مواد
وضاحت
انگور فروٽ کي ان جي ٽانڪ واري اثر جي ڪري سڃاتو وڃي ٿو. اهو ويائيوٽ جي واڌ کي وڌائيندو آهي ، ۽ وڌيڪ وزن گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪندو آهي.
انگور جي تاريخ
انگور جو ميوو ھڪڙو ليمو آھي جيڪو ذيلي اropرندي ۾ و anي ٿو ھڪڙو سدا سبز وڻ تي. ميوو ھڪڙو نارنگي وانگر آھي ، پر وڏو ۽ derاڙھو. ان کي ”انگور جو ميوو“ پڻ چيو وي ٿو becauseاڪاڻ ته ميوو chesچن ۾ وي ٿو.
اهو م believedيو وي ٿو ته انگور جي پيدائش inارت ۾ پيدا ٿئي ٿي pomelo ۽ نارنگي جي هائبرڊ طور. 20 صدي ۾ ، ھي ميوو ورتو عالمي مارڪيٽ جي اھم ج placesھن مان. 1911 ۾ ، ميوو روس آيو.
2 فيبروري تي ، ملڪ جيڪي برآمد لاءِ وڏي مقدار ۾ انگور پيدا ڪندا آهن اهي فصل جو تہوار منائين ٿا.
ترتيب ۽ چروري جو مواد
- ڪلوريڪ مواد 35 kcal
- پروٽين 0.7 گ
- ٿلهي 0.2 g
- ڪاربوهائيڊريٽ 6.5 ج
- غذائي فائبر 1.8 گ
- پاڻي 89 گ
انگور جي وٽامن ۽ معدنيات ۾ مالدار آھي جھڙوڪ: وٽامن سي - 50٪ ، سلڪون - 133.3٪
انگور جا فائدا
انگور ھڪڙو تمام ”وٽامن“ ميوو آھي: ان ۾ وٽامن اي ، پي پي ، سي ، ڊي ۽ بي وٽامنز ، گڏوگڏ معدنيات: پوٽاشيم ، ميگنيشم ، ڪلسيم ، فاسفورس ۽ يا شامل آھن. گودا فائبر تي مشتمل آھي ، ۽ چھل تي ضروري تيل آھن.
انگور جو ذڪر ڪيترن ئي کاsن ۾ ڪيو ويو آھي. اھو وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو مادي جي مواد جي ڪري جيڪو ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو ، جيڪو توھان کي و caloriesيڪ کیلوريز کي تيزيءَ سان ساڙڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
ميوي جي نبض ۾ اهي مادا شامل آهن ، جيڪي ڪوليسٽرول کي گهٽائين ٿا ۽ رت جي شگر جي سطح کي گهٽائين ٿا. هي ذيابيطس ، هاءِ بلڊ پريشر ۽ ائيرروسکلروسيس جي ماڻهن لاءِ مفيد آهي.
گھٽ gastric acidity سان ، انگور به مدد ڪري سگھن ٿا. ان جي جوڙجڪ ۾ تيزاب جي مهرباني ، هضم بهتر ٿي وڃي ٿو ۽ کاڌي جي جذبن کي سهولت فراهم ڪئي وڃي ٿي.
هي ڪترج هڪ سٺو عام ٽانڪ آهي. ايستائين فقط انگور جي خوشبو (ڪوڙي ۾ خوشبودار ضروري تيل) گهٽائي ، گھبراهٽ ۽ اعصاب گهٽائي سگهندا آهن. موسم خزاں-سياري جي عرصي ۾ ، انگور جو استعمال ويتامين جي گهٽتائي کان بچڻ ۽ مدافعتي نظام جي مدد ڪندو.
انگور جو نقصان
ڪنهن به ليمي وانگر ، انگور oftenين ميون جي oftenيٽ ۾ گهڻو ڪري الرجيڪ رد عمل جو سبب بڻجندو آهي ، تنهنڪري ان کي آهستي آهستي غذا ۾ متعارف ڪرايو و andي ، ۽ 3 سالن کان گهٽ عمر وارن toارن کي نه ڏنو وي.
انگور جي بار بار استعمال ۽ منشيات جي ساڳي انتظامي استعمال سان ، بعد ۾ داخل ٿيڻ جو اثر وڌي سگھي ٿو يا ، ٻيھر ، دٻاءُ. تنهن ڪري ، اهو بهتر آهي ته ڊاڪٽر سان صلاح ڪجي ته هن ميوي سان گڏ دوا جي مطابقت بابت.
تازي ميون جو و consumptionيڪ استعمال پيٽ ۽ آنڊن جي بيمارين کي وائي سگھي ٿو. معدي جي رس جي و acidيل تيزابيت سان گڏ ، ھيپاٽائيٽس ۽ نئفريٽس سان گڏ ، انگور جو contraindج متضاد آھي.
