گوجي ٻير

توھان غالبا heard heardو آھي چيني باربيري ، جنھن کي Goji berries به چيو وي ٿو. ھي plantوٽو و growsي ٿو ، ۽ ماڻھو ان کي پوکين ٿا چين ، منگوليا ، او Easternر ترڪمانستان ، ۽ مصالحي دار م sweetي ھاري erير ۾. بهرحال ، نوجوانن جا چيني riesير قيمتي آهن انهن جي ذائقي لاءِ. اھي س goodا ۽ ڪارآمد و آھن؟

گوجي ڪيري جي تاريخ

جاپان ۾ ، گوجي جو نالو آهي ننجا riesير ، sinceو ته اهي آهن جنگي سپاهين کي غير انساني طاقت ۽ برداشت سان. ترڪي طبيب Lycium Chinense ميون کي عثماني erryير چون ٿا ۽ انھن کي مختلف بيمارين جي علاج ۾ استعمال ڪن ٿا.

پر چين گوجي جو وطن آهي ، جتي قديم شفا ڏيندڙ 5 هزار سال اڳ پنهنجي فائدن بابت learnedاڻ ورتي ۽ هن کي گهريلو بڻائڻ شروع ڪيو. اصل ۾ تبت جي خانقا تبت جي خانقاهن کان پوکيا ويا ، پر جلد ئي اهو اميرن ۽ شهنشاهن جي باغن ۾ پوکڻ لڳو.

تبتي باربيري جي ميون جا پهريان لکيل رڪارڊ-گوجي-تاريخ 456-536 تائين. چيني طبيب ۽ الڪيمسٽ تائو ھانگ چنگ انھن بابت پنھنجي مقالي ”دي ڪينن آف ھربل سائنس آف دي مقدس فارمر“ ۾ الھايو. بعد ۾ ، ڊاڪٽر لي شيزن (1548-1593) انھن جو ذڪر ڪيو آھي ڪتاب ”وڻن ۽ bsوٽن جي فهرست“ ۾.

گوجي oftenير اڪثر چيني ڊگھي جگر جي نالي سان جڙيل آھن ، لي ڪنگ يون ، جيڪو ، غير تصديق ٿيل ڊيٽا مطابق ، 256 سالن تائين رھيو. هو 1933 ۾ فوت ٿي ويو ، جيئن اخبارن پاران Newايو ويو آهي جهڙوڪ نيو يارڪ ٽائمز ۽ دي ٽائمز (لنڊن). لي ڪنگيون هڪ چيني ينگونگ ماسٽر هو ، هن جي زندگيءَ جو گهڻو حصو هو جبلن ۾ رهندو هو ، جتي هن دوا .وٽا گڏ ڪيا. عقيدي جي ڪري ، اھو انھن ميون ڏانھن آھي جو ڊگھو جگر پنھنجي ڊگھي زندگيءَ جو پابند آھي.

هنن حيرت انگيز جديد دورن جي جديد تاريخ XNUMX سال اڳ شروع ڪئي هئي جڏهن خشڪ گوجي صحت جي خوراڪ واري حصي ۾ سپر مارڪيٽن جي شيلفن تي ظاهر ٿي هئي. صحت مند زندگي گذارڻ جي مداحن ۾ ميوو آمريڪا ، برطانيا ، جرمني ، اٽلي ۾ مقبول ٿي چڪو آهي. ۽ ڊاڪٽرن پنهنجن شفا بخش خاصيتن جو مطالعو ڪرڻ شروع ڪيو.

گجي ٻير جي مفيد خاصيتون

• ميٽابولزم کي معمول ڏيڻ ۾ مدد ڪريو.
• قوت مدافعت بهتر ڪري ٿي.
• دٻاءُ ۽ ڊپريشن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
• چمڙي جي حالت بهتر ڪري ٿو.
• اکين جي صحت لاءِ فائديمند آهي.
• رت جي شڪري جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو.

ڪير پنهنجي غذا ۾ گوجي کي شامل ڪرڻ گهرجي؟

چيني حجامون انهن لاءِ مفيد آهن جيڪي وزن گهٽائڻ چاهين ٿا ڇاڪاڻ ته اهو جسم کي ڪاربوهائيڊريٽ صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. اهي ميوا انهن ماڻهن لاءِ به ڪارآمد هوندا ، جيڪي بار بار بيمارين جو شڪار ٿين ٿا: اهي ascorbic acid ۽ provitamin A. جي وڌندڙ مواد جي ڪري انفيڪشن جي خلاف جنگ ۾ سهولت رکن ٿا

گجي بيري جا ