مواد
3 ڏينهن ۾ 3 ڪلو تائين وزن گھٽائڻ.
سراسري روزاني ڪيوري جو مواد 960 ڪلو.
اسان سرسون استعمال ڪريون ٿا خاص طور تي پاڪ مقصدن لاءِ. پر ان جي مدد سان ، توھان نه ر dishesو وينجن کي ڏئي سگھو ٿا دلچسپ ذائقو ، پر جسم کان وزن پڻ گھٽايو. سرسون گهڻي عرصي کان ساراهيو ويو آهي ان جي صلاحيت کي جسم کي اندر کان گرم ڪرڻ جي. ويهين صديءَ جي 70 واري ڏهاڪي ۾ ، بلغاريا جي غذائيت پسندن هڪ oticار غذا تيار ڪئي جيڪا ميٽابولزم کي معمول بڻائي ٿي ، توهان کي سيکاري ٿي مناسب غذائيت ، ۽ توهان کي صحت جي فائدن سان وزن گھٽائڻ جي اجازت ڏئي ٿي. اسان توھان کي دعوت ڏيون ٿا ته سرسري غذا ۽ فائدي واري طريقيڪار بابت productاڻو ھن پراڊڪٽ کي استعمال ڪندي.
سرسري غذا جون ضرورتون
ڪجھ ڪلوگرام کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪري سگهندي ٽن ڏينهن جي سرن واري غذا… جيڪڏهن توهان وڌيڪ وزن گھٽائڻ ۽ آرام محسوس ڪرڻ چاهيندا آهيو ، پوءِ غذا جي ڪورس کي وڌايو. ٻي ڪنهن ٻئي ڏينهن لاءِ هيٺ ڏنل مينيو ورجائي وٺو. پر ڪنهن به صورت ۾ ، توهان کي ڇهن ڏينهن کان وڌيڪ وزن گھٽائڻ جي هن طريقي تي عمل نه ڪرڻ گهرجي ، ته جيئن توهان جي صحت کي نقصان نه پهچي سگهي. روزاني پلمبون لائنون تقريبن 3 گرام هونديون.
توهان کي روزانو چار ڀيرا کائڻ جي ضرورت آهي باقاعده وقفن تي. غذا جو بنياد ابليل ڪڪڙ جي هڏيون، ڀاڄيون، کير جي شين، گهٽ-کولوري ماني، لوڻ سساج يا گوشت، سرسبز آهي. کنڊ، مٺايون، اڇي ماني ۽ شراب جو استعمال سختي سان ممنوع آهي. غذا دوران، پيئڻ جي پاڻي جي روزاني مقدار کي 2-2,5 ليٽر تائين وڌايو وڃي. اهو پڻ چانهه يا ڪافي پيئڻ جي اجازت آهي، پر ڪنهن به اضافو کان سواء.
غذا جي نتيجن کي وڌائيندو ۽ جسم کي وڌيڪ پرڪشش ۽ موزون بڻائيندو سرنهن جو لفاف… اھو مدد ڪري ٿو گرميءَ جي مٿئين چمڙي واري پرت کي گرم ڪرڻ ۾ ۽ ان کي آسانيءَ سان ltاري. ھن عمل لاءِ ، توھان کي ھڪڙي خاص prepareھيل تيار ڪرڻ جي ضرورت آھي. تنھنڪري ، tھرايو 2 چمچ گرم پاڻيءَ ۾. ايل. سرسري پائوڊر ، پوءِ شامل ڪريو 1 وڏو چمچو. ايل. زيتون جو تيل ۽ 3 چمچ. ايل. ماکي. س allني کي چ Mixي طرح ملايو. ھاڻي نتيجو ڪ gڻ وارو applyج پنھنجي مسئلي وارن علائقن تي لا exampleو ڪريو (مثال طور ، ران ، ocksاٽ ، پيٽ) ۽ ل regularايو باقاعده ڪلنگ فلم سان. پوءِ توھان کي گھرجي ڪنھن شيءِ کي مٿي تي گرم رکڻ. ھي مدد ڪندو سرسبز اجزاء جي عمل کي چالو ڪرڻ ۽ طريقيڪار جي اثر کي وائڻ ۾. اٽڪل ا half ڪلاڪ کان پوءِ ، چ bodyيءَ طرح rوئي theڏيو جسم جي انهن حصن کي جن تي سرسري لاو هئي. ان کان پوءِ ، سفارش ڪئي وئي آھي ھڪڙي موئسچرائزر لا applyو ڪرڻ لاءِ تنگ جلد جي ناخوشگوار اثر کان بچڻ لاءِ. سرسري لفٽ جو ڪورس 10-15 طريقيڪار تي مشتمل آھي ، جيڪي تجويز ڪيا ون ٿا ھر 2-3 ڏينھن ۾. پر ذهن ۾ رکو ته ھي طريقيڪار تائيڊروڊ جي ڪمزوري ، ڪينسر ، ويري ڪوز رگ ، الرجي ، ھائپر ٽينشن ، ۽ حمل جي دوران متضاد آھي.
