مواد
وضاحت
هي نارنگي ميوو ، فرمان ، آئرن جي مواد ۽ جسم کي هڻڻ جي صلاحيت جي لحاظ کان انب جو مکيه مکيه مقابلو آهي.
سادگي جو بنيادي قدر اهو آهي ته اهو ٿڌو موسم ۾ سٺو ٿي سگهي ٿو ، جڏهن اڪثر ٻير ۽ ميوا يا ته چڙهي ويا آهن يا گرين هاؤس جي حالتن ۾ پوکي حاصل نٿا ڪن.
مزي داڻا ۽ اونگولوجيڪل بيمارين جي روڪٿام فراهم ڪن ٿا ، پر جيڪڏهن صحيح نموني کائڻ جي ڪري هاضمي کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
قائداعظم جو وطن چين آهي ، جتان اهو جاپان آيو ۽ پوءِ ، 19 صدي جي ٻئي اڌ ۾ ، آمريڪا تائين. آمريڪي ايڊمرل متي پيري اُهو حلف کڻي آيو. بعد ۾ ، ميوو يورپي ملڪن تائين پکڙجي ويو.
ڪاسميون مختلف قسمن ۾ اچن ٿيون: مٺي (جاپاني قسمون ، “ڪنگ”) ۽ ٽار (جارجين). ميوي جي نبض کي هڪ خاص شعوري تسلسل آهي ، ڇاڪاڻ ته ان ۾ تينين جو وڌيڪ مقدار شامل آهي.
ٿڌي رشوت جي ترتيب ۽ ڪيلوري جو مواد
لحميات ۾ وٽامن اي ، سي ۽ پي ، پوٽاشيم ، ڪيلشم ، ميگنيشيم ، فاسفورس ، آئرن ، پروٽين ، ڪاربوهائيڊريٽ ، آرگينڪ ايسڊ ، ٽيننز ، آئيڊين شامل آهن.
- ڪيلوريز ، ڪلو: 67.
- پروٽين ، گ: 0.5.
- ٿلهو ، گ: 0.4.
- ڪاربوهائيڊريٽ ، گ: 15.3
مزي من جي صحت جا فائدا
ليمن ۾ گلوڪوز ، سُڪروز ، آئيڊين ، مئگنيشيم ، سوڊيم ، ڪيلشم ، مينگنيز ، آئرن شامل آهن. وٽامن اي وٽامن ۾ وڏي مقدار ۾ موجود آھي ، جيڪو ڪينسر کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ويتامين پي ، جيڪو رت جي رستن جي نازڪ کي گهٽائي ٿو ؛ وٽامن سي (بيري ۾ ان جو 53 سيڪڙو) ، جيڪو ٽانڪ جو اثر رکي ٿو.
ان ۾ گهڻو پيڪٽين موجود آهي ، جيڪو هاضمي جي نظام لاءِ سٺو آهي ، ۽ تنهن ڪري هاضمي جي خرابين لاءِ اشارو ڏنل ڪيترن ئي غذا جو هڪ اهم جزو هوندو آهي.
اهو ثابت ڪيو ويو آهي ته لذيذ ۾ ٻه ڀيرا وڌيڪ مفيد ٽريس عنصر ۽ غذائي فائبر سيب وانگر هوندا آهن ، جيڪي صحيح طور تي ”ميون جو بادشاهه“ هجڻ جي دعويٰ ڪندا آهن. ان کان علاوه ، نارنگي بيري ۾ ڪافي اينٽي آڪسيڊنٽس ، نامياتي تيزابات ، ٽيننز ، ميون شامل آهن هڪ وڏي مقدار ۾ ڪاربوهائيڊريٽ ۽ پروٽين شامل آهن.
ڪهڙيون بيماريون ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون
- اونڪولوجيڪ بيماريون. کان وٺي نارنگي قحط ۾ ڪيترو بيٽا ڪيروٽين ۽ وٽامن اي شامل آهي ، انهي ڪري هن کي ڪينسر جي خلاف بچاءُ واري طريقي جي طور تي سفارش ڪئي وئي آهي.
