مواد
خصيص (testis) ھڪڙو ٻھرايل مرد عضو آھي جيڪو سپرم جي پيداوار لاءِ ذميوار آھي. ان کان علاوه ، اهي جنسي هارمون جو هڪ ذريعو آهن (ٽيسٽسٽرونون).
خصيث جڳھھ ۾ واقع آھن. هي نارمل سپرم جي پختگي لاءِ ضروري آهي ، جئين پختگي لاءِ درجه حرارت جسم جي حرارت کان ٿورو گهٽ هجڻ گهرجي. امتحان جا مرڪز مختلف سطحن تي واقع آهن. ساڳئي وقت ، کاٻي هڪٻئي کان ٿورو مٿي ۽ سا theي کان وڌيڪ آهي.
هڪ منٽ اندر ، تقريبن 50 هزار سپرم ٽيسٽز ۾ پيدا ڪيا وڃن. اهو عمل بلوغت جي شروعات کان وٺي آهي ۽ س throughoutي حياتي جاري آهي.
مرد سيمينل فلائيڊ 30 مختلف حصن تي مشتمل آھي ، جنھن ۾ مادہ شامل آھن جھڙوڪ: فرڪٽوز ، پوٽاشيم ، مگنيشيم ، زنڪ ، مسو ، سلفر ، ڪلسيم ، وٽامن سي ۽ بي 12.
ان ڪري ، جينٽيلن جي معمول جي ڪم لاءِ ، مناسب غذائيت لازمي آھي ، جيڪا ، ويجهڙائي ۾ ، پوري اولاد کي مهيا ڪري سگھي ٿي.
خصيص جي لاءِ صحتمند کاڌو
- پني جا گر. پروٽين ۽ صحتمند اوميگا جي چرٻي تي مشتمل هوندو آهي. ان کان علاوه ، انهن ۾ مگنيشيم ۽ زنڪ هوندا آهن. اسپرماتينوجنسنس جي عام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- ھٽا۔ اسپرمز جي سطح وڌائڻ ، انهن جي سرگرمي سان ذميوار.
- اخروٽ. انھن تي مشتمل آھي لوھ ، ڪلسيم ، فاسفورس ، زنڪ ، وٽامن سي ، پوٽاشيم ، وٽامن اي. اھي ميٽابولزم کي بھتر ڪن ٿا ۽ مرد جي طاقت وائين ٿا.
- اوسيئڙا. اھي لوھ ، زنڪ ، وٽامن ۾ مالدار آھن: A ، B12 ، C. اھي پيدائش واري نظام جي سرگرمي کي بھتر ڪن ٿا.
- بادام. ڪلسيم ، فاسفورس ، زنڪ ، پوٽاشيم ، فولڪ ائسڊ ، ميگنيشيم ، بي وٽامن ، وٽامن اي تي مشتمل آھي. پروٽين جو س goodو ذريعو. سپرم جي سرگرمي کي وائي ٿو.
- اسپيرولينا. ان ۾ antitumor سرگرمي آھي. فاسفورس ، پوٽاشيم ، سوڊيم ، وٽامن بي 3 ، بيٽا ڪيروتين سان مالا مال.
- گاجر. گاجر ۾ بيٽا ڪيروٽين ، پوٽاشيم ۽ فاسفورس شامل آھن. وٽس زھر ڪ bڻ ۽ ڪ removeڻ جي صلاحيت آھي. spermatogenesis کي بهتر بڻائي ٿو.
- الفالف. هڪ ٽينڪ ، ضد سوزش وارو اثر آهي. ميگنيشيم ، پوٽاشيم ، ڪلشيم ، مينگنيز ۽ سوڊيم تي مشتمل هوندو آهي. ٽوڪسين کي ختم ڪري ٿو. جنسي حرڪت وڌائي ٿو.
- ترن جو ٻج. اهي ڪلسيئم ، فاسفورس ، آئرن ، ميگنيشيم ، زنک ، مسو ، ويٽامين اي ، فولڪ ايسڊ ۽ پولي سڻڀاٽيڊ ايسڊس ۾ مالدار هوندا آهن. ٽيسٽسٽرونون جي سطح کي منظم ڪري ٿو.
- سيلري. اهو هڪ diuretic اثر ڏيو آهي. مگنيشيم ، پوٽاشيم ، ڪلسيم ۽ وٽامن سي تي مشتمل آھي.
