پارسل کاڌي ، 3 ڏينهن ، -3 ڪلو

3 ڏينهن ۾ 3 ڪلو تائين وزن گھٽائڻ.

سراسري روزاني ڪيوري جو مواد 620 ڪلو.

عام اجماع، اڄ ڪنهن به گهر واري جي باورچی خانه ۾ موجود آهي، قديم يونانين طرفان هڪ ثقافتي ٻوٽي سمجهيو ويندو هو. پهريون ڀيرو، ڏند ڪٿا موجب، parsley Osiris جي رت تي وڌيو - خدا جو پٽ - قديم مصر ۾. هي ٻوٽو راندين جي فاتحن لاءِ چادر چاڙهڻ ۽ سندن ابن ڏاڏن جي قبرن کي سينگارڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو هو. قديم روم جي رهاڪن جو اندازو لڳايو ته خوشبودار سبزيون کاڌي لاءِ استعمال ڪيون وڃن. پارسلي کي اطالوي اميرن جي ٽيبلن تي پيش ڪيل لذيذ وينجن سان ذائقو ڪيو ويو.

پارسلي نه رڳو لذيذ ۽ خوشبودار آهي، پر ان ۾ ڪيتريون ئي دوائون به آهن. ان کان علاوه، اجمود نه رڳو مفيد آهي، پر ان جي پاڙ، ٻوٽي ۽ ٻج پڻ ڪيترائي قيمتي شيون شامل آهن.

اڄ اسين توهان کي ٻڌائينداسين ته ڪيئن توهان وزن گھٽائي سگهو ٿا ۽ اجماع سان پنهنجي جسم کي مضبوط ڪري سگهو ٿا.

parsley غذا گهرجون

تنهن ڪري، توهان هن ٻوٽي جي بلڪل سڀني حصن کي استعمال ڪري سگهو ٿا. پر اجماع جا ٻج ۽ جڙ سڀ کان وڌيڪ فعال طور تي اسان جي جسم تي ڪم ڪن ٿا، اهو انهن ۾ آهي ته ضروري اجزاء جو سڀ کان وڏو جمع آهي. اجماع کي غذا ۾ شامل ڪري سگھجي ٿو تازو، ابلي ۽ خشڪ صورت ۾.

جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا تڪڙو تڪڙو ڪجھ اضافي پائونڊ وڃائڻ، اسان توھان کي صلاح ڏيو ٿا ڪوشش ڪريو parsley تي ظاهر غذا... پر سفارش ٿيل مينيو جي شدت جي ڪري 3-4 ڏينهن کان وڌيڪ ان تي ويهڻ جي صلاح ناهي. تنهن ڪري، هن غذا جي غذا ۾ شامل ڪڪڙ جا انڊا، پکايا گوشت بغير تيل شامل ڪرڻ، پنير يا کاٽيج پنير، گهٽ چربی ڪيفير ۽ اجماع جي روٽ شامل آهن. هڪ ڏينهن ۾ جزوي پنج ماني جي سفارش ڪئي وئي آهي. وڌيڪ تفصيلي وضاحت لاءِ، ھيٺ ڏنل غذا مينيو ڏسو.

جيڪڏهن توهان پنهنجي پاڻ کي سخت طريقي سان جانچڻ نٿا چاهيو، ۽ انگ اکر جي تبديلي جو وقت توهان لاء نه هلندو آهي، توهان ويٺي سگهو ٿا. هڪ غذا جنهن ۾ parsley چانهه استعمال ڪري… انهي صورت ۾، هڪ صاف مينيو ٻاهر نه ڪڍيو ويو آهي، پر، يقينا، ان کي درست ڪرڻ جي هدايت ۾ درست ڪرڻ ضروري نه ٿيندو. ٿلهي ۽ مٺي کاڌي جي مقدار کي جيترو ٿي سگهي گھٽ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، ۽ گهڻو ڪري نتيجو اچڻ ۾ گهڻو وقت نه هوندو. چانهه ٺاهڻ بلڪل سادو آهي. اٽڪل 100 گرام پارسلي جي پنن کي پيس، اُبلندڙ پاڻي (1,5-2 l) سان ڍڪيو ۽ 10-15 منٽن لاءِ گھٽ گرميءَ تي اُڇلايو. ان کان پوء اسان پيئڻ کي ٿڌو، فلٽر ڪريو ۽ ان ۾ هڪ ليمن جو تازو نچوڙي رس شامل ڪريو. هن مشروب جو اڌ گلاس ڏينهن ۾ هڪ يا ٻه ڀيرا خالي پيٽ تي پيئو. هن ٽيڪنڪ جي تعميل لاء وڌ ۾ وڌ مدت ٻه هفتا آهي.

