Phenylalanine ضروري امينو اسيد جي گروپ سان تعلق رکي ٿو. اهو پروٽين جي پيداوار لاء عمارت بلاڪ آهي جهڙوڪ انسولين، پيپين ۽ ميلانين. ان کان سواء، اهو جگر ۽ بڪين پاران ميٽابولڪ شين جي خاتمي کي فروغ ڏئي ٿو. اهو پڻ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو پينڪريريا جي secretory فنڪشن کي بهتر ڪرڻ ۾.
فينيلالانين سان ڀرپور کاڌو:
phenylalanine جي عام خاصيتون
Phenylalanine هڪ خوشبودار امينو اسيد آهي جيڪو پروٽين جو حصو آهي، ۽ پڻ جسم ۾ مفت فارم ۾ موجود آهي. phenylalanine مان، جسم هڪ نئون، تمام اهم امينو اسيد ٽائروسائن ٺاهيندو آهي.
انسانن لاءِ، فينيلالانين هڪ ضروري امينو اسيد آهي، ڇاڪاڻ ته اهو جسم طرفان پنهنجو پاڻ پيدا نه ڪيو ويندو آهي، پر جسم کي خوراڪ سان گڏ فراهم ڪيو ويندو آهي. هن امينو اسيد جا ٻه مکيه روپ آهن - L ۽ D.
L-شڪل سڀ کان عام آهي. اهو انساني جسم جي پروٽين جو حصو آهي. ڊي فارم هڪ بهترين اينالجيسڪ آهي. گڏيل ملڪيتن سان گڏ هڪ مخلوط ايل ڊي فارم پڻ آهي. LD فارم ڪڏهن ڪڏهن PMS لاءِ غذائي سپليمنٽ طور مقرر ڪيو ويندو آهي.
فينيلالانين جي روزاني ضرورت
- 2 مهينن تائين، فينيلالانين 60 ملي گرام / ڪلوگرام جي مقدار ۾ گهربل آهي؛
- 6 مهينن تائين - 55 mg / kg؛
- 1 سال تائين - 45-35 mg / kg؛
- 1,5 سالن تائين - 40-30 mg / kg؛
- 3 سالن تائين - 30-25 mg / kg؛
- 6 سالن تائين - 20 mg / kg؛
- 6 سالن کان مٿي ٻارن ۽ بالغ - 12 mg / ڪلو.
فينيلالينائن جي ضرورت وڌي رهي آهي:
- دائمي ٿڪڻ جي سنڊوم (CFS) سان؛
- ڊپريشن ؛
- شراب ۽ لت جي ٻين شڪلن؛
- Premenstrual Tension syndrome (PMS)؛
- لڏپلاڻ ؛
- vitiligo ؛
- ننڍپڻ ۽ اڳوڻي اسڪول جي عمر ۾؛
- جسم جي نشي سان؛
- پينڪرياز جي ناقص سيڪريٽري فنڪشن سان.
phenylalanine جي ضرورت گھٽجي وئي آهي:
- مرڪزي نروس سسٽم جي نامياتي زخمن سان؛
- دائم دل جي ناڪامي سان؛
- phenylketonuria سان؛
- تابڪاري جي بيماري سان؛
- حمل جي دوران ؛
- ذیابيطس؛
- رت جو داٻ
phenylalanine جذب
هڪ صحتمند شخص ۾، فينيلالانين چڱي طرح جذب ڪيو ويو آهي. جڏهن phenylalanine سان مالا مال کاڌو کائو، توهان کي انهن ماڻهن سان محتاط رهڻ گهرجي جن کي امينو ايسڊ ميٽابولزم جي موروثي خرابي آهي، جنهن کي phenylketonuria سڏيو ويندو آهي.
هن بيماريءَ جي نتيجي ۾، فينيلالانين ٽائروسائن ۾ تبديل ٿيڻ کان قاصر آهي، جنهن جو منفي اثر سڄي نروس سسٽم ۽ خاص طور تي دماغ تي پوي ٿو. ساڳئي وقت، فينيلالانين ديمينيا، يا فيلنگ جي بيماري، ترقي ڪري ٿي.
