ کان مشهور مشهور ڊش جنهن ۾ پائن ناري استعمال ٿيندو آهي پيستو ساس.

پائن نبات سان گڏ ميوو سموئي

مزيدار smoothie طاقت ۽ توانائي ڏيندو ، شڪل ڏيندو. ايٿليٽس ۽ فٽ ٻارن لاءِ خاص طور تي مفيد آهي. صرف پنجن منٽن ۾ تيار ڪري ٿي.

• انناس - 400 گرام
• پائن گهاٽي - 100 گرام
• تاريخون - 5 ٽڪر.
• بادام کير - 1 گلاس
• مٽي - 1 ٽماٽي

eڪيل اجزاء کي ھڪڙي بلينڊر ۾ رکو: انناس ، گريبان ، کجيون ۽ کير. untilڪيو جيستائين سڪل. پيئڻ کي شيشي ۾ وجھو ۽ پودن سان گارنش ڪريو.