مواد
- گاجر muffins walnuts سان
- دار چینی سان ايپل پنير مفين
- خشڪ ميون سان مفين
- ڪڪڙ بيڪن ۽ پياز سان مفين
- زچيني، پنير ۽ مٽيء سان مفين
- oatmeal ۽ انجير سان muffins
- چاکليٽ مفين هڪ ڳجهي طريقي جي مطابق
- تماڪ ٿيل سامون ۽ ڊيل سان مفين
- ڪيلا مفين دليا ۽ ماکي سان
- ڪارن مفين سائي پياز ۽ مرچ سان
- ڪيلي ۽ خشڪ زرديءَ سان مفين
- نارنگي muffins سان cranberries
- خشڪ ٽماڪن ۽ پنير سان مفين
- راسبي مفين
- zucchini، feta ۽ سائي پياز سان مفنز
تيز گهر ۾ ٺاهيل ڪيڪ ڪڏهن به پنهنجو لاڳاپو نه وڃائيندا آهن. هي ڪم لاءِ هڪ بهترين ناشتو آهي، ٻار لاءِ اسڪول وڃڻ لاءِ هڪ ناشتو، پکنڪ يا گهمڻ لاءِ هڪ علاج، يا جڏهن توهان صرف ڪجهه لذيذ چاهيو ٿا. ۽ جيڪڏهن کپ ڪيڪ لاء آو چڱي طرح گونجي وڃي، ان جي جوڙجڪ جي پيروي ڪريو، پوء مفين سان هر شيء بلڪل آسان آهي.
”اهو سچ آهي ته اهي چون ٿا ته هر شيءِ سادو ۽ هوشيار آهي. نقطي هي آهي: الڳ خشڪ اجزاء، الڳ گلي وارا، ۽ تمام چڱي طرح گڏ نه ڪريو. ۽ پوءِ اسان هي منفرد نم هوا جي جوڙجڪ حاصل ڪندا آهيون. ۽ سڀ کان اهم، اهي هر شيء مان ٺاهي سگھجن ٿيون. اهي مٺي، لوڻ، پنير، نٽ، ٻج، چاکليٽ يا خشڪ ميوو شامل ڪري سگهجن ٿيون، "يوليا ويسوٽسڪيا مفين بابت چوي ٿو. ۽ اسان چونڊيو آهي بهترين ترڪيبون ته جيئن توهان اڄ ئي پنهنجي گهر لاءِ هي شاندار پيسٽري تيار ڪري سگهو.
گاجر muffins walnuts سان
توهان zucchini يا beetroot سان اهڙي muffins تيار ڪري سگهو ٿا.
دار چینی سان ايپل پنير مفين
ماسدام جو مٺو ذائقو پچائڻ ۾ تمام سٺو آهي، اسان جي مفين لاءِ اهو ئي آهي جيڪو توهان کي گهرجي. اهو بهتر آهي ته هڪ مضبوط سيب استعمال ڪيو وڃي نه ته ڳاڙهي-سائي انب کي پچائڻ ۾ بهتر عمل ڪيو وڃي.
خشڪ ميون سان مفين
اخروٽ پيڪن جي بدران مناسب آهن، ۽ ميپل شربت جي بدران مائع ماکي مناسب آهي. مفين منجمد ٿي سگهي ٿو ۽ فريزر ۾ تقريبا ٻن مهينن تائين ذخيرو ٿي سگهي ٿو. سرد يا گرم جام سان گڏ، گهر جي ٺهيل ڪمپوٽ يا خشڪ زرديءَ سان پيش ڪريو، توهان آئسنگ شوگر وجهي سگهو ٿا.
ڪڪڙ بيڪن ۽ پياز سان مفين
توهان گوشت جي پرت سان لوڻ استعمال ڪري سگهو ٿا، بنيادي شيء اها آهي ته هڪ تماڪ ٿيل ذائقو آهي. تازي اجماع جي بدران، خشڪ جڙي ٻوٽي جيڪي توهان پسند ڪندا.
زچيني، پنير ۽ مٽيء سان مفين
اهي مفين هڪ تمام متوازن کاڌو آهن: اتي ٻئي پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ آهن. اهو بهتر آهي ته هڪ خوشبودار پنير وٺي، مثال طور، ماسدام. توهان سمولينا کان سواء ڪري سگهو ٿا، پر اهو هڪ سٺو لوز ڏئي ٿو. هنن مفين کي سائي سلاد سان چڱي طرح خدمت ڪريو.
oatmeal ۽ انجير سان muffins
اهو طريقو ننڍڙو غير ٻارن لاء مثالي آهي جيڪي صبح جو دليا کائڻ کان انڪار ڪن ٿا، ڪڏهن ڪڏهن اهي اهڙي شاندار مفين سان خوش ٿي سگهن ٿا. عام طور تي، صبح جو دليا اهو آهي جيڪو توهان جي ضرورت آهي، ۽ اهڙي مفين ۾ هوء ڳائيندي ۽ ناچ ڪندي. انجير بدران ٻيو ڪو به خشڪ ميوو وٺي سگهجي ٿو، پر انجير به تمام مفيد آهي.
