ڪڏھن ڪڏھن وزن گھٽائڻ دوران ڪورس ۾ س all اجازت ۽ منع ٿيل طريقا آھن ، جھڙوڪ ايڪسپريس ڊيوٽس يا فاقه ڪشي. پر اهو صرف مختصر مدت جي نتيجن ۽ صحت جي مسئلن کي ڏئي ٿو.
۽ جيتوڻيڪ اهو تمام گهڻو آسان طور تي حاصل ڪري سگهجي ٿو - ڪجهه روزاني عادتن کي تبديل ڪريو جيڪي وزن وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
اهو ڇا آهي ، هيٺ ڏنل نن aڙي وڊيو مان سکو.
5 عادتون جيڪي توهان کي وزن گهٽائڻ کان روڪينديون آهن
ان کان اڳ ، اسان 4 حياتي جي باري ۾ ڳالهايو جيڪا توهان جي غذا جي بغير وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪندي.
صحتمند رهو!