هزنيٽ - نٽ جو بيان. صحت فائدا ۽ نقصان

وضاحت

Hazelnut هڪ قيمتي ۽ صحتمند پيداوار آهي. تعجب ناهي ته ماهرن ان کي بادشاهن جو بادشاهه سڏيو آهي. ھن نزاڪت سان لا manyاپيل ڪيتريون ئي خوبيون آھن. ان جي مدد سان ، قديم زماني ۾ ، انھن ب eyeڙي اک کي ڪ removedي droڏيو ، ھڪڙو طوفان ڪveي snڏيو ، سانپ ۽ برائي روحن سان وڙھيا.

اهو نٽ ، جيڪو اسان کي سپرن واري شڪل ۾ ڪيڪ تي ڏسڻ ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي ، تازو هجڻ تمام گهڻو سٺو به ڪري سگهي ٿو. اسان اهو معلوم ڪنداسين ته هر ڏينهن ڪيتري حدون کائي سگهندا آهن ۽ اهو جسم تي ڪيئن اثرانداز ٿيندو آهي.

اهو نوولٿڪ دور کان وٺي انسانن کي سڃاتو ويو آهي. ايشيا مائنر ۽ ڪاڪوڪس کي پنهنجو وطن سمجهيو وڃي ٿو. ا هن ٻوٽي جي تقريباََ XNUMX جنسون آهن ، ۽ اهو آبهوا يا آبهوا واري موسم سان ڪيترن ئي ملڪن ۾ پوکيو وڃي ٿو.

ميوا پاڻ شڪل ۾ بيضوي آهن. پر سپر مارڪيٽ ۾ يا اسٽور ۾ ، توھان ر onlyو گول نٽ ڏسي سگھو ٿا. ھي ھڪڙو پوکيل قسم آھي نٽ جو نالو Hazelnut. ھو پنھنجي جنگل جي brotherاءُ کان مختلف ڪونھي ، سواءِ سائيز جي. ان جا داڻا وڏا آھن ، جنھن جو مطلب آھي و moreيڪ مفيد.

هزنيٽ - نٽ جو بيان. صحت فائدا ۽ نقصان

ترتيب ۽ چروري جو مواد

ڪو به نٽ ، ۽ خاص طور تي ھزيل نٽ ، اھم وٹامنز ۽ منرلز جو ذخيرو آھي ، صحت جو حقيقي مرڪز. ھزيل نٽ جي پوکيل فارم جي داني ۾ ، پروٽين ، چربی ۽ ڪاربوهائيڊريٽس جو مجموعو 98 سيڪڙو تائين پھچي ٿو ، مقابلي لاءِ: ڪڻڪ جي ماني ۾-51 سيڪڙو ، گوشت ۾ 30-46 سيڪڙو ، ۽ آلوءَ ۾-22 سيڪڙو.

ڪني ۾ 20 امينو ايسڊ شامل آهن ، جيڪي مڪمل پروٽين ٺاهن ٿا ، چروري جي مواد جي لحاظ کان اهو 668 ڪيڪال في 100 گرام آهي ، جڏهن ته 200-300 گرام نٽ هڪ بالغ جي روزاني ضرورت مهيا ڪن ٿا.

  • پروٽين 14.95 گ
  • ٿلهي 60.75 g
  • ڪاربوهائيڊريٽ 7 ج

هزلن جي تاريخ

هزنيٽ - نٽ جو بيان. صحت فائدا ۽ نقصان

هاءِز لومبارٽ نٽ جو ميوو آهي. ميوو سخت ڳريل سان isڪيل آهي ۽ ٻني جو اٽڪل اڌ وزن آهي. جھاز اونچائي 10 ميٽر تائين وڌي سگھي ٿو ، يورپ جي ڏکڻ اوڀر ۾ ۽ جهنگ ۾ ايشيا مائنر ۾ وڌي ٿو. هزارن جا اگهه بهار جي موسم ۾ toٽي پوڻ لڳن ٿا ، ۽ پهرين مٽي جون هن جو آهستي آهستي آهستي آهستي ظاهر ٿيندا آهن.

