حمل دوران مشروم
اهو حامله عورتن لاء تمام مفيد ثابت ٿيندو ته انهن جي غذا کي تازو، اعلي معيار جي مشروم سان متنوع ڪرڻ لاء. اهي تبديل ٿيل ذائقي ترجيحن سان پڻ تيز رفتار عورتن کي اپيل ڪندا. مشروم هڪ کاڌي جي پيداوار جي طور تي اڪثر ڀاڄين سان مقابلو ڪيو ويندو آهي، پر صرف انهن سان گڏ جن ۾ اهي ڪيليئرز ۾ ساڳيا آهن. انهن کي ٻيلو گوشت پڻ سڏيو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته مشروم جي ڪيميائي ساخت جانورن جي شين جي تمام ويجهو آهي. مشروم نائيٽروجني مواد سان مالا مال آهن، پر خاص طور تي پروٽين. انهن جي پروٽين جو مواد ڪيترن ئي ڀاڄين جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻو آهي، ۽ خشڪ پورڪيني مشروم گوشت کان تمام گهڻو آهي. ۽، جيئن توهان کي خبر آهي، پروٽين ۾ سڀ کان اهم امينو اسيد شامل آهن:
- gistidin
- ٽائيروسائن
- arginine
- leucine
اهي سٺا آهن ڇو ته انهن کي گوشت جي شين جي ڀيٽ ۾ انهن کي ٽوڙڻ لاء گهٽ هضمي رس جي ضرورت آهي.
مشروم ۾ ٿلهي مواد شامل آهن، جهڙوڪ ليسيٿن، جيڪو پڻ گوشت ۾ ملي ٿو. اهي تقريبا مڪمل طور تي جذب ڪيا ويا آهن، صرف 5 سيڪڙو رهي ٿو. مشروم ۾ گلائڪوجن هوندو آهي، جيڪو جانورن لاءِ منفرد هوندو آهي. انهن ۾ ڀاڄين جي ڀيٽ ۾ گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن، پر مشروم تمام سٺو هضم آهن.
مشروم وٽامن B، B2، PP ۽ ٿوري مقدار ۾ A ۽ C سان مالا مال آهن. انهن ۾ تمام گهڻو نيڪوٽينڪ ايسڊ هوندو آهي. ان ۾ خاص طور تي موسيس مشروم مالدار آهن. Nicotinic امل حامله عورتن لاء مفيد آهي.
مشروم فاسفورس ۽ پوٽاشيم ۾ مالا مال آهن. رستي ۾، اهي ڀاڄين جي ڀيٽ ۾ ٽي ڀيرا وڌيڪ فاسفورس تي مشتمل آهن. انهن ۾ پڻ سراغ عناصر شامل آهن جهڙوڪ مينگنيز، زنڪ، مسو، جيڪي انساني جسم لاء تمام ضروري آهن. زنڪ مواد جي لحاظ کان، مشروم ٻوٽن ۾ پهرين جڳهه تي آهن.
انهن ۾ خوشبودار ۽ استخراجي عناصر شامل آهن جيڪي انهن جي ذائقي کي بهتر ڪن ٿا، ۽ گڏوگڏ گيسٽرڪ جوس جي رطوبت کي وڌايو. مشروم جي کاڌن کي سبزي جي کاڌن کان بهتر آهي، انهن جي هاضمي جي عمل تي اثر انداز ڪرڻ جي لحاظ کان، ۽ گوشت جي کاڌن کان گهٽ نه آهن.
اهو ضروري آهي ته حامله ماء، مشروم کڻڻ، آرام ۽ آرام سان، ۽ خاص طور تي جسماني مشق ۾ مشغول ناهي. اهو ٻنهي عورت ۽ مستقبل جي ٻار کي فائدو ڏيندو. اهو جنگل ۾ پنڌ ڪرڻ ۽ تازي هوا کي سانس ڪرڻ لاء تمام مفيد آهي، اهو مختلف منفي لمحن کان پريشان آهي. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته، حفاظتي سببن جي ڪري، حامله عورت کي جنگل ۾ اڪيلو نه هلڻ گهرجي.