مواد
ڊيوڊينم نن intestي آنڊي جو چ wellي طرح ال separated ٿيل حصو آھي جنھن ۾ جگر ۽ پينڪرياز جون نلڪيون کليل آھن. اھو آنڊن جي ھن حصي ۾ آھي ته کا foodي جي پوري پيسائي ٿئي ٿي ۽ رت ۾ غذائي اجزاء جو جذب ٿيڻ شروع ٿئي ٿو.
دودوڊينيم جي لڪل جھلي اندرين جوس ۽ هارمون کي ڳڪي ٿي ، جيڪا خوراڪ جي صحيح هضم لاءِ ضروري آهي.
دوڊينيم وٽ ڳاڙهي جي شڪل آهي ۽ اها ئي موجوده شڪل جي خاصيت جي ڪري آهي ، انهي سان گڏ انهي جي مالڪ جي ناجائز غذائيت سان ، انهي ۾ سوزش ۽ ٻين مسئلن جو پڻ خدشو آهي
اهو دلچسپ آهي:
دوڊيمن پنهنجو نالو پنهنجي لمبائي جي برابر حاصل ڪيو ، برابر ٻارهن آ fingersرين گڏجي ، يا آ fingersريون برابر ، جيئن اهي گذريل صدي ۾ چوندا هئا.
duodenum لاء مفيد مصنوعات
- کير جون ٺهيل شيون. اهي قدرتي ڪلسيم جو هڪ سٺو ذريعو آهن، جيڪو دوڊينم جي عام ڪم لاء ضروري آهي.
- گلاب جا ipsڙا ۽ نارنگي. انھن تي مشتمل آھي وٽامن سي ، جيڪو ھڪڙو س antو جراثيم ڪش آھي. پڻ ، هو آنڊي جي رس جي پيداوار ۾ ملوث آهي.
- اٻڻيون. انهن ۾ شامل ڪيل لسيٽين جي ڪري ، اهي هڪ اهم جزو آهن جيڪي مائکولاوز واري خلیوں جي عام حالت کي يقيني بڻائين ٿا. ان کان علاوه ليسٽين کاڌي جي جذب ۾ اھم ڪردار ادا ڪري ٿي.
- انب. اھي پوٽاشيم ، مگنيشيم ، فاسفورس ۽ وٽامن سي سان مالا مال آھن. ان کان علاوه ، سيب تي مشتمل آھي pectin ، جيڪو ٽوڪسن کي پابند ڪرڻ جي صلاحيت رکي ٿو. هضم کي بهتر بڻائي ٿو.
- بروڪولي. مھرباني ڪري وٽامنز ۽ مائڪرو ايليمنٽس تي مشتمل آھي ، ان ۾ آھي ھڪڙو antitumor اثر. بروڪولي هڪ س antو اينٽي آڪسيڊنٽ آهي ۽ فائبر جو هڪ وڏو ذريعو آهي.
- ڪيوي. اھي پوٽاشيم ، مگنيشيم ۽ فاسفورس سان مالا مال آھن. ان کان علاوه ، اھي وٽامن سي ۽ هاضمي واري انزايمز ۾ اعليٰ آھن.
- سامونڊي ڪنارو. آئيڊين ، پوٽاشيم ، ڪلسيم ۽ آئرن جي مواد جي ڪري ، ھن ۾ زھر کي andن andڻ ۽ ختم ڪرڻ جي صلاحيت آھي ، انھيءَ ڪري ھضميت بھتر ٿئي ٿي.
- گاجر. بيٽا ڪيروٽين ، پوٽاشيم ، ميگنيشيم ۽ ويٽامين سي جهڙن اهڙين شين تي مشتمل هوندي آهي ، انهي ۾ مشڪوز جي خليا جي آسموٽڪ اسٽيٽ کي مستحڪم ڪرڻ جي صلاحيت هوندي آهي.
- ماکي. جسم جي قوت مدافعت وائي ٿو. بيمارين جي صورت ۾ جلد صحتيابي کي فروغ ڏئي ٿو. duodenal ulcers جي علاج لاءِ استعمال ڪيو ويندو آھي. آنڊن جي oryجھي ڪم کي بھتر ڪري ٿو.
عام تجويزون
آنت جي ھن حصي جي عام ڪم لاءِ ، وٽامن A ، B ۽ C ، گڏوگڏ وٽامن پي ، گھربل آھي. ننeن عنصرن مان ميگنيشيم ، فاسفورس ، ڪلسيم ۽ لوھ مفيد آھن.
