عورت جي توليد نظام لاءِ تغذيه

عورت جو جينياتي عضوو ، جنهن ۾ uterus and fallopian tubes ، ovaries and vag ، گڏو گڏ ڪلٽرس ، pubis ، labia majora ۽ labia minora ، ۽ عورت جو سينو ، جسم ۾ ٽي بنيادي ڪارناما سرانجام ڏين ٿا. ڇهن ، توليد ، نشاستي واري فنڪشن ۽ هرمون کي ڳڻڻ. ٻجهن جي طرفان پيدا ٿيندڙ هارمونز ، جيڪي شادابيت کي بهتر بنائين ٿا ۽ نوجوانن کي ڊگها ڪن ٿا ، عورت جي جسم جي صحت لاءِ تمام گهڻو اهم آهن.

اهو دلچسپ آهي:

1827 ع ۾ ، هڪ شخص پهريون ڀيرو هڪ هگ ڏٺو. ھن خوش قسمت ماڻھو ھو KM بيئر بنيو ويو سينٽ پيٽرس برگ جو ھڪڙو تعليمي ڏيندڙ ، جنھن کي پنھنجي دريافت لاءِ نقش نگاري سان گڏ اعزاز ۽ يادگار تمغو مليو.

عورتن جي پيدائش واري نظام لاء مفيد مصنوعات

عورتن جي پيداواري نظام لاءِ اينٽي آڪسيڊنٽ (وٽامن اي، سي)، فولڪ ايسڊ، آئيوڊين، ميگنيشيم، وٽامن اي ۽ ڊي، اوميگا 3، آئرن، ڪاپر، پروٽين، امينو اسيد ارجنائن، ليسيٿن ۽ ڪلسيم، جيڪي اهڙين شين ۾ موجود آهن. ، تمام ضروري آهن:

ـ انڊسٽون ـ ليسيٽين تي مشتمل هوندي آهي ، جيڪا جنسي هارمون جي پيداوار ۾ شامل هوندي آهي ، وٽامن جي جذب ۾. جسم مان ٽوڪسين کي ڪي ٿو. مزاج کي وڌائڻ واري خوراڪ جي لسٽ تي ، پروٽين جو هڪ مڪمل ذريعو.

ٿلهي مڇي (ميڪريل، هيرنگ، سامون). اوميگا 3 تي مشتمل آهي. هارمونل توازن کي عام ڪري ٿو. گڏوگڏ آئوڊين تي مشتمل شين سان گڏ، جهڙوڪ سامونڊي ۽ اخروٽ، اهو عورتن جي آنڪولوجي بيمارين جي روڪٿام آهي. عورت جي سيني جي صحت ۽ خوبصورتي لاءِ ضروري آهي.

زيتون جو تيل ، outڪيل ڪڻڪ جو اناج ، ليٽيس. انھن تي مشتمل آھي وٽامن اي ، جيڪو عورتن جي صحت لاءِ س important کان اھم آھي. حصو و sexندو آھي جنسي ھارمونز جي پيداوار ۾ ، ھارمونل چڪر جي ريگيوليشن تي اثرانداز ٿئي ٿو ۽ و eggي ٿو ھڏن جي fertilاڻ جا موقعا. mastopathy جي ترقي کي روڪي ٿو.

گلاب ، ليمي وارا ميوا ، پياز. انھن ۾ وٽامن سي آھي ، جيڪو ھڪڙو س antو اينٽي آڪسيڊنٽ آھي. حفاظت ڪري ٿو ، بحال ڪري ٿو ، مضبوط ڪري ٿو عورتن جي صحت کي. اھي س cancerا ڪينسر جي روڪٿام آھن.

سايون ۽ سڪل ڀا vegetablesيون. فوليٽ ۽ ميگنيشيم جو زبردست ذريعو. ٿري ڀا vegetablesيون جسم کي صاف ڪرڻ لاءِ سٺيون آهن. ان سان گڏ ، اهي ماءُ ۽ جنين جي اعصابي نظام جي مڪمل ڪارڪردگي لاءِ ضروري آهن. ان جو ضد سوزش وارو اثر آهي.

سامونڊي ،يلو ، ijوٽو. انهن ۾ آئيڊين جو وڏو مقدار هوندو آهي. اھي آھن پرائمري آنڪوپروفيلڪسس ، PMS جي علامتن کي دائڻ ، جسم ۾ ميٽابولڪ عمل کي بھتر ڪرڻ.

اسٽويا. اها هڪ قدرتي مٺي آهي. جسم کي صاف ڪري ٿو ، جينياتي اعضاء جي مائڪرو فلورا کي شفا ڏيندو آهي ، ميٽابولزم کي چالو ڪري ٿو. چانهه وانگر سڙي وڃي.

ٿوم. عورتن جي سوزش واري بيمارين سان ڪاميابي سان مقابلو ڪيو. سلفر مرڪب جي موجودگيءَ سبب ، اھو مدافعت کي بھتر بڻائي ٿو.

ڪفير ۽ ڏهي کي قدرتي ڏندڻ جي ثقافتن سان. بي وٽامن ، پروٽين ۽ ڪلشيم مان بھتر آھي. مدافعتي نظام کي تيز ڪري ٿو. سوزش واري رجحان لاءِ استعمال ڪندڙ.

ليور ، مکڻ ، گاجر مکھن سان. انھن ۾ وٽامن اي شامل آھي ، جيڪو ariesج جي مڪمل ڪم لاءِ ضروري آھي.