دوائن ۾ استعمال
انگور فروٽ جي propertiesاتل ملڪيت مان وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪرڻ آهي. اهو فضول خرچي ۽ اضافي پاڻي خارج ڪري ٿو ، ۽ ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو ، انگور فروٽ کي ڪنهن به غذا ۾ بهترين اضافي بڻائي ٿو
گھٽ وڌ مدافعتي نظام سان ، ماڻھن جي لاءِ انگور جي سفارش ڪئي ويندي آھي بيمار ٿيڻ واري دور ۾ ، دائمي ٿڪ سان. هن ميوي جا ٽڪا ، اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيت آهن ، جسم کي ويتامين سان سينگاريندو آهي انگور فروٽ انفيڪشن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته ان ۾ ضد ۽ جراثيم ڪش خاصيت آهي.
هي ميوو بزرگ ۽ ماڻهن لاءِ دل جي بيماري ، رت جي رڳن ۽ ذیابيطس ميليٽس لاءِ مفيد آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو کوليسٽرول ۽ شگر جي سطح کي گهٽائيندو آهي ۽ رت جي رڳن کي مضبوط ڪندو آهي.
کاسمیٹولوجي ۾ ، انگور جي ضروري تيل کي سيل سيلائيٽ ماسڪ ۾ شامل ڪيو ويو آهي ، عمر جي نشانن ۽ خارش جي خلاف ڪريم. ان لاءِ ، توهان ميوي جو رس استعمال ڪري سگهو ٿا ، پر infهليل چمڙي تي نه. انهي سان گڏ ، تيل آرام وارو اثر رکي ٿو ، تنهنڪري اهو خوشبو ۾ استعمال ٿيندو آهي.
انگور جي ولادت جو مزو
انگور جي ول جو محلات ان تي بيٽا ڪيروٽين جي مقدار تي ڀاڙيندي آهي. ميوي جي چمڙي روشن ، وڌيڪ بيٽا ڪيروٽين ، وڌيڪ مٺو هوندي. ان کان سواء ، ڳاڙھو انگور وارا ڪپڙا عام طور تي سفيدن کان وڌيڪ مٺا آهن. براون يا سائي رنگن جي ميون کان خوفزده نه ٿيو.
ڪيئن چونڊيو
پڪي انگور کي چونڊڻ لاءِ ، توهان کي ميوو چونڊڻ ۽ احتياط سان جانچڻ جي ضرورت آهي. مخصوص ڪشش ثقل جو تعين ڪيو (وڌيڪ وڌيڪ بهتر) ، بو ۽ رنگ. اهو يقين آهي ته ميوو مٺا وڌيڪ مٺا هوندا آهن انهن کان وڌيڪ ٻاهران (رند) ۽ اندر (گوشت) وارا هوندا آهن. پيلو ، سائو ٻوٽا عام طور تي خشڪ هوندا آهن.
جڏهن چونڊيو ، توهان کي ميوي جي ظاهري تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. پوک کي ڳرڻ يا ڳاڙهي طرف اشارو ڪيو ويو آهي. ھڪڙو ميوو جيڪو ڏا softو نرم يا velميل آھي بيٺو آھي ۽ ٻاٽي ٿو سگھي ٿو. هڪ سٺي ميوو ۾ مضبوط ٻوٽي جي خوشبو هوندي آهي.
توھان کي انگور کي 10 منٽن تائين ھڪ فلم يا ٿيلھي ۾ ٿڌي رکڻ جي ضرورت آھي. ڇڪيل سلائسون جلدي خراب ٿي وينديون آهن ۽ خشڪ ٿي وينديون آهن ، ان ڪري انهن کي فوري طور تي کائڻ بهتر آهي. تازو نڪتل رس جو ٻن ڏينهن تائين فرج ۾ رکي سگهجي ٿو. خشڪ زٽ هڪ سال تائين مٽيءَ جي شيشي جي ڪنٽينر ۾ محفوظ ٿيل آهي.
6 انگور بابت بابت دلچسپ حقيقتون
- سڀ گريپ فروٽ جو ميلو ملائيشيا ۽ انڊونيشيا ۾ ظاهر ٿيو ؛
- انگور جي سڀ کان وڏي قسمن مان هڪ چيني انگور فروٽ يا پوميلو سڏجي ٿو. پوميلو جو سڀ کان وڏو فصل چيني قمري نئين سال دوران وڌيو آهي؛
- انگور جي رنگن جي مختلف قسمن ۾ سونهري ، گلابي ، اڇو ۽ ڳاڙهي ؛
- تقريباً 75 سيڪڙو سڀني ميوي جو رس آهي ؛
- ھڪڙي وچولي انگور مان ، توھان جو رس حاصل ڪري سگھو ٿا 2/3 کپ جوس ؛
- ڇڪيل ميوو س weekي هفتي تائين 98 سيڪڙو وٽامن سي رکي سگهي ٿو.