جسم کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ، توھان رخ ڪري سگھوٿا سرنهن جا غسل… ماس جي پاؤڊر 100-150 گرام لوڻ ۽ غسل ۾ وجھي ڇڏيو ، پاڻي جو گرمي پد جنهن ۾ 20-25 درجا کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. اهو ضروري آهي ته بتدريج ان ۾ غوطا هڻو. فقط ھيٺ بدن کي پاڻي ۾ هجڻ گھرجي. اهڙي غسل سويم سوٽ يا جامن ۾ کڻڻ گهرجي. سرس جي پاڻي ۾ 10 منٽن کان وڌيڪ نه رهو (وڌ کان وڌ 15). جيڪڏهن پاڻي جو درجه حرارت ظاهر ڪيل کان وڌيڪ هجي ته هڪ جارحاڻو رد عمل شروع ٿي ويندو ، جيڪو نه رڳو جسم لاءِ مفيد آهي ، پر نقصانڪار پڻ. طريقيڪار کان پوء ، اهو گرم پاڻي سان ڌوئڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي جسم کي گرميءَ سان لڳائڻ لاءِ لڳ ڀڳ اڌ ڪلاڪ تائين ڪنهن کمبل لاءِ هيٺ ويٺا آهيو ته تمام سٺو ٿيندو.
کاسمیٹولوجسٽ مٿي procedureاڻايل طريقيڪار کي متبادل طور ڏيڻ جي صلاح ڏين ٿا کير لوڻ غسل… ان کي وٺڻ لاءِ ، توهان کي 500 گرام لوڻ ۽ هڪ ليٽر کير وٺڻ جي ضرورت آهي ۽ ان اجزاء کي پاڻي ۾ موڪلڻ گهرجي. اهو طريقيڪار پڻ ڪجهه تضادات آهي. چمڙي جي بيمارين ، هائپر ٽائونشن ، الرجڪي رد عمل ۽ دل جي بيمارين جي موجودگي ۾ اهو حمل ۽ lactation دوران انجام نه ڏنو وڃي.
توهان هر 3-4 ڏينهن غسل ڪري سگهو ٿا. احتياط سان پنهنجي حالت جي نگراني ڪريو. جيڪڏهن ، غسل دوران يا بعد ۾ ، توهان کي تيز دل جو ڌڙڪڻ ، سخت خارش ، زيادتي سان منهن ڏيڻو پوي ٿو ، ته اها طريقيڪار کي ڇڏي ڏيڻ گهرجي.