هزلن سان اڪثر ڪريزلزل سان جهڳڙو ٿيندو آهي. ان کان علاوه ، بعد واريون hazelnuts جو جهنگلي جھاز آھي؛ hazelnuts ۾ نن andا ۽ گهٽ خوشبو دار نٽ آھن. جڏهن اهي ان کي پوکڻ لڳا ، هڪ خاص قسم جو نسل تيار ڪيو ويو - hazelnuts. اهو عام طور تي هٿيارن جو حوالو ڏنو وڃي ٿو.

ھي نٽ قديم يونان جي ڏينھن ۾ knownاتو ويندو ھو. ھزيل نٽ کي س considered کان و deliciousيڪ مزيدار ۽ خوشبودار ميون مان سمجھايو و especiallyي ٿو ، خاص طور تي نوجوان ميون - ”کير جا نٽ“.

نوجوان هزلنٽ ڪنيلي وٽ سخت اندرين ڪوڙي جي کلڻ لاءِ وقت نه هوندو آهي ، اڇي ۽ نرم رهي ٿو ، ڏندن تي ڪاوڙجي ٿو. پراڻي ميوي ۾ وڌيڪ ظاهري نسخ وارو ذائقو آهي ، پر چمڙي کي لازمي طور تي جدا ٿيڻ گهرجي.

هزلن جا فائدا

هزنيٽ - نٽ جو بيان. صحت فائدا ۽ نقصان

هيزلٽ تمام غذائيت سان ڀرپور هوندا آهن ۽ انهن کي ”چروري بم“ سمجهيو ويندو آهي - انهن جي توانائي جو قدر چاڪليٽ کان به وڌيڪ آهي. تنهن ڪري ، مٺين هٿيارن جو گهڻو وقت طاقت جي فراهمي کي بحال ڪري سگهي ٿو. اهو گهڻو ڪري ائٿليٽ ۽ ماڻهن پاران کٽيو وڃي ٿو جيڪي فعال جسماني ڪم ۾ مصروف آهن.

ھن نٽ تي مشتمل آھي 60٪ فيٽي آئل ، جنھن ۾ شامل آھن گليسائيڊس آف اوليڪ ، اسٽيرڪ ۽ پالميٽڪ ايسڊس. اھي حفاظت ڪن ٿا ۽ مضبوط ڪن ٿا رت جي رستن جي ، ۽ اھم آھن اھم مرحلي دوران سرگرم ترقي جي. ھزارنٽ ۾ تمام گھڻو پروٽين شامل آھي ، جنھن جي ضرورت آھي جسم جي پنھنجي سيلز buildاھڻ لاءِ.

ھزيل نٽ ۾ تمام گھڻا وٽامن B1 ، B2 ، C ، E آھن؛ گڏوگڏ معدنيات: پوٽاشيم ، آئرن ، ڪوبالٽ ، فاسفورس ، ڪلسيم ، زنڪ. اھي رابطا ضروري آھن س functioningني سسٽم ۽ عضون جي عام ڪم لاءِ.

گهٽ گلائينڪيميم انڊيڪس سبب گهٽين جي بيماري جي مريض مريضن کي کائڻ جي اجازت هوندي آهي. ساڳي ئي وقت ، ننڊ جي استعمال سان ويسولر پيچيدگين جو خطرو گهٽجي ويندو.

هزارن جو نقصان

هزنيٽ - نٽ جو بيان. صحت فائدا ۽ نقصان

Hazelnuts سمجهيا ون ٿا هڪ allergen ، ڪيترن ئي گريبان وانگر. تنھنڪري ، ھن پراڊڪٽ کي متعارف ڪرايو و childrenي childrenارن جي غذا ۾ ۽ ماڻھن کي الرجي سان احتياط سان جيئن ته نه ٿئي تيز رد عمل. معدي ۽ آنڊن جي بيمارين جي و duringي و nutڻ دوران ان کي ميون کائڻ جي سفارش ناهي ، ته جيئن ousڙن جي جھلي کي تڪليف نه ٿئي. بيمار جگر لاءِ ، ھزيلون پڻ ٿي سگھن ٿيون تمام بھاري کا aو.

hazelnuts جو روزانو حصو 30 - 40 گرام تائين آهي. هڪ نيوليسس ۾ ، اوسط ، 2-3 گرام ، تنهنڪري توهان هر ڏينهن 5-8 نٽ جا ٻه ڀا eatا کائي سگهو ٿا.