- انيميا ، انيميا. لوھ جو وڌيڪ مواد انھن بيمارين کي روڪڻ ۾ مدد ڏيندو آھي ۽ رت جي معيار کي بھتر ڪري ٿو. گب عورتن کي هر ڏينهن ۾ پنهنجي کاڌي ۾ استعمال ڪرڻ گهرجي.
- thyroid غدود جي بيماريون. جئين توهان کي خبر آهي، آئيڊين تي مشتمل شين کي thyroid بيمارين جي روڪٿام لاء سفارش ڪئي وئي آهي. Persimmons iodine سان مالا مال کاڌي جي فهرست ۾ بي مثال اڳواڻن مان هڪ آهي.
- يووريٿيڪسس واري بيماري. لحمياتي جسم ۾ پوٽاشيم سوڊيم جي توازن جي ٺهڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ جسم مان اضافي سوڊيم جي نمڪين جي خاتمي کي وڌائيندو آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو دوريطي اثر آهي. انهي سان گڏ ، persimons ۾ وڏي پوٽوشيم جو مواد پٿر جي ٺهڻ جو امڪان گهٽائي ٿو.
ضابطا
- انتبوز کي آنڊن ۽ قبض ۾ کائڻ سان نه کائڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته ان ۾ شامل ڪيل ٽڪنن سخت رڪاوٽ کي ثابت ڪري سگهي ٿي.
- پريميم پينڪريٽائٽس ۽ دوڊينيم جي بيمارين ۾ تضاد آهي ؛
- فلٽر جو تياريون ٺاهي ٿو ميٽابولزم کي سست ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري ، ميوو انهن کي هٿان نه کڻڻ گهرجي جيڪي وزن کان وڌيڪ وزن ۽ تيز وزن جو شڪار هوندا آهن ؛
- ڏهن سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن کي ميوو نه کائڻ گهرجي: ٽينين گيسٽرڪ جوس سان هڪ نسوار مرکب ٺاهي ٿو ، جيڪو هاضمي جي مسئلن جو سبب بڻجي ٿو ؛
- ڊاڪٽر ذيابيطس جي علاج لاءِ مصيبت استعمال ڪرڻ جي خلاف صلاح ڏين ٿا ڇاڪاڻ ته قدرتي شگر جي وڌيڪ مقدار ؛
- حمل جي دوران ، سورن جو اعتدال پسند واپرائڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي: ٻيا روشن رنگ وارا ميوا وانگر ، اهو الرجي رد ڪري سگهي ٿو.
۽ هڪ وڌيڪ قاعدو جيڪو نظرانداز نٿو ڪري سگهجي: تلسي کي ٿڌو پاڻي ۽ کير سان ملائي نٿو سگهجي ، ڇاڪاڻ ته هي بيچيني سان ڀريل آهي.
سحر جو انتخاب ڪيئن ڪجي
جيڪڏهن هن سڀني کي صحيح طرح چونڊجي ته هن ميوو تمام گهڻو مداح وٽ هوندو. هڪ معيار وارو ميوو نرم ، گوشت خور ۽ رنگن ۾ ڀرپور آهي. هن جي پختگي جو ثبوت هن جي نرمي مان آهي. اڻ وڻندڙ ميوا گهڻا ٽينين تي مشتمل هوندا آهن ۽ تنهن ڪري تمام گهڻو مهانگو هوندا آهن.
ان جو مطلب اهو آهي ته توهان انهن تي چڙهڻ کان پهريان ، توهان کي انتظار ڪرڻ جي ضرورت آهي جيستائين اهي ڪمري جي حرارت تي پکڙجي وڃن ، يعني اهي نرم ٿي وڃن. توھان استعمال ڪرڻ کان پھريائين گرم پاڻي ۾ 12 ڪلاڪن تائين ميوو کڻي سگھون ٿا - اھو خشڪي وارو ذائقو ختم ڪري ڇڏيندو.