رانديون سرگرميون پڻ سرس وزن جي گھٽتائي جي اثر کي spهلائڻ ۾ مددگار ثابت ٿينديون. گهٽ ۾ گهٽ چارج ڪرڻ لاءِ پنهنجي شيڊول ۾ وقت مقرر ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
توھان کي وزن گھٽائڻ ۽ صحت کي بھتر ڪرڻ لاءِ مدد ڏيڻ لاءِ سرن کي ۽ جسم کي نقصان پهچائڻ نه گھرجي ، اسان صلاح ٿا ڪريون ته توھان ڪجھ وڌيڪ مفيد مشورن تي ڌيان ڏيو. چمڙي جي الرجي جي جلد ڳولا لاءِ ، جلد جي حصي تي ٿورڙي سرس لاڳو ڪريو ۽ رد عمل جي نگراني ڪريو. انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته کاڌي جي رد ڪرڻ واري کاڌي ناهي ، ذرا سا رڌ پڻ کائو ۽ توهان جي صحت جو جائزو وٺو. اهو سفارش ڪئي وئي آهي قدرتي سرسين پاؤڊر استعمال ڪرڻ. اسٽور ۾ خريد ڪيل ساس تي تمام گهڻيون غير ضروري هونديون آهن ، ۽ اڪثر نقصانڪار ، additives. مونن جون ڪيتريون ئي ترڪيبون آهن. توهان آساني سان انٽرنيٽ تي ڳولي سگهو ٿا ۽ طريقي سان چونڊ ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان جي مزي کي سرس جي پاؤڊر کي مزيدار کاڌي جي موسم ۾ تبديل ڪرڻ ۾ مناسب آهي.
3 ڏينهن کان رٻڙ جي غذا
ڏينھن 1
ناشتو: 2 سخت iledريل مرغي جا آنا؛ چوٽيءَ جي ماني جو هڪ ٽڪرو سرسري سان ريل. قدرتي گيهه جو هڪ گلاس هڪ پيالو چانهه يا ڪافي.
منجھند جي ماني: lowه گھٽ چربی وارا ساسج جيڪي سرسريءَ سان ذائقيدار آھن. اوڪروشڪا جو ٿانو گھٽ فٽ ڪيل ڪيفير ، ٿلھي گوشت ، ڪڪڙين ۽ مولي مان.
منجھند جي ماني: منڊيءَ سان ڪٽڻ وارو ٻَٽ. هڪ پيالو چانهه.
رات جي ماني: 250 گرام کاٽيج پنير ۽ llاڙهي مرچ جو سلاد.
ڏينھن 2
ناشتو: هڪ ٽڪرو (50 g) ٿلهو هام؛ 2 نمڪدار شيسيڪڪس ڪاروا seedsج ۽ سرسري سان هڪ پيالو ڪافي يا چانهه.
منجھند جي ماني: ھڪڙو پيالو گھٽ چر fatي واري ڪڪڙ ورٿ ڪڪڙ جي breastاتيءَ جو هڪ ٽڪرو ، اجوڪي ۽ سرسري جو سلاد؛ ٽماٽي جي رس جو هڪ گلاس.
منجھند جي ماني: منھن جي سڻڀ ۽ ٻيو سرس هڪ پيالو چانهه.
رات جي ماني: 1-2 ابليا ڪڪڙ جا هڏيون ۽ سائي پياز جو سلاد ؛ قدرتي ڏهڪ يا ڪفير جو هڪ گلاس.
ڏينھن 3
ناشتو: سرسري سان 2 ساسج ڪڪڙ؛ هڪ پيالو ڪافي يا چانهه.
منجھند جي ماني: گھٽ ٿلھي مشروم پيوري سوپ جو ٿانو سرسري سان anريل ويال ڪٽ؛ گاجر جي رس جو هڪ گلاس.
منجھند جي ماني: منڊيءَ سان ٻه نمڪ ڀريل ڪڪر. هڪ پيالو چانهه.
ڊنر: ڪاسرول کاٽيج پنيس سان ، ڪارا seedsج ۽ پياز؛ هڪ گلاس فٽ فري ڪيفير جو.
سرنھن جو کاڌو برابر
- حامله ۽ ٻار ٻاهريان ماءُ ، ٻارڙا ۽ عمر جا ماڻهو سرس جي غذا تي عمل نٿا ڪن.
- پڻ ھن قسم جي ٽيڪنڪ جي تعميل لاءِ تضاد آھن گردڪ ۽ جگر جون بيماريون ، معدي جي السر ، تيز تيزابيت سان گيسٽرائٽس ، نمونيا ، تپ دق ، هائپر ٽائونشن ، دائمي بيماريون شدت جي دورن ۾ ، پيداوار ۾ انفرادي عدم برداشت.
