مواد
چمڙي انساني جسم جو سڀ کان وڏو عضوو آهي. ان جي ايراضي (هڪ بالغ ۾) لڳ ڀڳ 2 m2 آهي. چمڙي هيٺين ڪمن کي انجام ڏئي ٿو: حفاظتي، تنفس، گرمي مٽائڻ، صفائي ۽ بحالي.
اهو epidermis، dermis ۽ subcutaneous fat تي مشتمل آهي.
چمڙي جا نڪتل وار، ناخن ۽ پسين جا غدود آهن.
اهو دلچسپ آهي:
- اٽڪل 1,5 ليٽر چمڙي جي رت جي رستن ۾ گردش ڪن ٿا. رت.
- چمڙي جو ڪل وزن جسم جي ڪل وزن جو لڳ ڀڳ 15 سيڪڙو آهي.
- هر 1 سينٽي 2 چمڙيءَ تي اٽڪل 150 اعصاب ختم ۽ 100 پسڻ جا غدود آهن.
- ٿلهي چمڙيءَ جو ٿلهو پيرن تي ملندو آهي. ان جي ٿولهه 5 ملي ميٽر آهي.
- سڀ کان پتلي، ڪنن جي پردن ۽ پلڪن کي ڍڪي ٿي.
جلد لاء مفيد مصنوعات
چمڙي جي صحت جي اهميت کي سمجهڻ لاء، هڪ ٻه ماڻهو تصور ڪري سگهن ٿا. هڪ - سڙيل چمڙي سان، ڪنهن قسم جي دڙن سان ڍڪيل، ۽ ٻيو - نرم، بلڪل صاف چمڙي سان جيڪا صحت کي روشن ڪري ٿي. ڪنهن سان گفتگو ڪرڻ وڌيڪ خوشگوار هوندو؟ يقينا، ٻئي سان (يقينا، مهيا ڪئي وئي ته ٻي صورت ۾ اهي ساڳيا آهن، هڪ ٻج ۾ ٻه مٽر وانگر).
۽ جيئن ته چمڙي اسان جي صحت ۽ خوبصورتي جو بنيادي معيار آهي، تنهنڪري ان کي ضروري غذائيت فراهم ڪرڻ اسان جو بنيادي ڪم آهي.
گهربل شين جي فهرست هيٺ ڏنل آهي:
- ليڪڪ اسيد جون شيون. انهن ۾ شامل آهن: کير، پنير، ڳاڙهي ڪريم، خمير ٿيل پڪل کير، ڪيفير. اهي سڀئي پراڊڪٽ وٽامن ۽ معدنيات ۾ مالا مال آهن جيڪي آنڊن جي ڪم کي عام ڪن ٿا ۽ تنهن ڪري، چمڙي جي حالت بهتر ڪن ٿا. اهو ئي سبب آهي ته جسم، زهر کان آزاد، "محسوس" گهڻو بهتر.
- مڇي ۽ سامونڊي کاڌي. انهن ۾ ضروري ڀاڄيون، ويتامين، معدنيات ۽ ٽريس عناصر شامل آهن جيڪي چمڙي جي لوچ، رت جي فراهمي، مضبوطي لاء ذميوار آهن.
- اوندهه. اهي ڪلسيم، ليسيٿن ۽ ويتامين ۾ مالا مال آهن جيڪي چمڙي جي تيز عمر کي روڪيندا آهن.
- ڪڪڙ جو گوشت. اهو پروٽين جو هڪ مثالي ذريعو آهي. چمڙي جي عام حالت کي بهتر بڻائي ٿو ۽ بحالي واري عمل ۾ حصو وٺندو آهي.
- بيف. زنڪ ۽ وٽامن B2 ۾ مالا مال. اهو هڪ قابل اعتماد مددگار آهي جھرڻ، ڦاٽن ۽ السر جي ظاهر کي روڪڻ ۾.
- جگر. ان ۾ موجود وٽامنز ۽ معدنيات جسم کي تيزابيت سان وڙهڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
- ٻج ۽ ٻج. انهن ۾ اهم ڀاڄين جي موجودگي جي ڪري، اهي چمڙي کي لوچ فراهم ڪرڻ لاء لازمي آهن.
- اسٽرابيري ۽ سائي چانهه. انهن شين ۾ موجود وٽامن ۽ ٽريس عناصر جسم کي نام نهاد آزاد ريڊيڪلز جي عمل کان بچائين ٿا. اهڙيء طرح، چمڙي کي ٻرندڙ ۽ وقت کان اڳ عمر کان محفوظ آهي.
