جگر صاف ڪندڙ کاڌو

جگر انساني جسم جي اهم عضون مان هڪ آهي، جيڪو اهم ڪردار ادا ڪري ٿو - اهو کاڌي جي هضم ۽ رت جي صفائي لاء ذميوار آهي. ان کان علاوه، اهو جسم مان زهر جي خاتمي کي فروغ ڏئي ٿو، تنهن ڪري، ان کي فوري طور تي باقاعده detoxification جي ضرورت آهي. دوائون، لوڪل دوائن سميت، ان کي صاف ڪرڻ جا ڪيترائي مؤثر طريقا ڄاڻن ٿا، ساڳئي وقت، توهان جي غذا ۾ خاص شين کي متعارف ڪرائڻ سان ان کي لاڳو ڪرڻ آسان آهي. انهن جي جوڙجڪ ۾ ڪجهه مواد هجڻ ڪري، اهي آساني سان انهن کي مقرر ڪيل ڪمن سان مقابلو ڪن ٿا. ۽، سڀ کان وڌيڪ دلچسپ، اهي تقريبا هميشه اسان جي باورچی خانه ۾ مليا آهن.

اهو ڪيئن ٻڌجي ته هڪ عضو کي صفائي جي ضرورت آهي

گهڻو کائڻ ، کاڌ خوراڪ ۾ گهڻو ڀا fattyي ۽ تريل کاڌا ، الڪوحل جو بدسلوڪي ، مختلف دوائون وٺڻ ، انهي سان مسلسل دٻاءُ ۽ لوهه جي وڌندڙ مقدار ، انسان جي صحت کي نه فقط ان جا جگر کي متاثر ڪري سگهن ٿا.⁽¹⁾… پر هوءَ سڀني کان وڌيڪ اهم عملن لاءِ ذميوار هوندي آهي جيڪا جسم ۾ ٿيندي آهي. رت کي صاف ڪرڻ کان علاوه ، هي پروٽين جي جوڙجڪ مهيا ڪري ٿو ، جيڪا جسم لاءِ بلڊنگ بلاڪ جي هڪ قسم آهي ، انهي سان گڏ ٻيا بايو ڪيميڪل مادا جيڪي هضم کي مدد ڏين ٿا. اضافي طور تي ، اها هولي پيدا ڪري ٿي ، جيڪا ٿلهي ليب کي ختم ڪرڻ واري ويتامين (وٽامن اي ، ڪ) جي جذب ۾ شامل آهي.

تنهن ڪري ، اهي علامتون جيڪي جگر کي صاف ڪرڻ جي ضرورت کي ظاهر ڪن ٿا ، بنيادي طور تي هاضمي جي نظام جي ڪم سان جڙيل آهن. انهن ۾ شامل آهي:

• گئس جي پيداوار وڌائڻ ، وڌائڻ ۽ معدي خراب ڪرڻ بعد ؛
• غير قانوني آنڊن جي حرڪت ؛
• وڌندڙ پيٽ ؛
• خراب ساه؛
• مدافعت گھٽايو ۽ اڪثر بيماريون بيماريون ؛
• چمڙي جا مسئلا: خشڪ ، خارش ، چنبل ، خارش ، خارش ، يا هڏن وارو
• اکين جي هيٺان ڳاڙھو حلقو ؛
• س rightي پاسي ۾ درد ؛
• دائمي ٿڪ.

باقاعده جگر کي صاف ڪرڻ انهن کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو هڪ دفعو سڀني لاءِ. بنيادي شيء اهو آهي ته ڪنهن ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان پهريان ۽ طريقيڪار کي ضد توڙي ضد ڪicationsڻ لاءِ. انهن سڀني علامتن جي ڊگهي نظرانداز ٿيڻ صرف صورتحال کي خراب ڪري ٿي ۽ اونڪولوجي جي بيماري جو خطرو وڌائي ٿي.⁽²⁾.