ان عضون جي ڪم جي خلاف ورزي کي روڪڻ لاءِ ، ڊاڪٽر نن portن حصن ۾ مڪمل ۽ باقاعده طعام (ڏينهن ۾ 3 کان 5 ڀيرا) سفارش ڪندا آهن. دوڊينيم جي ڪم ۾ ظاهر ٿيڻ واري خلاف ورزي جي صورت ۾ ، خوراڪ جي تعداد کي ڏينهن ۾ 5-6 دفعا ناڪام ٿيڻ کانسواءِ اڳتي وڌڻ لازمي آهي.
کاڌو گرم هجڻ گهرجي. اعضاء جي ڪم ۾ شناخت جي خلاف ورزي جي صورت ۾ گردي ٿيل فارم ۾ خدمت ڪريو ، وڌ کان وڌ آرام کي يقيني بڻايو وڃي. خلاف ورزي جي روڪٿام لاءِ ، ماهرين پلانٽ فائبر ۾ ملوث نه ٿيڻ جي صلاح ڏين ٿا.
جسم کي ويتامين ۽ معدنيات جي وافر مقدار ۾ مهيا ڪرڻ لاءِ ، غير تيزابيت وارا ميوا ، ٻري ۽ سبزي جوس ، هڪ 1: 1 جي نسبت ۾ ڳاريل هڻ تمام گهڻي سفارش ٿيل آهن.
سفارش ڪيل کاڌا:
- ڏٻي ماني
- کير سان کا dishesا (amا pan واري پينڪڪس ، کير جيلي ، ڪنڊيڊڊ کير ، رات جو اھو مفيد آھي ته 1 گلاس گرم کير پيئجي (جيڪڏھن ڪا الرجي ۽ ڪنڊيڪريشن ناھن)) ،
- کير سان دلیہ ،
- ڀايون واري خالص يا پڊنگ ،
- بيري جلي ۽ جوس ،
- ابريل اجاگر ،
- اٻريل مڇي ۽ اڻ سڌريل گوشت.
دوڊينيم کي صاف ڪرڻ جا روايتي طريقا
ڊيوڊينم کي ٽوڪسين ۽ ٽوڪسين کان پاڪ ڪرڻ لاءِ ، توھان کي ھڪڙو گلاس قدرتي ڪيفير ۽ ھڪڙو چمچو سورج مکيءَ جو تيل تيار ڪرڻ گھرجي. رات جو پيئو. صبح جو ، کائو ھڪڙو تازو گوبي سلاد جي خدمت ڪرڻ. انھيءَ جي نتيجي ۾ ، ڪفير مان ڪيل ٽوڪسين کي پابند ڪيو ويندو ۽ ڪ removedيو ويندو گوبي ۾ موجود فائبر سان.
duodenum لاء نقصانڪار مصنوعات
- لوڻ - جسم ۾ مائع برقرار رکڻ جو سبب بڻجندو آهي. نتيجي طور ، اتي انتهائن جي خدمت ڪندي رت جي رڳن جو اوور اوور ٿي ويو آهي. ۽ انهي جي نتيجي ۾ ، غذائيت جي جذب جو عمل متاثر ٿي وڃي ٿو.
- روئي کاڌو… ڳريل جي سگهه سان پيدا ٿيندڙ ڪارڪينوجينڪ مادا آنپ نيپلسز جي ظاهري سبب ڪري سگهن ٿا.
- مصالح ، اچار ۽ تماڪ وارا گوشت. دوڊينيم کي نقصان پهچائڻ واري ڪيميائي مواد تي مشتمل آهي. انهن جي استعمال جي نتيجي ۾ ، انتشار جو رس جي پيداوار ۾ اضافو يا گهٽتائي جي نتيجي ۾ ، نتيجي ۾ ،ير itsار ، ان جي بناوٽ ۾ theير ،ار ، وري ورهاptي واري فعل جي خلاف ورزي ممڪن آهي.
- شراب… اهو ڀاڻ جي آنڊن جي بنيادي خرابي جو سبب بڻجندو آهي ، جيڪا پوءِ سيلولر تبديلين ڏانهن وٺي ويندي آهي.
- ڪاربونيٽنگ مشروبات… مٺوڻندڙن ۽ ٻين مادن تي مشتمل آهي جيڪي ڊوڊينيم جي جذب ڪرڻ جي ڪم ۾ مداخلت ڪن ٿا.