دوائن ۾ hazelnuts جو استعمال

هزنيٽ - نٽ جو بيان. صحت فائدا ۽ نقصان

هزيلونس ۾ پئسلٽيل نالي هڪ مادو شامل هوندو آهي ، جيڪو ڪينسر جي ڪجهه قسمن جي علاج لاءِ استعمال ٿيندو آهي. پيڪليٽيڪس سراسر اتفاق سان هزلنٽ جي سڀني حصن ۾ مليو جڏهن اوگرون محقق وڻ جي فنگل بيماري جي سبب ڳولي رهيا هئا. اهو معلوم ٿيو آهي ته خشڪ ميووڪي رنگ جي حفاظت لاءِ هڪ مادو پيدا ڪن ٿا جيڪي جڙي تي حملو ڪن ٿا.

پيڪليٽيڪسل سيل جي ضرب ڪرڻ جي صلاحيت کي روڪيندي آهي ۽ خراب ٽيمون جي افزائش کي روڪيندو آهي. سچ ، اهو اڃا تائين نه whetherاڻيو آهي ته انهن جي خالص روپ ۾ نٽ کڻي آڪولوجي جي علاج جو ڪو اثر ٿيندو. هڪ خاص چونڊيل مواد علاج لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي.

هزيل نٽ دل ۽ رت جي نالين لاءِ س areا آهن ، پوٽاشيم جي اعليٰ مواد جي ڪري ان کي ”ڪورز“ جي سفارش ڪئي وئي آهي. لوڪ دوائن ۾ ، دوري واري چانهه elاھيل پنن مان ھيل آھي. ھن ۾ مضبوط ڪرڻ جون خاصيتون آھن ۽ زھر کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

هزلن جو تيل کاسمیٹولوجي ۾ استعمال ٿيندو آهي. اھي چمڙي کي ناياب ڪن ٿا ، وار ۽ ناخن جا ماسڪ ٺاھيو ، اسڪرب کي بنياد ۾ شامل ڪريو ، جئين سخت ذرڙن سان چمڙي کي نقصان نه پهچايو. هزلنل گرول اڳ وار وار وار طور استعمال ڪيو ويو هو. اخروٽ انھن کي مرغي جو رنگ ڏنو.

پچائڻ ۾ هائبلن جو استعمال

هزنيٽ - نٽ جو بيان. صحت فائدا ۽ نقصان

هزيل نٽ کائي ون ٿا نه ر theirو انهن جي خالص روپ ۾ ، پر شامل ڪيا ويا مختلف وينجن ۾ ، سوپ ۾ به. ۽ ushedريل نٽ مان اھي ozاھن ٿا ڪوزينڪي ، نٽ مکھن.

هزلنٽ فلورينس نٽ ڪوڪيز

هزنيٽ - نٽ جو بيان. صحت فائدا ۽ نقصان

انهن لاءِ مفيد ڪوڪيز جيڪي پنهنجو انگ محفوظ رکن يا گليٽن نه کائين ، جيڪو ڪڻڪ جي اٽي سان ڀرپور آهي. توهان پنهنجي ذائقي کي ڪو به ناڻو استعمال ڪري سگهو ٿا. ٻئي روسٽ ۽ تازو نٽ سان گڏ پوکي سگھجي ٿو.

  • بادام - 65 گ
  • هزارن جو وار - 65 gr
  • ٻڪري - 55 gr
  • هڻ جا اڇا - 1 ٽڪرا

ميون کي مارٽر يا بلينڊر ۾ اindلائي untilڏيو جيستائين تيزيءَ سان ٽڪرا ٽڪرا نه ٿي و themن ، انهن کي اٽو ۾ نه يرايو. ا ،يون ، نٽ جا ٽڪرا کنڊ سان ملايو. هڪ وڏي هڏي يا smallن نن eggsن هڏن جي itesوڙهن کي ال separately الat هٽايو جيستائين مضبوط ا whiteا چوٽيون.

1 ڪمينٽ

  1. Òrmon yonģoģini ekish parvarishlash tòģrisida tushuncha بيرنگ

جواب ڇڏي وڃو