1. جڏهن توهان هڪ فوٽو ڪڍو، سڄي تصوير کي ڏسو.
ڪيترا ڀيرا اسين تصوير ڪڍون ٿا ۽ پاڻ کي جانچڻ لاءِ فوري طور تي زوم ڪريون ٿا؟ گروپ فوٽوز جي باري ۾ سوچيو: پهرين شيء ڇا آهي جيڪي ماڻهو ڪندا آهن جڏهن اهي هن کي ڏسندا آهن؟ اهي پاڻ تي ۽ انهن جي گهٽتائي تي ڌيان ڏين ٿا. پر اها اسان جون خاميون آهن جيڪي اسان کي بڻائين ٿيون جيڪي اسان آهيون. جڏهن توهان هڪ تصوير ڪڍو، سڄي تصوير ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو - سڄو منظر. ياد رکو ته توهان ڪٿي هئا، توهان سان گڏ هئا، ۽ توهان ڪيئن محسوس ڪيو. تصويرون ياداشتن کي پڪڙڻ گهرجي، نه پراجيڪٽ جي تصورات.
2. پنهنجي فون مان تصويري ايڊيٽنگ ائپس کي هٽايو. لالچ کي ختم ڪريو!
تڪميل لاءِ ڪوششون جنون تي حد ڪري سگهن ٿيون. سوشل ميڊيا جي لت سان گڏ هن کي گڏ ڪرڻ آفت جو هڪ طريقو آهي. جيئن ته اهو سٺو آهي ته گهر ۾ شراب نه هجي جڏهن توهان لت جي علاج تي آهيو، ايپس کي حذف ڪرڻ لالچ کي ختم ڪري ڇڏيندو. ان جي بدران، توهان کي تخليقي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء ايپس سان پنهنجو فون ڀريو. نئين ٻولي سکڻ جي ڪوشش ڪريو، دماغي رانديون کيڏيو ۽ دلچسپ پوڊ ڪاسٽ ٻڌو. پنهنجي ڪتي جون وڌيڪ تصويرون وٺو. توھان شايد ان ۾ ڪجھ به تبديل ڪرڻ نه چاھيو.
3. انھن مان رڪنيت ختم ڪريو جيڪي توھان جي ناپسنديدگي کي ثابت ڪن ٿا.
پاڻ جي تابعداري ڪريو. جيڪڏهن فيشن ميگزين پڙهڻ توهان کي پنهنجو پاڻ کي ماڊلز سان ڀيٽيندو رهي، رسالي پڙهڻ بند ڪريو. ها، اسان اڳ ۾ ئي ڄاڻون ٿا ته فوٽو ميگزين ۾ ٻيهر ورجائي رهيا آهن، پر هاڻي ساڳئي تصويرون اسان کي سماجي نيٽ ورڪن مان ڏسي رهيا آهن. ڇاڪاڻ ته اهي ڪنهن جي ذاتي فيڊ ۾ ظاهر ٿيندا آهن ۽ رسالن ۾ نه، اسان اڪثر فرض ڪريون ٿا اهي حقيقي آهن. جيڪڏهن توهان مسلسل ٻين ماڻهن جي پوسٽن کي ڏسي خراب محسوس ڪندا آهيو، ان جي پيروي ڪريو. ان جي بدران، ماڻهن کي ڳوليو جيڪي توهان کي خود اعتمادي جي حوصلا افزائي ڪندي متاثر ڪندا.
4. سوشل ميڊيا کي ڇڏي ڏيو ۽ حقيقي دنيا ۾ وڃو.
ڏس. فون رکي ڇڏيو. حقيقت ڏسو: 85 سالن جي هڪ 10 سالن جي پوٽي سان گڏ هلڻ کان وٺي پارڪ جي بينچ تي ڀاڪر پائيندي هڪ جوڙي تائين. توهان جي چوڌاري ڏسو ته ڏسو ته اسان سڀ ڪيترا مختلف، منفرد ۽ دلچسپ آهيون. زندگي خوبصورت آهي!
5. ايندڙ وقت توهان هڪ فوٽو ڪڍو، پنهنجي باري ۾ هڪ شيء ڳوليو جيڪا توهان کي پسند آهي.
اسان هميشه خاميون ڳولينداسين! ڌيان کي چڱائي ڏانھن منتقل ڪريو. ايندڙ وقت توهان هڪ فوٽو ڪڍو، ان جي بدران اصلاح ڳولڻ جي، ڏسو جيڪو توهان چاهيو ٿا. جيڪڏهن توهان پهرين ۾ ڪجهه نه ڳولي سگهو ٿا، مڪمل طور تي فوٽو ڏسو. عظيم لباس؟ خوبصورت جڳهه؟ تصوير ۾ عجيب ماڻهو؟ خوبصورتي ڏسڻ لاءِ پنهنجي دماغ جي تربيت شروع ڪريو. اهو ٿي سگهي ٿو (۽ گهرجي) آئيني ۾ شروع. هر روز پنهنجو پاڻ کي ٻڌايو ته توهان پاڻ کي پيار ڪيو، هڪ سبب ڳوليو ڇو. سبب خارجي نه هجڻ گهرجي. ياد رکو، وڌيڪ اسان پاڻ کي پيار ڪرڻ سکندا آهيون، وڌيڪ پيار اسان ٻين کي ڏئي سگهون ٿا.