مواد
هائيپوٿامس دماغ جو هڪ حصو آهي جيڪو جاگنگ ۽ ننڊ جي ميڪانيزم جو ذميوار آهي ، جسم جي حرارت ۾ تبديليون ۽ جسم ۾ ميٽابولڪ پروسيس. جسم جي سڀني عضون ۽ ٽوشين جي ڪارڪردگي ان تي منحصر آهي. انساني جذباتي ردعمل پڻ هائيپوتامامس جي ذميواري آهي. ان کان علاوه ، هائيپوٽوامامس اينڊوڪريڪ غدود جي ڪم کي هدايت ڪري ٿو ، هاضمي جي عمل ۾ ، جين جي طوالت ۾ به حصو وٺي ٿو. هائيپوٽوامس دماغ ۾ واقع آهي جيڪو آپٽڪ هيلڪڪ جي هيٺيان آهي - ٿامس. تنهن ڪري ، هائپوٿامامس ، لاطيني کان ترجمو ڪيل ، مطلب “ڇڪيل».
اهو دلچسپ آهي:
- هائيٿوتاماموس انگوڙي جي فلانڪس ۾ ماپ ۾ برابر آهي.
- سائنسدانن هائيپوتامامس ۾ ”جنت“ ۽ ”دوزخ“ جا مرڪز ڳوليا آهن. دماغ جا اهي حصا جسم ۾ خوشگوار ۽ ناخوشگوار احساس جا ذميوار آهن.
- ماڻهن کي “لڙڪ” ۽ “الو” ۾ ورهائڻ پڻ هائپوٿامس جي قابليت ۾ آهي
- سائنسدان هائيٿوتامامس کي ”جسم جي اندروني سج“ سڏين ٿا ۽ يقين رکون ٿا ته ان جي صلاحيتن جو وڌيڪ مطالعو انسان جي زندگيءَ جي اميد ۾ اضافو ڪري سگهي ٿو ، ڪيترن ئي انتشار بيمارين تي فتح ۽ پڻ ڪائنوس جي وڌيڪ ڳولا ذريعي ، ڪنٽرول جي مهرباني sleepير sleepار واري ننڊ ، جنهن ۾ خلابازن کي وساري سگهجي ٿو. لساني ڏهاڙا ۽ سوين نوري سالن جو مفاصلو.
هائپوٿامس لاءِ صحتمند کاڌو
- ڪشمش ، خشڪ زردي ، ماکي - گلوڪوز تي مشتمل آھي ، جيڪو ھائپوٿامس جي مڪمل ڪم لاءِ ضروري آھي.
- سايون ۽ پتيدار ايون. مگنيشيم ۽ پوسٽوسيم جو هڪ بهترين ذريعو. اهي آهن شاندار antioxidants. هائيپوٿالامس کي بچايو بواسير ، فالج جي خطري کان.
- کير ۽ کير جون شيون. انهن ۾ ويتامين بي شامل آهن، جيڪي نروس سسٽم جي مناسب ڪم لاء ضروري آهن، انهي سان گڏ ڪلسيم ۽ ٻين غذائي اجزاء.
- اٻڻيون. دماغ کي فائدي بخش مواد ڏيڻ واري مواد جي ڪري فالج جو خطرو گهٽجي ٿو.
- ڪافي ، ا darkو چاڪليٽ. ٿوري مقدار ۾ ، اھي ھائيپوٿالامس کي نيندا آھن.
- ڪيلا ، ٽماٽا ، نارنگي. انهن توکي خوش ڪري ڇڏيو. نه رڳو هائيپوتامامس ، پر دماغ جي سڀني اڏامن جي ڪم کي سهولت ڏيو. اهي اعصابي نظام لاءِ فائديمند آهن ، جن جي سرگرمي گهڻو ڪري هائيپوٿامس جي ڪم سان واسطو رکي ٿي.
- اخروٽ. هائيپوتاميمس جي ڪارڪردگي کي وڌائي ٿو. اهي دماغ جي عمر کي روڪڻ واري عمل کي روڪيندا آهن. اهي صحتمند چربی ، وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال آهن.
- گاجر. اهو جسم ۾ وڌندڙ عمر جي عمل کي سست ڪري ٿو ، جوان جيو گهرڙن کي ٺهي ٿو ، ۽ اعصاب جي تسلسل ۾ حصو وٺي ٿو.
- سامونڊي ڪنارو. اھڙا مادو شامل آھن جيڪي ھائيپوٿالامس کي آڪسيجن سان مهيا ڪرڻ لاءِ ضروري آھن. آئيڊين جو وڏو مقدار سامونڊي containedوٽن ۾ موجود آھي اندرا ۽ جلن ، ٿڪ ۽ د .اءَ سان وڙھڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- ٿڪندڙ مڇي ۽ سبزي جي تيل. انهن ۾ پولي سنسڪرتڊ ٿڪيل فيڊ ايسڊس موجود هوندا آهن ، جيڪي هائپوٿامامس غذائيت جا اهم حصا آهن. اهي کوليسٽرول جي جمع ٿيڻ کي روڪي ٿو ، اهي هارمونز جي پيداوار کي تيز ڪن ٿا.