- بروڪلولي. جلد جي جلد جي عمر کي روڪي ٿو. لوهه، زنڪ ۽ وٽامن اي، سي ۽ بي جهڙن عنصرن جي موجودگيءَ سبب ان جي لوچ وڌائي ٿي.
عام تجويزون
چمڙي کي وڌيڪ عرصي تائين جوان ۽ صحتمند رهڻ لاءِ، ان جي حفاظت کي يقيني بڻائڻ لاءِ هڪ جامع طريقي جي ضرورت آهي. هن جو مطلب اهو آهي ته توهان کي سج جي ڊگهي نمائش کان بچڻ گهرجي، ٿڌي جي نمائش کي محدود ڪرڻ، خاص طور تي واء جي دوران. ۽ سڀ کان اهم، اهو غذائيت کي معمول ڪرڻ آهي.
اهو نوٽ ڪيو ويو آهي ته اهي گهرجون پوريون ڪرڻ واريون عورتون پنهنجن همعصرن کان 15 سال ننڍيون نظر اچن ٿيون جن اهي گهرجون پوريون نه ڪيون.
غذائيت پسند مناسب طور تي کائڻ جي صلاح ڏين ٿا. اهو آهي، ڊگھي روزو رکڻ ۽ گهٽ-ڪوريري هڪجهڙائي واري غذا کان بچڻ. هضمي سسٽم جي ڪم کي معمول ڪرڻ لاء، پهرين ڪورس هر روز ميز تي موجود هجڻ گهرجي.
Polyunsaturated fatty acids ۽ وٽامن A، E، جيڪي گاجر، نٽ، سامونڊي بڪٿورن، تيل واري مڇي ۽ ٻج ۾ ملن ٿا، اهي به چمڙي لاءِ مفيد آهن.
چمڙي جي ڪم کي معمول ڪرڻ لاء لوڪل علاج
چمڙي جو بنيادي مسئلو خشڪي آهي. تنهن هوندي، اسان جلد جي قسم تي بحث نه ڪندا آهيون. Dryness intercellular نمي ۾ گهٽتائي آهي. نتيجي طور، چمڙي ان جي لوچ وڃائي ٿو، چمڪندڙ ۽ سڪل ٿي ويندو آهي.
هن مسئلي کي منهن ڏيڻ لاء، توهان رائي ڌوئڻ استعمال ڪري سگهو ٿا. ميش ٿيل "ڪارو" ماني کي ٽھڪندڙ پاڻي سان وجھو، ۽ ماني جو ماس ٿڌو ٿيڻ کان پوء، ان کي ڌوئڻ لاء استعمال ڪري سگھجي ٿو.
خير، ڌوئڻ لاء هڪ وسيلو جي طور تي، استعمال ڪريو ڳرڻ، معدني پاڻي، گڏو گڏ جڙي ٻوٽين جي کاڌ خوراڪ جهڙوڪ چامومائل، ڪيلينڊولا، لنڊن، بابا ۽ اجماع.
چمڙي لاء نقصانڪار مصنوعات
- سڀ کان پهريان، اهي شيون آهن جيڪي جسم جي نشي جو سبب بڻجن ٿيون.
ڌڪيل گوشت - انهي حقيقت جي ڪري ته هن وقت استعمال ٿيل "مائع دونھون" حقيقي وڻن جي "عظيم" قسمن کي تبديل ڪري ڇڏيو آهي، ۽ ان جي جوڙجڪ گهڻو ڪري گهربل هجي.
preservatives سان کاڌو - چمڙي جي سيلن جي غذائيت جو سبب.
- ٻيو، اهي شيون آهن جيڪي چمڙي جي سيلز جي تباهي سبب آهن.
هن درجي ۾ شامل آهن شراب جو شراب.
- ۽، آخرڪار، ٽئين گروپ ۾ مصنوعات شامل آهن جيڪي نروس سسٽم تي منفي اثر انداز ڪرڻ جي صلاحيت رکن ٿيون.
لوڻ، جيڪو، جسم ۾ سيال کي برقرار رکڻ کان علاوه، اعصاب سسٽم تي هڪ جلدي اثر آهي.
گرم مرچ - وڌيڪ جوش ۽ عضون ۾ رت جي وهڪري جو سبب بڻجندو آهي.
ڪافي - چمڙي جي رت جي رڳن ۾ اوورلوڊ جو سبب بڻائيندو آهي، اعصاب سسٽم جي اوور ايڪسائيٽيشن جي ڪري.