بهار ۾ ، وڻن ۽ ٻوٽن جي گلن دوران ، الرجي جا ردعمل شدت سان ٿي ويندا آهن. هي زندگي ڏا veryي ڏکيائي جو شڪار ڪري ٿو ، ڇاڪاڻ ته الرجي جا مظهر ٻئي نرم آهن ـ رنڀيل نڪ ، ڳوڙها ، ۽ پيچيده ــ ايڊيما ، غنوده ، طاقت جو نقصان. هتي کاڌا آهن جيڪي سال جي هن وقت تائين الرج کي گهٽائي سگهن ٿا.
سبزي جا سوپ
getاablesيون آهن بهترين کا foodsو کائڻ لاءِ الرجي دوران. اھي آھن hypoallergenic پنھنجي حق ۾ ۽ وٽامن ، معدنيات ۽ nutrientsين غذائي اجزاء ۾ پڻ مالا مال آھن. getايون مدافعتي نظام کي مضبوط ڪن ٿيون ، جن کي الرجن کي ختم ڪرڻ لاءِ طاقت جي ضرورت آهي
سبزي جا سوپ الرجي جي مريضن لاءِ مفيد آھن. گرم amاam ناسن جي رستن کي کولي ٿي ، ۽ vegetablesا vegetablesين وٽ ھسٽامين کي beingڏڻ کان روڪڻ ۽ نئين حملن کي ا ofارڻ جي ملڪيت آھي. vitaminاablesيون جيڪي وٽامن سي جي اعليٰ مواد سان خاص طور مفيد آھن - پياز ، گاجر ، ٽماٽا.
گرين
بهار جي مند ۾ ، هڪ الرجيڪ شخص جي غذا ۾ ، توهان کي سايون شيون شامل ڪرڻ گهرجن - اينٽي آڪسيڊنٽس ، وٽامن ۽ معدنيات جو ذريعو. ساگون مدد ڪري سگھن ٿيون علامتن کي گھٽ ڪرڻ ۽ انھن کي ظاھر ٿيڻ ۾ انھن کي ظاھر ڪرڻ ۾ جن کي ھلڪي الرجي آھي. ساوا خاص طور تي فائديمند آهن الرجي rhinitis ، کنگهه ۽ اکين جي خارش لاءِ.
گرين کي تازو يا پوکي وڃڻ گهرجي جلدي گرمي علاج - ڇڪيل. تنهن ڪري اهو وڌ ۾ وڌ فائدو وٺندو.
چانهه
گرم چانهه الرجيز سان وڙھڻ ۾ پڻ اثرائتي آھي. amا مدد ڪندي بلغم کي نڪ جي ناسن مان ۽ صاف ڪري ٿي حالت کي. اها صلاح ڏني وئي آهي ته تازو ليمون جا ٽڪرا شامل ڪريو چانهه ۾ ، جيڪو هسٽامين جي releaseڏڻ کي روڪي ٿو. پڻ ، چانهه تي مشتمل آھي polyphenols جيڪو و increaseائي ٿو قوت مدافعت.
ڦر
الرجي جي وacڻ دوران ، توهان کي قطار ۾ سمورا ميوا نه کائڻ گهرجن. پر جن کي اجازت آھي اھي صحت کي بھتر بڻائي سگھن ٿا. اھي آھن ڪيلا ، انناس ۽ ير ، ترجيحي طور تي notاڙھو نه. ھي ميوا اينٽي آڪسيڊنٽس جو ذريعو آھن جيڪي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪن ٿا ۽ فليونائيڊ جيڪي الرجيز سان وڙھن ٿا. انانا ، اينزائم بروميلين جي مھرباني ڪري ، جلن کي گھٽائي ٿو ، ۽ riesير ۾ موجود ڪوئرسيٽن ھسٽامين جي releaseڏڻ کي روڪي ٿو.
سامن
ھن م fishي تي مشتمل آھي اوميگا 3 پوليونسچوريٽڊ فيٽي ايسڊز جو وڏو مقدار ، جيڪو مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو ، دل ۽ رت جي ر vesselsن جي ڪم کي معمول ڪري ٿو ۽ جسم کي الرجي سان وڙھڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
اکروٽ
ميون ۾ صحت مند اوميگا 3 فائيٽي ايسڊ پڻ شامل آهن. ھي کا mealsي جي وچ ۾ ھڪڙو وڏو ناشتو آھي ، جيڪو مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو ۽ سوزش گھٽائي ٿو. ر thingو ھڪڙي شيءِ آھي - جيڪڏھن توھان کي گريبانن کان الرجي آھي ، ته پوءِ ، يقينا ، اھو انھن کي کائڻ لاءِ خطرناڪ آھي.