ڪهڙيون شيون صفائي ۾ مدد ڏين ٿيون

جگر کي صاف ڪرڻ لاء ڪجهه شين جي حق ۾ انتخاب اتفاق سان نه ڪيو ويو آهي. انهن ۾ ڪجهه مفيد شيون شامل آهن جيڪي هن عضوي جي حالت تي فائدي واري اثر رکن ٿيون. انهن مان:

1. 1 سيلينيم. ڪجھ سال اڳ ، اهو جسم لاءِ مضبوط زهر سمجهيو ويندو هو ، پر ا it اهو دل جو هڪ اصل محافظ سڏيو وڃي ٿو. اهو هڪ اينٽي آڪسيڊنٽ آهي جيڪو ڪينسر ، گٿن ۽ جگر جي بيمارين جي نشونما کي روڪي ٿو ، جگر جي تهتن جي پيدا ٿيڻ لاءِ ذميوار آهي.
2. 2 ويتامين اي هڪ ٻيو مادو جنهن ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتون آهن ۽ گڏيل طور تي جگر جي ٿولهي فشميشن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿي - هڪ بيماري جنهن ۾ اضافي چربی هن جي جين ۾ جمع ٿي وڃي ٿي. ان کان سواء ، اهي خالي لفظ نه آهن ، پر تحقيق جا نتيجا. انهن اشاعت ۾ شايع ڪيو ويو هونيو انگلينڊ جون دوائون جرنل“. مطالعي ۾ 247 ماڻهن شامل هئا جيڪي شروعاتي طور تي 3 گروپن ۾ ورهايل هئا. پهرين کي ويٽامين اي جون وڏيون دوائون ڏنيون ويون ، ٻئي کي ذیابيطس جي دوا ڏني وئي ، ۽ ٽيون بس ان جي جاءِ (placebo) هئي. نتيجي ۾ ، ويٽامين اي جي مهرباني ، 43 سيڪڙو ڪيسن ۾ سڌارا واقع ٿيا ، placebo جي مهرباني - 19 سيڪڙو ۾. ذیابيطس ميليٽس لاءِ دوا جو استعمال گهٽ ڪامياب ٿي چڪو هو.⁽³⁾.
3. 3 آرگنائن. هڪ لازمي امينو ايسڊ جيڪو گهڻو ڪري دل جي بيماري جي علاج لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. هن جون ذميواريون شامل آهن مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ، ۽ هارمونل سطح کي معمول ڏيڻ ، ۽ جگر کي صاف ڪرڻ. تحقيق ظاهر ڪئي آهي ته ارجنين چربی خاني جي تعداد کي گھٽ ڪري ٿو ، ۽ امونيا ۽ ٻين ٽوڪسين کي به غير جانبدار ڪري ٿو جيڪي عضون کي نقصان پهچائين ٿا.⁽⁴⁾.
4. 4 کلوروفيل. مادي جسم مان ٽاڪسين کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ جگر کي قدرتي طور صاف ڪندو آهي.
5. 5 وٽامن B2. سيل جي بحاليءَ جي عمل کي تيز ڪري ٿو ، انھن کي نقصانڪار مادن کان بچائي ٿو ، بشمول شراب يا مختلف دوائن جو استعمال.
6. 6 بيٽا ڪيروٽين. گلائيڪوجن جي ڳجهي ۽ ذخيري ۾ حصو وٺي ٿو. ان جي گهٽتائي بيس جي رطوبت ۽ وٽامن اي ، اي ، ڊي جي جذب کي متاثر ڪري ٿي.
7. 7 ويتامين C. قوت مدافعت ۽ نس جي ڀت کي مضبوط ڪري ٿو ، ۽ پڻ اثرائتي طريقي سان ٽوڪسس وڙهندو آهي. انهي مادي جي گھٽتائي ، سڀ کان پهرين ، ميٽابولڪ عملن کي متاثر ڪري ٿي ، جگر جيوڙن کي ممڪن طور تي نقصان پهچائيندڙ بڻائيندي.
8. 8 ميگنيشيم. اهو هاضمي جي نظام جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي ٿو ، ۽ جگر ۽ گولي جي هموار عضون جي اسپاسن کي پڻ آرام ڏي ٿو ، معدي جي بيمارين سان مسئلن جي صورت ۾ حالت کي آرام ڏيندو آهي.

انهن سڀني مادن کي حاصل ڪرڻ جو آسان طريقو خوراڪ مان آهي. اھڙي طرح ، اھي بھتر جذب ڪيا ويندا آھن ۽ ڪاميابي سان ھڪ شخص کي نشي جي علامتن کان آزاد ڪندا آھن.

مٿين 13 خوراڪ جگر کي صاف ڪرڻ لاءِ

ٿوم. لہسن جو صرف هڪ لونگ انزائمز جي پيداوار کي چالو ڪري ٿو جيڪي جسم جي زهرن کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. ان کان علاوه ، ان تي مشتمل آھي allicin ۽ selenium ، جيڪو ھن عضوو ۾ سيل جي بحاليءَ جي عملن کي متحرڪ ڪري ٿو.