وزن گھٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي parsley جو broth… ان کي ھيٺئين طور تيار ڪريو. جڙي ٻوٽين جو هڪ چمچو چاقو سان ڪٽيو، پوءِ ان کي رڱيو يا پيس، جيستائين رس جو وڌ ۾ وڌ مقدار نڪري. هن گريل کي اُبلندڙ پاڻيءَ جي اڌ پيالو ۾ وجهي، 10 منٽن لاءِ پچايو، يا 20 منٽن لاءِ پاڻيءَ جي غسل ۾ وجھو. 50-60 منٽن لاء ڪمري جي حرارت تي نتيجو برٿ ڇڏي ڏيو، فلٽر ڪريو. کائڻ کان 20 منٽ اڳ ڏينهن ۾ ٽي ڀيرا هڪ گلاس برٿ جو ٽيون حصو وٺو. هڪ نشاني آهي ته اهو پيئڻ جو وقت آهي برٿ جو ٻيو حصو ڪجهه کائڻ جي خواهش آهي. سختي سان dosage جو مشاهدو ڪيو، جيئن ان کان وڌيڪ نشي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. گھٽ ۾ گھٽ 1500 انرجي يونٽن تائين روزانو ڪيلوري جي مواد ۾ گھٽتائي سان، ٻن هفتن ۾ توھان گھٽ ڪري سگھوٿا 5 اضافي پائونڊن تائين بغير ڪوشش جي. اجماع جو برٿ بک گھٽائي ٿو، سوز گھٽائي ٿو، نتيجي ۾ وزن گھٽائي ٿو. غذائيت پسند هن وقت وڌيڪ ميوا ۽ ڀاڄيون کائڻ ۽ ڪيلوري جي مقدار کي گهٽائڻ جي صلاح ڏين ٿا.

توهان کي ڏيئي ۽ سگھون ٿا parsley روٽ تي روزو رکڻ وارو ڏينهن... هن کي ڪرڻ لاء، روٽ کي گرٽر سان ڪٽيو ۽ 2 چمچ شامل ڪريو. ل. سبزي جي تيل، ڏينهن دوران استعمال. انهن ماڻهن جي جائزي جي مطابق جيڪي پاڻ تي لوڊشيڊنگ جو تجربو ڪيو آهي، هفتيوار روزو رکڻ وارا ڏينهن هڪ مهيني ۾ تقريبا 5 ڪلوگرام بچائي سگهن ٿا. يقينا، هڪ فعال طرز زندگي توهان جي غذائي ڪوششن جي نتيجن کي وڌائيندو.

اجماع خريد ڪرڻ وقت، سخت تنن ۽ روشن سائي پنن سان سبزيون چونڊيو. ڪڏهن به ناپسنديده بوء واري اجماع کي استعمال نه ڪريو، ان ۾ شروع ٿيندڙ فعال سڙڻ واري عمل اڳ ۾ ئي ان جي سڀني مفيد ملڪيت کي ختم ڪري ڇڏيو آهي.

پارسلي غذا مينيو

پارسلي ايڪسپريس غذا روزانه

parsley غذا کي contraindications

1. اهو ناممڪن آهي ته اجماع تي هڪ غذا جي پيروي ڪرڻ لاء انهن لاء جيڪي گردئن ۽ مثاني جي بيمارين ۾ مبتلا آهن. پارسلي هڪ ڊوريٽڪ آهي، جيڪو انهن عضون تي لوڊ وڌائي ٿو.
2. اهو پڻ ناپسنديده آهي ته مدد حاصل ڪرڻ لاء هن طريقي سان وزن گھٽائڻ جي ماڻهن لاء گهٽ بلڊ پريشر سان.
3. توهان parsley جي استعمال سان پري نه حاصل ڪري سگهو ٿا ۽ عورتون جيڪي هڪ پوزيشن ۾ آهن. حقيقت اها آهي ته هي سائو، جڏهن عام کان مٿانهون استعمال ڪيو وڃي ٿو، uterus کي سر جي حالت ۾ آڻيندو آهي.
4. مائرن لاءِ غذا ان جي قابل ناهي جڏهن کير پياريندي ، نوجوانن ۽ عمر جي ماڻهن.
5. جيڪڏهن توهان کي ڪا به الرجي آهي، توهان کي پڻ محتاط رکڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته ڊرماتائٽس ٿي سگهي ٿي جڏهن هن مصالحي واري جڙي استعمال ڪندي.
6. دائمي بيمارين جي شدت جي دور ۾ اجماع کائڻ غير محفوظ آهي.