- uckڪري. فاسفورس ، بيٽا ڪيروتين ، وٽامن سي ، ڪلسيم ، مگنيشيم ، زنڪ ، مگنيز ۾ مالدار. 8 ضروري امينو ايسڊز تي مشتمل آھي.
- مَسَلُ. اھي زنڪ ۾ رچيل آھن ، جيڪو مرد جي سپرم سيلز کي نه ر activeو فعال ڪري ٿو ، پر انھن جو تعداد پڻ وائي ٿو.
عام تجويزون
جنن جي معمولي ڪم کي برقرار رکڻ لاءِ ، توهان کي مٿي listedاڻايل خوراڪ جي گهٽ ۾ گهٽ 4-5 کاڌي تي متوازن غذا جي ضرورت آهي. اهو آزمائشي کي انهن جي ضروري افعال جي لاءِ غذائي اجزا جي ضروري فراهمي فراهم ڪندو.
معمولي سازي ۽ صفائي لاءِ لوڪ علاج
گوناد جي سرگرمي کي زور ڏيڻ لاءِ ، توهان هيٺيان طريقا استعمال ڪري سگهو ٿا.
سرايون
اهو ڊگهي عرصي کان ”جنسي ڪمزوري“ جي علاج لاءِ استعمال ڪيو ويو آهي. پائن جا گل ۽ موسم بہار ۾ گڏ ڪيل pollen تمام مفيد آھن.
سوئي انجڻ ۽ تازگي ۾ استعمال ٿي سگھجن ٿيون.
انفيوژن تيار ڪرڻ: 50 gr. شراب جون نشانيون 200 ml. اٻرندڙ پاڻي. XNUMX منٽن لاءِ اصرار ڪيو. کائڻ کان پوءِ ڏينهن ۾ ٽي چمچ ڏينهن ۾ ٽي دفعا پئو.
سوئيز تازيون استعمال ڪري سگھجن ٿيون ، هڪ ڏينهن لاءِ 3 سويا کائينديون ، ھڪڙو مھيني لاءِ.
ديدار کير
ڪڻڪ واري پائن جي نٽ کي گارنڊي ۾ وجهي ، آهستي آهستي پاڻي وڌايو. نتيجو ڪندڙ اڇو مائع ، 50 گرام کنيو. روزانو ، کائڻ کان پهريان.
پيئندو جيڪو سپرمتنيجنسيز کي بهتر بڻائي ٿو
اھو ضروري آھي ته otٽ edٽي جڙي fireوٽي ۽ باھ جا leavesوٽا برابر مقدار ۾ و threeو (ھر ٽي چمچا). twoه ٽي چمچ شامل ڪريو. چمچا: جبل جي راھ ، گلاب جو پاڙو ، گلاب جو andج ۽ لائسنس جا پاڙ.
1 چمچ کان ٻاھر ڪureو. مرکب جو چمچ. اٻرندڙ پاڻي ڏيو (500 ml.) ، ۽ 2 ڪلاڪن لاءِ ڇڏي ڏيو. ڏينهن ۾ پيئو.
خصيدارن لاءِ نقصانڪار کاڌو
مرد اڪثر اهو محسوس نه ڪندا آهن ته ظاهري طور تي ڪيترو نقصانڪار کاڌو ، جيڪڏهن باقائدگي سان کائجي ، ته سندن صحت کي سخت ڌڪ رسيو.
پوءِ ڪهڙيون شيون مرد جي صحت لاءِ خراب آهن؟
- ڀريل گوشت ۽ ڀڳل آلو… تريل کاڌا ٽرانس چرٻي وارا آهن جيڪي جسم ۾ ٺهندا آهن ۽ ٽيسٽسٽرونون جي سطح گهٽائيندا آهن.
- هر قسم جو تماڪ وارا گوشت ۽ اچار… اهي سيمينيفرس ٽيوبز جي ورم جو سبب بڻجندا آهن ، جنهن جي نتيجي ۾ سپرم کي هلڻ ۾ مشڪل پيش آئي. ان کان علاوه ، اهي سپرم جي غير رواجي قسم جي ٺهڻ جو سبب بڻجن ٿا.
- شراب پيئندو ساڳيو اثر آهي. اهي سپرم deيرائڻ جو سبب بڻجن ٿا.
- جنهن جي تعمير ۾ پروڊڪٽس شيلف جي زندگي کي بهتر بنائڻ ، ذائقو وڌائڻ يا وڌائڻ لاءِ استعمال ڪندا هئا.