انگور. ھي وٽامن سي ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس جو خزانو آھي ، جيڪو انزائمز جي و increasedندڙ پيداوار جو سبب بڻجي ٿو جيڪو detoxification جي عمل کي متحرڪ ڪري ٿو.

چقندر. اھو بيٽا ڪيروتين جو ھڪڙو ذريعو آھي ، جيڪو جگر جي ڪم کي نارمل ڪري ٿو ۽ بائل سيڪريشن کي بھتر ڪري ٿو. گاجر وٽ سا similarيا افعال آھن ، تنھنڪري توھان پڻ محفوظ طور انھن کي پنھنجي غذا ۾ شامل ڪري سگھوٿا.

سائي چانهه. سائنسدان مذاق سان ان کي سڏيندا آهن جگر جو پسنديده مشروب اينٽي آڪسيجن جي اعلي مواد لاءِ. انھن جي مهرباني ، اھو ٿڪائي ڇڏيندو آھي ، آنتن کي صاف ڪري ٿو ، ماڻھوءَ کي طاقت ۽ قوت ڏئي ٿو. ان کان علاوه ، ان ۾ ڪيٽيچينز هونديون آهن ، جيڪي ميٽابولزم کي بهتر ڪنديون آهن ، ۽ ويٽامين پي (چانهه جي هڪ کپ ۾ ان جي روزاني خوراک شامل هوندي آهي) جيڪا سوزش واري عمل ۽ آنڪولوجي جي ترقي کي روڪيندي آهي. پڻ ، سائي چانهه جسم کي ٽوڪسين کان پاڪ ڪري ٿي ، انهي ڪري هي هيپاٽائيٽس جي علاج ۾ مدد لاءِ استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني وڃي ٿي. ان سان گڏ اهو غلط استعمال نٿو ڪري سگهجي ، ٻي صورت ۾ دل جي مسئلن کان بچي نٿو سگهجي.

ساگون - ارگولا ، پالنا ، سائي پتي واريون ايون. ھي فلوروفل جو ھڪڙو ذخيرو آھي ، جيڪو زھر جي رت کي صاف ڪري ٿو ، انھيءَ ڪري جگر جي حفاظت ڪري ٿو. ان جو پڻ فائديمند اثر آھي بائل جي پيداوار ۽ نڪرڻ تي.

ايوڪودو. غذائي اجزاء جو ھڪڙو وڏو مقدار ر fruitو ھن ميوي جي خاصيت ناھي. otherين شين جي وچ ۾ ، اھو وutائي ٿو گلوٽاٿائن جي پيداوار کي ، ھڪڙو اينٽي آڪسيڊنٽ مادو جيڪو مدد ڪري ٿو قدرتي طور تي detoxify ڪرڻ ۾.

سيپل. انهن ۾ پيڪنن موجود آهي ، جيڪو آنتن کي صاف ڪري ٿو ، ان ڪري هي جگر کي آسان بڻائيندو آهي.

زيتون جو تيل. ترجيح ڏني وي ھڪڙي کي جيڪا پيدا ڪئي وئي ٿ coldي دingائڻ سان. ھن ۾ آھي وٽامن اي ، گڏوگڏ صحتمند چربيون جيڪي مدد ڪن ٿيون جسم مان زھر ڪ removeڻ ۾ ، اھڙيءَ طرح جگر جو ڪجھ ڪم پاڻ تي وي. زيتون جي تيل کان علاوه ، vegetableيا سبزي وارا تيل جھڙوڪ ڪڻڪ جو تيل ۽ xل جو تيل پڻ مناسب آھن.

ھٽا۔ ويتامين سي جو ذريعو جي طور تي ، اهي نه صرف مؤثر طريقي سان ٽوڪس وڙهندا آهن ، پر عضون جي خانن تي فري ريڊيڪلس جي منفي اثرن کي به گهٽائيندا آهن.

اخروٽ. انهن ۾ ارجنين شامل آهي ، جيڪو ٽوڪسن کي غير جانبدار ڪري ٿو ، ۽ اوميگا 3 ٿري ايڪز ، جيڪي جگر جي فنڪشن کي معمول ڪن ٿا.