parsley غذا جا فائدا

1. هي معجزو سبزي وزن گھٽائڻ جي عمل کي تيز ڪري ٿو، ڪيترن ئي بيمارين کي ختم ڪري ٿو، جسم کي شفا ڏيندو آهي، ۽ اسان جي ظاهر کي بهتر بڻائي ٿو.
2. ٻوٽي جا فعال اجزا ميٽابولزم کي تيز ڪن ٿا، هاضمي جي انزايمن جي پيداوار کي وڌائين ٿا، ۽ غذا کي بهتر طور تي جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. ٻين جڙي ٻوٽين جي مقابلي ۾ پارسلي (48 ڪيڪال / 100 گرام) ۾ تمام گھٽ ڪيلوري مواد نه هجڻ جي ڪري، ان کي کاڌي ۾ شامل ڪرڻ اسان کي تيزيءَ سان سڪون ڏئي ٿو. ۽ اسان حصن کي ڪٽڻ سکندا آهيون.
3. پارسلي جو رس فعال طور تي چربی جي سيلز کي ٽوڙي ٿو. ان ۾ موجود فولڪ ايسڊ ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو.
4. اهو معلوم ٿئي ٿو ته ٿلهي ماڻهن ۾، خراب کوليسٽرول اڪثر ڪري پيماني تي وڃي ٿو. اجماع کائڻ سان ان کي جسم مان خارج ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.
5. اجماع جو برٿ سيلز ۽ انٽيليلر خالن مان اضافي سيال کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، اذيما کي ختم ڪري ٿو، جسم کي زهر ۽ ٻين نقصانڪار مادو کي خارج ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. انميا سان وڙهڻ لاءِ پارسلي پڻ بهترين آهي. هي ٻوٽي وٽامن سي جو هڪ بهترين ذريعو آهي، اهو مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو، جيڪو خاص ڪري سياري ۾ ضروري آهي. پارسلي هڪ بهترين بيڪٽيريا ايجنٽ آهي جيڪو اسان جي آنڊن ۾ غير pathogenic فلورا کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اجماع جا ٻج هارمونل عدم توازن کي معمول تي آڻڻ ۾ مدد ڪن ٿا، اهي خاص طور تي حيض جي بي قاعدگين لاءِ مفيد آهن.
6. پارسلي ۾ وڏي مقدار ۾ ايپيگينين آهي، هڪ بايو فلاوونائيڊ جيڪو رت جي شگر کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪو انساني جسم ۾ سرطان جي سيلز جي ترقي کي روڪي ٿو. پارسلي جو رس هڪ قدرتي سڪون ڏيندڙ ۽ آرام ڏيندڙ ايجنٽ آهي. انهن سبزين جو روزانو استعمال بلڊ پريشر کي معمول تي آڻڻ ۾ مدد ڪري ٿو. پارسلي اکين جي بيمارين ۾ پڻ مدد ڪري ٿي (بلفيرائٽس ۽ ڪنجنڪائٽائٽس). ان جي موروثي صفائي واري اثر جي مدد سان، اهو جگر جي مسئلن کي جلد کان جلد روڪڻ ۽ ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
7. اجماع جو تيل بال ۽ چمڙي جي حالت کي بهتر ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي، ۽ ان جي پنن کي هڪ نرم جلاب طور استعمال ڪيو ويندو آهي. پارسلي وٽامن K سان مالا مال آهي، جيڪو مضبوط هڏن لاءِ ضروري ڪلسيم ۽ ٻين معدنيات جي جذب ۾ مدد ڪري ٿو. اسان اهو پڻ ياد رکون ٿا ته اجماع کلوروفيل ۾ مالا مال آهي، هڪ مواد جيڪو فنگل بيمارين جي خلاف جنگ ڪري ٿو.
8. پارسلي جسم کي طاقت ۽ توانائي ڏئي ٿي جڏهن مناسب حدن اندر استعمال ڪيو وڃي.

اجماع جي غذا جا نقصان

• تمام گهڻو اجمودو نقصانڪار آهي، تنهن ڪري غذائي ماهرن کي سون جي معني تي چڙهڻ جي صلاح ڏين ٿا.
• جيڪڏهن سبزيون خراب ماحولياتي حالتن ۾ پوکيون ويون آهن، جن ۾ نائٽريٽس شامل آهن، پوء اهي ضرور توهان کي ڪو به فائدو نه ڏيندا. سڀ کان وڌيڪ مثالي اختيار سبزين پاڻ کي استعمال ڪرڻ آهي. اهڙو ڪو به امڪان ناهي؟ ان کان پوء خريد ڪرڻ کان پوء، اناج کي ٿڌو پاڻي ۾ ڇڪيو. اهڙي غسل کي نقصانڪار اجزاء جي گرين کي بچائڻ ۾ مدد ڏيندو.

parsley تي ٻيهر dieting

اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته وزن گھٽائڻ جي ڪنهن به ڪورس کي parsley سان گڏ ٻه هفتي جي وقفي کان اڳ کان اڳ نه ڪيو وڃي.