س grainو اناج جي ماني ، ڪڻڪ واري اناج ، کرسپ بریڊ ، ڀان. بي ويتامين جي مهرباني ، انهن ۾ شامل آهي ، اهي هاضمي جي بحالي جي بحالي لاءِ تمام اهم هوندا آهن. اعصابي نظام لاءِ ضروري آهي. جنسي خواهش جي بحالي ۾ حصو وٺو.

ماکيءَ جي پالنا جون شيون. اهي ٽريس عناصر ۽ ويتامين بي ۽ سي ۾ مالا مال آهن. مدافعتي نظام کي مضبوط ڪن ٿا، پرولڪٽين جي جوڙجڪ ۾ حصو وٺندا آهن.

سامونڊي تانبا ، آئيوڊين ۽ مڪمل پروٽين جي اعليٰ مواد جي ڪري ، اهي توليد نظام لاءِ تمام ضروري هوندا آهن.

عام تجويزون

پيدائش واري نظام جي صحت لاءِ ، عورت جي جسم کي مڪمل پروٽين (گوشت ، م fishي ، کاtageي جو پنير) ، vegetablesا andيون ۽ فائبر سان fruitsرپور ميوا گھرجن. س grainو اناج اناج ۽ vegetableاين جو سوپ ، سيپ سان سلاد ، پٽاٽا ، راپا ansا andيون ۽ اسڪواڊ ، خشڪ ميون سان کا cotي جو پنير ، amedاamedيل م fishي جا ڪيڪ اھي آھن جيڪي ضرورت آھن پيدائش واري نظام جي مڪمل ڪم لاءِ.

سوياين ، ڪڻڪ ، atsڪري ، دال ، ان سان گڏ سيب ، گاجر ، انار بابت نه وسارجو ، جيڪي ھارمونل ليول کي معمول تي آڻڻ لاءِ فائيوسٽروجن جا مڪمل ذريعا آھن.

ڊگهي وقت تائين هلندڙ روزو رکڻ ۽ غير متوازن غذا ، گڏوگڏ وڌيڪ کاڌو ، عورتن جي صحت لاءِ تمام گهڻو نقصانڪار آهي.

وزن جي گھٽتائي سبب ٻار جي chancesمڻ جو امڪان 3 ڀيرا گھٽائي ٿو! ڊگهي عرصي واري مونو ڊائٽ جنسي هارمونز جي پيداوار کي متاثر ڪري ٿو ، ۽ سينن کي به گرڻ جو سبب بڻائين ٿا.

اضافي وزن صحتمند ٻار پيدا ڪرڻ جي چئلينج کي ڇڪيندو آهي ، ۽ رشتي جي پاسن ۾ عدم برداشت جو سبب بڻجندو آهي.

عورت جي پيدائش واري نظام جي ڪم کي عام ڪرڻ ۽ صفائي ڪرڻ جا روايتي طريقا

آرٽيڪل اڳ ۾ ئي فائيٿوگروجنز جي ذريعن جو ذڪر ڪري چڪو آهي ، جيڪي عورت جي جسم جي هورمونل پس منظر کي عام ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. ڪجهه حالتن ۾ ، فتوسٽسٽرسن نه رڳو عورت جي ڀلائي بهتري آڻين ٿا ، پر ڏاڏن جي خرابيءَ سبب پيدا ٿيندڙ طومار جي بحالي ۾ پڻ مدد ڪن ٿا.

• مثال طور ، ريڊ ڪلوور ، مينوپيسز لاءِ تمام فائديمند آهي. هارمون بحال ڪن ٿا ۽ بھترين بالن کي ”ختم ڪري ٿو“.
• ڊانڪن. سينه ۾ رت جي گردش کي بهتر بنائي ٿو ، هن جي مزاج کي بحال ڪري ٿو. کير جي پيداوار کي فروغ ڏئي ٿو.
• لينگورٽ ۾ فيوسٽوسٽروجن جي وڏي مقدار آهي. خاتون جي جسم تي وڌيڪ وار جي واڌ کي دٻائيندو آهي.

مضبوط مدافعتي نظام عورت جي سوزش واري بيماري جي روڪٿام لاءِ ضروري آهي. قوت مدافعت کي وڌائڻ لاءِ ، اهو ايڊاپوگينڪ ٻوٽن وانگر استعمال ڪرڻ جو مشورو ڏنو ويندو آهي جيئن ليمونگراس ، گينسينگ ۽ اوليٿروڪوڪوس.

جينياتيٽري نظام جي صفائي

جينيٽورينري سسٽم جي عام ڪارڪردگيءَ لاءِ ، ان کي ضرورت آھي باقاعدگيءَ سان صفائي زھر ۽ otherين آلودگيءَ جي. اھو ڪرڻ جو بھترين طريقو آھي چانورن جي elingنڊڻ ، جنھن ۾ منفرد ملڪيت آھن bاھر unnecessaryاھر بيھڻ ۽ ختم ڪرڻ جون تمام غير ضروري شيون.

چانورن کي صاف ڪرڻ لاءِ صرف چانورن کي رات بھر پاڻي ۾ ڌوئڻ ڪافي هوندي آهي. هر صبح ، خالي پيٽ تي ، توهان کي 2-3 چمچ چانورن کائڻ جي ضرورت آهي ، ٿوري پاڻي ۾ ابڻ.

اسان ان تمثيل ۾ عورت جي توليد نظام لاءِ مناسب تغذي بابت سڀ کان اهم پوائنٽون گڏ ڪيون آهن ۽ جيڪڏهن اسان سوشل نيٽ ورڪ يا بلاگ تي تصوير شيئر ڪئي ته اسان کي مهرباني ٿيندي ، انهي لنڪ سان.