- ڪنهن غذا تي عمل ڪرڻ کان پهريان ، اهو ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.
غذا جا فائدا
- وزن گھٽائڻ کان علاوه ، سرس your توهان جي صحت ، بهتري ۽ ظهور تي مثبت اثر رکي ٿو جڏهن صحيح نموني استعمال ٿئي.
- سرس جو پائوڊر ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو ۽ اسان جو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، ان جا اجزا اضافي چربی جي تيزي سان ساڙڻ ثابت ڪن ٿا. سرس جو سخت گرم اثر آهي ، ۽ اهو رت جي گردش کي تيز ڪرڻ ۽ جسم جي سڀني عضون ۽ جيتن کي رت جي فراهمي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪندو آهي. ميٽابولزم وڌ ۾ وڌ 20٪ تيز آهي ، تيز وزن گهٽائڻ بابت هڪ اهم قدم.
- سرنهن جي هاضمي کي بھتر ڪري ٿو. مڇي ۽ گوشت ۾ ملندڙ غذائي شيون گهڻو بهتر جذب ٿي وينديون آهن جڏهن سرس سان گڏ گڏ ٿين ٿا. کاڌي جو صحيح هضم جسم جي مدد ڪري ٿو مختلف زهر ، زهر ۽ ٻيا مواد گڏ نه ڪري جيڪي نه رڳو وڌندڙ وزن جي سببن مان هڪ ٿي سگھن ٿا ، پر صحت تي پڻ خراب اثر وجهي سگهن ٿا.
- پڻ ، سرس پاؤڊر جو نرم اثر آهي ، تنهنڪري اهڙي غذا تي قبضن ۽ ٻرڻ کان بچي سگهجي ٿو. رستي ۾ ، ڊاڪٽر صبح جو قبض لاءِ خالي پيٽ تي 5 سرنهن جا ٻج کائڻ جي صلاح ڪن ٿا.
- سرس ، پيٽ ۽ آنڊن ۾ بيڪٽيريا ۽ فنگس سان وڙهندو آهي. هن غذا جي پسند جي حصي جي طور تي ، اهڙي اينٽي آڪسيڊنٽس جي جاءِ هئي جيڪا جسم کي سرطان کان بچائي ٿي. سرس جي پاؤڊر ۽ تيز تنفس جي انفيڪشن ، تيز تنفس جي وائرل انفيڪشن ۽ ٻين ساڳين بيمارين کان فوري بحالي جي عمل کي فروغ ڏئي ٿو.
- توهان خارجن کي خارجي طور به استعمال ڪري سگهو ٿا. سر جي چمڙي تي سرجن جو ميلاپ لاڳو ڪرڻ وار کي مضبوط ڪري ٿو ۽ ان جي واڌ کي تيز ڪري ٿو. ڪمپريس ۽ لوشن جي صورت ۾ سرس جو استعمال سخت کيفيت کي ختم ڪري ٿو ۽ بلغم کي ڪمزور ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ٿڌي ، برونچائٽ ، نمونيا ، روميميت ، اسڪيٽسيا لاءِ سرسام غسل وٺڻ فائديمند آهي. پر اهو toاڻڻ ضروري آهي ته اهڙا طريقيڪار بلند جسم جي درجه حرارت تي تضاد رکن ٿا.
سرن جي غذا جو نقصان
- سرس جي غذا ۾ گهڻو تضاد موجود آهي ، اهو سڀ ماڻهو استعمال نٿا ڪري سگهن.
- ياد رهي ته سرس جو وڌيڪ مقدار سانس جي نن shortي ، شعور جي نقصان ۽ برڊيا ڪارڊ جي ڪري سگھي ٿو.
- اها ڳالهه ياد رکڻ جي لائق آهي ته اها ٽيڪنالاجي انگن اکرن جي عارضي تغير لاءِ موزون ناهي ۽ صرف جسم جي معمولي ترميمن جي مقصد لاءِ آهي.
ٻيهر کاڌي
اهو سرسار غذا جي پيروي ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي هر 3 هفتي کان وڌيڪ.