خوشقسمتيء سان، phenylketonuria هڪ موروثي بيماري آهي جنهن تي غالب ٿي سگهي ٿو. اهو هڪ خاص غذا جي مدد سان حاصل ڪيو ويو آهي ۽ خاص علاج ڊاڪٽر طرفان ڏنل آهي.
phenylalanine جي مفيد مال ۽ جسم تي ان جو اثر:
اسان جي جسم ۾ هڪ ڀيرو، فينيلالانين نه رڳو پروٽين جي پيداوار ۾ مدد ڪري سگھن ٿا، پر ڪيترن ئي بيمارين ۾ پڻ. اهو دائمي ٿڪڻ جي سنڊوم لاء سٺو آهي. طاقت جي جلدي بحالي ۽ سوچ جي وضاحت فراهم ڪري ٿي، ياداشت کي مضبوط ڪري ٿي. قدرتي درد رليف جي طور تي ڪم ڪري ٿو. اهو آهي، جسم ۾ ان جي ڪافي مواد سان، درد جي حساسيت خاص طور تي گهٽجي ويندي آهي.
عام جلد جي pigmentation بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري. اهو ڌيان جي خرابين لاء، گڏو گڏ hyperactivity لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. ڪجهه حالتن جي تحت، اهو امينو اسيد ٽائروسائن ۾ تبديل ٿي ويندو آهي، جنهن جي نتيجي ۾ ٻن نيوروٽانسميٽرن جو بنياد آهي: ڊومامين ۽ نوريپينفنائن. انهن جي مهرباني، يادگيري بهتر ٿي، ليبيدو وڌائي، ۽ سکڻ جي صلاحيت وڌائي.
ان کان علاوه، فينيلالانين phenylethylamine (محبت جي احساس لاء ذميوار مادو) جي جوڙجڪ لاء شروعاتي مواد آهي، انهي سان گڏ ايپينفنائن، جيڪو مزاج کي بهتر بڻائي ٿو.
Phenylalanine پڻ استعمال ڪيو ويندو آهي بک کي گهٽائڻ ۽ ڪيفين جي خواهش کي گهٽائڻ لاء. اهو لڏپلاڻ، هٿن ۽ پيرن ۾ عضلات جي درد، پوسٽ آپريٽو درد، رموميٽائڊ گٿريس، نيورلجيا، درد جي سنڊومس ۽ پارڪنسن جي بيماري لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.
ٻين عنصر سان لهه وچڙ
هڪ دفعو اسان جي جسم ۾، فينيلالانين مرکبات سان رابطو ڪري ٿو جهڙوڪ پاڻي، هضمي اينزيمس، ۽ ٻين امينو اسيد. نتيجي طور، tyrosine، norepinephrine ۽ phenylethylamine ٺهيل آهن. ان کان سواء، فينيلالانين ٿلهي سان لهه وچڙ ڪري سگهي ٿو.
جسم ۾ phenylalanine جي کوٽ جون نشانيون:
- ياداشت کي ڪمزور ڪرڻ
- پارڪنسن جي بيماري؛
- مايوس ڪندڙ رياست ؛
- دائمي درد؛
- عضلات ڪاميٽي جي نقصان ۽ ڊرامائي وزن جي نقصان؛
- وارن جي بي رنگ ٿيڻ.
جسم ۾ اضافي فينيلالينائن جا نشان:
- اعصاب سسٽم جي وڌيڪ بحالي ؛
- ياداشت وڃائڻ ؛
- سڄي نروس سسٽم جي سرگرمين جي خلاف ورزي.
جسم ۾ phenylalanine جي مواد کي متاثر ڪندڙ عنصر:
phenylalanine تي مشتمل خوراڪ جو منظم استعمال ۽ موروثي فيلنگ جي بيماري جي غير موجودگي ٻه مکيه عنصر آهن جيڪي جسم کي هن امينو اسيد سان مهيا ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا.
خوبصورتي ۽ صحت لاءِ فينيلالانين
Phenylalanine پڻ سڏيو ويندو آهي سٺو مزاج امينو اسيد. ۽ هڪ سٺو موڊ ۾ هڪ شخص هميشه ٻين جي خيالن کي راغب ڪري ٿو، خاص ڪشش جي لحاظ کان. ان کان سواء، ڪجهه ماڻهو phenylalanine استعمال ڪندا آهن غير صحتمند خوراڪ جي خواهش کي گهٽائڻ ۽ پتلي حاصل ڪرڻ لاء.
جسم ۾ phenylalanine جي ڪافي مقدار وارن کي هڪ امير رنگ ڏئي ٿو. ۽ ڪافي جي باقاعده استعمال کي ڇڏي ڏيڻ سان، ۽ ان کي فينيلالانين تي مشتمل شين سان تبديل ڪرڻ سان، توھان پنھنجي رنگ کي بھتر ڪري سگھوٿا ۽ پنھنجي صحت کي مضبوط ڪري سگھو ٿا.