عام تجويزون
هائيپوتامامس جي مڪمل ڪارڪردگي جي لاءِ ، توهان کي ضرورت آهي:
- جسماني علاج ۽ روزمره جي هلڪي تازي هوا ۾ (خاص ڪري شام جو ، بستر کان اڳ).
- باقاعدي ۽ نفيس خوراڪ. هڪ کير-ٻوٽي جي غذا کي ترجيح ڏني ويندي آهي. ڊاڪٽرن کي گهڻو کائڻ کان بچڻ جو مشورو ڏجي ٿو.
- روزانه معمول جي تعميل هائپوٿامس ۾ ڪم جي تال ۾ داخل ٿيڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪا هن جي عادي آهي.
- الڪوحل مشروبات کي واپرائڻ کان پاسو ڪريو ۽ تماڪ ڇڪڻ جي نقصانڪار خواهش کان نجات حاصل ڪريو ، جيڪا اعصاب سسٽم جي ڪارڪردگي کي نقصان پهچائي ٿي ، جنهن جي سرگرمي سان هائيٿوتاماموس سان واسطو رکي ٿو.
- بستري تي وڃڻ کان اڳ ٽي وي ڏسڻ ۽ ڪمپيوٽر تي ڪم ڪرڻ کي خارج ڪريو. ٻي صورت ۾ ، ڏينهن جي روشني جي حڪمن جي خلاف ورزي جي سبب ، هائپوٿامامس جي ڪم ۾ خلل ۽ پورو اعصابي نظام ٿي سگھي ٿو.
- هائپوٿامس جي مٿانزي کي روڪڻ لاءِ ، هڪ روشن ٿڌ واري ڏينهن تي چشمي جو ڪپڙو وٺڻ جي سفارش ڪجي ٿي.
هائيپوتامامس جي افعال جي بحالي جا روايتي طريقا
هائيپوتامامس جي خرابي جا سبب هي آهن:
- 1 وچڙندڙ بيماريون ، جسم جو نشي ۾.
- 2 اعصاب سسٽم جي خلاف ورزي.
- 3 ڪمزور مدافعت.
پهرين حالت ۾ سوزش واري جڙي ٻوٽي (ڪيمومائل، ڪيلينڊولا، سينٽ جان جي وارٽ) استعمال ڪري سگهجي ٿي - ڊاڪٽر جي سفارش تي. نشي جي صورت ۾، آئوڊين تي مشتمل مصنوعات مفيد آهن - چاڪبيري، سامونڊي ويڊ، فيجوا، اخروٽ.
ٻي صورت ۾، NS جي ڪم ۾ خلل جي صورت ۾ ، ٽونڪس (چيڪوري ، ڪافي) استعمال ڪيا ون ٿا ، يا ان جي برعڪس ، سھڪائيندڙ - والين جو ٽينچر ، ماءُ وارٽ ۽ ھٿورن ، مخروطي غسل.
ٽيچي ڪارڊيا ۽ هائيپوتامامس جي خرابي سان جڙيل دٻاءُ ۾ غير معقول واڌ ، پاڻي جو طريقيڪار ڪارآمد آهي: هڪ گرم شاور جنهن جي پوئين چمڙي کي زور سان ڌوڏيندي هجي.
اداس حالتن سان ، سينٽ جان جي وارٽ جي ٻوٽي سٺي طريقي سان مدد ڪري ٿي ، يقينا ، جيڪڏهن استعمال لاءِ طبي معاوضو نه آهن!
اکين جي زيادتي ڪرڻ هائيپوتامامس ۾ بگاڙ پيدا ڪرڻ جو سبب سمجهيو ويندو آهي. گرم اکين واريون غسلون اڻ گهربل دٻاءُ کي ختم ڪرڻ ۽ دماغ جي ڪم کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
ٽيون ڪيس ڪمزور مدافعتي طور تي ، اهو ڪاميابي سان علاج ڪيو ويو آهي گنجي سانگ ، زماني ، چيني ميگنوليا وين. شاهي جيلي جو استعمال ڪندي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ جي لاءِ سٺا نتيجا حاصل ڪيا ويندا آهن.
هائپوٿامس لاءِ مضر خوراڪ آهن
- شراب… وسوسن جي ڀڃڪڙي ، هائپوٿامالامڪ سيلز جي تباهي ۽ اعصابي نظام جي ڪم ڪار ۾ رڪاوٽ پيدا ڪرڻ.
- لوڻ… وڌيڪ لوڻ اعصاب جي وڌيڪ جذب جو سبب بڻجندو آهي جيڪو هايپوتامامس ڏانهن ايندو آهي. ان کان علاوه ، تمام گهڻو نمڪين کاڌو بلڊ پريشر ۾ اضافو جو سبب بڻجندو آهي ، جيڪو ڪجهه حالتن ۾ دماغ جي اڏاوتن ۾ بواسير جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
- ٿلهو گوشت… غير صحت مند چرٻي تي مشتمل آهي جيڪا دماغ جي رت جي رڳن ۾ تختي پيدا ڪري سگهي ٿي ، هائيٿوتامامس جي غذائيت کي بگاڙي سگھي ٿي.