گوبي. ھي وٽامن سي جو ھڪڙو ذريعو آھي ، جيڪو انزايمز جي پيداوار کي تيز ڪري ٿو جيڪي خوراڪ کي ھضم ڪرڻ جي ضرورت آھي ۽ جسم مان زھر ڪي ٿو ، جيڪو سرطان جي خطري کي گھٽ ڪري ٿو. ان کان علاوه ، گوبي ۽ بروڪولي پڻ مناسب آھن.

Turmeric. ان کي متعارف ڪرايو پنھنجي غذا ۾ ، ۽ توھان جو جگر چوندو توھان جي مھرباني ”توھان“ ، ڪنھن به صورت ۾ ، سائنسدان ھن sureالھ تي يقين رکن ٿا. Turmeric جسم مان زهريلا مواد ڪsي ٿو ، شڪرگذاري ڪريڪومين جي موجودگي جي ڪري ، ۽ پڻ مدد ڪري ٿو جگر کي صاف ڪرڻ ۾ ڊگھي عرصي جي دوائن کان پوءِ. اهو پڻ ڏ isو ويو آهي ته هن مصالحي جو باقاعده استعمال سيل جي بحالي جي عمل کي ٽاري ٿو. ميري لينڊ انسٽيٽيوٽ جي تحقيق مان ظاهر ٿيو آهي ته ڪريڪومين پڻ صفرا جي پيداوار کي متحرڪ ڪري ٿو. دلچسپ ،الهه ، چيني دوا فعال طور تي استعمال ڪري ٿي نه ر liverو جگر جي بيمارين جي علاج لاءِ ، پر هضمي واري رستي جي بيمارين جي علاج لاءِ پڻ.⁽⁵⁾.

ناسي چانور. اهو ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو ۽ عضوي جي ڪم تي مثبت اثر آهي، جگر جي بافتن جي کثافت کي گهٽائڻ. ٻيا سڄو اناج جون شيون ساڳيون خاصيتون آهن - اناج، ماني، پاستا.⁽⁶⁾.

جگر کي صاف ڪرڻ جا ٻيا طريقا

پنهنجي غذا ۾ صحتمند خوراڪ متعارف ڪرائڻ سان گڏوگڏ جيڪا قدرتي طور تي نشوونما پائڻ ۾ مددگار ثابت ٿئي ٿي ، توهان کي پنهنجي طرز زندگي ۽ عادتن تي نظر ثاني ڪرڻ جي پڻ ضرورت آهي. ٻين لفظن ۾:

• صحتمند ۽ صحيح خوراڪ ۾ تبديل ٿيو ، ٿڪندڙ ۽ کڪيل کاڌي کان پاسو ڪرڻ ، جيئن ته جگر جي فنڪشن کي خراب ڪري ٿو.
• شراب پيئڻ کان روڪيو؛
• راندين ۾ وڃڻ - اهو ميٽابولزم کي وڌائيندو آهي ۽ س bodyي جسم تي مجموعي طور تي مثبت اثر پيدا ڪندو آهي ، جيتوڻيڪ ، هميشه نه. دل جو ناشتو ، جسماني سرگرمي کان ٿورو پهريان ، هاضمي جي رستي کي وڌيڪ لوڊ ڪري ، جگر تي اضافي دٻاءُ وجھي ٿو ۽ ان ۾ رت جي اخراج جي عمل ۾ خلل وجھي ٿو. نتيجي ۾ ، درد جي ريڪارڊس کي دٻايو ويندو آهي ، جيڪو ماڻهو ڪجهه منٽن ۾ سکي ويندو آهي ، پاسي ۾ سخت درد کي ڏسي. ان کان علاوه ، نایاب پر سخت وزن جگر ۾ چربی خاني جي ظاهري کي ظاهر ڪري ٿو ۽ صرف صورتحال کي خراب ڪري ٿو. ۽ گهٽ کیلوري واري غذا سان ميلاپ ۾ ، وڏو وزن جسم ۾ ضد ڀريل مواد گڏ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• جسم ۾ داخل ٿيندڙ دوا جي مقدار کي گھٽائڻ جي لاءِ مدافعت ۾ اضافو ڪيو وڃي⁽⁷⁾.

جگر کي صاف ڪرڻ هڪ ڊگهو ۽ مشڪل عمل آهي. پنهنجي ذميداري سان لڳايو ، اڳوڻي ڊاڪٽر سان ملاقات ڪري چڪو هو ، ۽ تمام جلدي توهان کي پنهنجي لاءِ سڀئي فائدا محسوس ٿيندا.