چاکليٽ مفين هڪ ڳجهي طريقي جي مطابق
هيزلنٽ جي بدران، توهان بادام وٺي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان مٺايون پسند ڪريو ٿا - 150 يا 200 گرام پاؤڊر کنڊ شامل ڪريو! ۽ پروٽينن کي مارڻ کان نه ڊڄو، اهي هميشه ضرورت جي مطابق پائوڊر کنڊ سان گڏ ڪيا ويندا آهن: وڌيڪ توهان کي ڌڪايو، اهي بهتر هوندا.
تماڪ ٿيل سامون ۽ ڊيل سان مفين
توهان استعمال ڪري سگهو ٿا mascarpone يا مٺي curd هڪ اعلي چربی مواد سان. ان ڳالهه کي يقيني بڻائڻ جي ڪوشش نه ڪريو ته اٽو نرم آهي ۽ ڍنگ کان سواءِ - مفين هوادار نه ٿيندا. اٽي کي مولڊز ۾ رکڻ وقت سامن جي ٽڪرن کي مفن جي اندر لڪائڻ جي ڪوشش ڪريو ته جيئن اهي نرم رهي.
ڪيلا مفين دليا ۽ ماکي سان
ڪيلا تمام پڪا ٿين، جيئن ڪو به گھر ۾ کائڻ نه چاهي. زيتون جو تيل هتي بلڪل محسوس نه ڪيو ويو آهي، پر اهو واقعي اٽي جي جوڙجڪ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ اوٽ فلڪس نه رڳو مفيد آهن، پر ڪنهن به نٽ کان بهتر پچائڻ کان پوء ڪڪڙ پڻ!
ڪارن مفين سائي پياز ۽ مرچ سان
توهان کي هن آزمائش سان ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي جيترو ٿي سگهي ٿو، پوء اهو سرسبز ٿيندو. جيڪڏهن اٽو ڀڄي ويندو آهي، مفين ربر ٿي ويندا آهن.
ڪيلي ۽ خشڪ زرديءَ سان مفين
مفين کي 15 منٽن لاءِ پڪو ڪريو، ٿورڙو ٿڌو ڪريو ۽ پائوڊر کنڊ سان ٻوڙي ڇڏيو. پنهنجي مدد پاڻ ڪر!
نارنگي muffins سان cranberries
اخروٽ جي بدران، هيزلنٽ، بادام، پڪن يا پائن نٽ رکڻ لاء آزاد محسوس ڪريو، ڪرينبيري جي بدران - اسٽرابيري، رسبري، بلو بيري، يا اڃا به گرٽي ٿيل ايپل يا ناشپات جا ٽڪرا. جيڪڏهن توهان هڪ غذا تي آهيو، سڄو کير اسڪيم يا ڪيفير سان تبديل ڪريو، ۽ ڪڻڪ جو اٽو ڳاڙهو اٽو سان.
خشڪ ٽماڪن ۽ پنير سان مفين
جيڪڏهن تيل ۾ خشڪ ٽماٽا نه آهن، توهان خشڪ ٽماڪن کي استعمال ڪري سگهو ٿا، زيتون يا زيتون پڻ مناسب آهن.
راسبي مفين
جڏهن مفين تيار ڪري رهيا آهيو، اهو تمام ضروري آهي ته خشڪ اجزاء کي الڳ الڳ ۽ مائع اجزاء الڳ الڳ. دہی جي بدران، توهان ٿلهي ڪيفير يا عام چربی مواد جو دہی وٺي سگهو ٿا. ۽ جام کي جام سان تبديل ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو - اهو پکڙجي ويندو جڏهن بيڪنگ!
zucchini، feta ۽ سائي پياز سان مفنز
مان پچائڻ ۾ زچيني شامل ڪرڻ پسند ڪريان ٿو - اهو نمي، حجم، شان ڏئي ٿو، ان کان علاوه، زچيني سان هڪ مٺي پيسٽري پڻ آهي. ٿلهي ڪريم جو ٿلهو مواد پاڻ چونڊيو - گهٽ ٿلهي ڳاڙهي ڪريم مناسب آهي، پر ٿلهي ٿلهي ڪريم به سٺي ٿيندي.
خوشي سان کائڻ! Yulia Vysotskaya کان وڌيڪ بيڪنگ ترڪيبون لاء، لنڪ ڏسو.