ڪيئن رکجي پنھنجي ڏند کي صحتمند ۽ ا whiteو

خوبصورت مضبوط ڏند هڪ خواب نه آهي، پر هڪ حاصل ڪرڻ جي خواهش آهي. عورتن جو ڏينهن مليو آهي ته توهان جي ڏندن کي صحيح حالت ۾ رکڻ غير ضروري خرچ ۽ ڪوشش کان سواء ٿي سگهي ٿو. توهان کي صرف نو اهم قاعدن جو نوٽ وٺڻ جي ضرورت آهي.

پنھنجي ڏند کي صحت مند ڪيئن رکجي

ڏندن جا ڊاڪٽر ڪيترو به تحقيق ڪن ٿا، نتيجو هڪ شيءِ تي اچي ٿو: زباني گفا ۾ سوزش جو بنيادي سبب ڏندن جي تختي آهي. ۽ ان کان نجات حاصل ڪرڻ ايترو آسان ناهي. مهانگو برش، چيونگ گم، ۽ مائوٿ واش اهم آهن، پر ضروري نه آهن. تختي کي باقاعده برش سان شڪست ڏئي سگهجي ٿو، بنيادي شيء 9 قاعدن جي پيروي ڪرڻ آهي.

  1. نه رڳو ڏندن کي برش ڪرڻ ضروري آهي، پر زبان ۽ ڳلن کي به. بيڪٽيريا هتي گڏ ٿين ٿا جيئن فعال طور تي ڏندن تي.

  2. ٽوٿ برش کي هر ٽن مهينن ۾ تبديل ڪرڻو پوندو. پنهنجي ٽوٿ پيسٽ کي باقاعدگي سان تبديل ڪريو.

  3. پنھنجي ٽوٿ پيسٽ کي باقاعده تبديل ڪريو. جسم کي فعال اجزاء جي هڪ خاص سيٽ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي ۽ انهن کي سمجهڻ بند ڪري ٿو.

  4. صبح ناشتي کان پوءِ ۽ شام جو سمهڻ کان اڳ ڏند برش ڪريو.

  5. هر کاڌي کان پوءِ پنهنجي وات کي چڱيءَ طرح ڌوئي ڏيڻ جو قاعدو ٺاهيو - خاص ڪري مٺي ۽ ڳاڙهي کاڌي کان پوءِ. هن لاء، صاف پاڻي ڪافي آهي.

  6. کاڌي جي ملبي کي ختم ڪرڻ لاء ڏندن جي فلاس استعمال ڪريو. هڪ toothpick mucous membrane کي زخمي ڪري سگهي ٿو.

  7. جيڪڏھن چاھيو ته ماني کان پوءِ چيونگم استعمال ڪريو. اهو زهر جذب ڪري ٿو ۽ ڏندن مان نرم تختي کي هٽائي ٿو. بنيادي شيء اها آهي ته ان کي 15 منٽن کان وڌيڪ نه رکڻ لاء.

  8. جيڪڏهن ممڪن هجي ته هڪ antibacterial rinse استعمال ڪريو.

  9. هڪ زباني آبپاشي حاصل ڪريو. اهو مؤثر طريقي سان ڏند ۽ periodontal فولڊ جي وچ ۾ خالن کي صاف ڪري ٿو. طاقتور pulsating پاڻي جو دٻاء مسڪين کي مالش ڪري، رت جي گردش کي بهتر بڻائي ٿو.

ڇا نقصانڪار آهي ۽ ڇا ڏند لاء سٺو آهي

صحيح کاڌو

سڀ کان وڌيڪ، اسان جي ڏند کي ڪلسيم جي ضرورت آهي. هي ڪيميائي عنصر ايناميل جي طاقت فراهم ڪري ٿو. کيلسيم جي ڪافي مقدار کير جي شين، مڇي، ڀاڄيون، بيٽ، پالڪ ۾ ملي ٿي. اهو پاڻي جيڪو اسان پيئندا آهيون ۽ جنهن ۾ اسين اهي سڀئي صحتمند شيون تيار ڪندا آهيون اهو پڻ اهم آهي. ان ڳالهه تي ڌيان ڏيو.

ڏند مضبوط ٿيڻ لاء، انهن کي تربيت ڏيڻ جي ضرورت آهي. سخت ڀاڄيون ۽ ميوا گهڻو ڪري کائو: گاجرن ۽ سيب تي ڪڪڙ.

نقصانڪار مشروبات

ڇا توهان جي ڏندن لاء وڌيڪ نقصانڪار آهي - چانهه يا ڪافي؟ حقيقت ۾، ٻئي، گڏو گڏ بيري جوس، ڳاڙهي شراب ۽ ٻيا مشروبات جيڪي رنگين رنگن تي مشتمل آهن. بهرحال، اهي دانت جي اناميل کي نقصان نه ڏيندا آهن، پر صرف تختي کي داغ ڏيندا آهن. ڇا واقعي خراب آهي ڪاربونيٽيڊ مشروبات. انهن ۾ فاسفورڪ ايسڊ هوندو آهي، جيڪو دانت جي اناميل کي ”اچي“ ڪندو آهي.

ڏندن جي مدد

وقت بوقت، ڏند، حتي صحتمند، پيشه ور خيال جي ضرورت آهي. اهو hygienists پاران مهيا ڪيل آهي. اهي صاف ڪندا، ٽارار ڪڍندا ۽ ڏندن کي خاص حفاظتي مرڪب سان ڍڪيندا جيڪي گهٽ ۾ گهٽ ڇهن مهينن تائين هلندا. پر هائيڊروجن پروڪسائيڊ تي مشتمل مرکبات سان هڪ ڀيرو ٻيهر پنهنجا ڏند اڇا نه ڪريو. ڪو به اثر ڏندن جي طاقت کي متاثر ڪري ٿو.

1 ڪمينٽ

  1. بل سوون جان جان پاڊالُو ڪَيُشِتر اِيكَن اَبائي جَاكِشَ بَولَدُ رَحمَت 😊😊🤍

جواب ڇڏي وڃو