ٿڌي مزاج جو مزو
ھن ميوي کي ھڪ tasيرو چکڻ کان پوءِ ، اھو مشڪل آھي ته ھڪڙي رسيل ميوي سان پيار نه ڪجي ھڪڙي نازڪ ذائقي سان ، ڪجھه آڑو يا آم وانگر ، پر ھڪڙو سھڻي ماکي رنگ سان. پختگيءَ جي درجي تي مدار رکندي ، پرسيمون astringent مال ۾ مختلف آھن. اڻ پوکيل ميوا روشن نارنگي پيل سان ، هلڪي رنگ جو گوشت ۽ ٿ thickي جلد ۾ عام طور تي و moreيڪ ٽينينز ھوندا آھن. پر پڪا ڪارا ميوا seedsج ۽ پتلي elڪ سان ، جن کي مشهور طور تي بادشاھ سڏيو وي ٿو ، مerا ۽ گھٽ خوشبودار آھن.
پچائڻ واري ايپليڪيشن
ميون تازو کائيندا آهن يا مختلف قسم جا ٿانو شامل ڪيا ويندا آهن.
توهان سحر ڪيئن ٺاهي سگهو ٿا.
- • ڪاٽيل لوڻ سان ڪاسر ٺاهيو.
- • ڪڪڙ stuffرڻ لاءِ fillingرڻ طور استعمال ڪريو.
- • خشڪ شمعون مکڻ ۾ مکڻ ۽ پائلٽ ۾ شامل ڪيو.
- • لوڻ ۽ ميوي جي مٺاڻ ۾ شامل ڪريو.
- la mbڪري يا مرغي سان اھيو.
- • ليمن ، ايوڪودو ، داڪن سان سلاد ۾ ڪٽيو.
- • Fruity champagne dessert ۾ شامل ڪريو.
- • افعان مان مفين ٺاهيو.
- • ڪڪڙ ۽ چياري سان ڪڪڙين ۾ رول ڪريو.
ڇا پسمان سان گڏ ڪيو ويو آهي؟
- کير جون شيون: ڪوٽيج پنير، مکڻ، ڪريم، آئس ڪريم، ساڙ ڪريم، بکري پنير، دہی.
- گرينز: منٽ.
- گوشت: راند ، ر lamb.
- خشڪ ڀا fruitsيون: خشڪ خوبيون ، کشمش ، پريون.
- ميوا: ايوڪودو ، ليمون ، ڪيلا ، ڪيوي ، ناشپاتي ، انگور ، ٽينگرائن ، انناس.
- ڀاablesيون: ڊائيڪن.
- اناج: چانور ، سوolو ، جوس.
- مٺو: کنڊ ، جام ، بچاءُ ، حلوو.
- مصالحو ، ڀاingsيون: وينلا.
- الڪوحل: شيمپين ، سيگيڪ.
- تيلون: زيتون.
چين ، ويٽنام ، ڪوريا ۽ جپان ۾ خشڪ ميون تيار ڪيا ويا آهن ، انهن کي خشڪي وارن ۽ سانپ جي شين ۾ شامل ڪيو ويو آهي. ڪوريا ۽ منچوريا ۾ ، ٽٻڪن جا پن چانهن ٺاهڻ لاءِ استعمال ٿيندا آهن. آمريڪا ۾ ، اهي ان کي مٺي پيز ، ڪيڪ ، پوڊنگ ، سلاد ، ڪوڪيز ، ڊيسٽٽس ۾ شامل ڪرڻ پسند ڪن ٿا.
سالياني پرسممون فيسٽيول ۾ ، سيپٽمبر ۾ آمريڪي رياست انڊياا ۾ مچل ۾ منعقد ڪيو ويو ، رهاڪن بهترين ميوي جي پَڊنگ لاءِ هڪ مقابلو منعقد ڪيو. اھي ان کي پڪي ڪن ٿا ڪدو پائي وانگر مستقل مزاجي ۽ ل always always ھميشه گارنش ڪري ippedڏيل ڪريم سان.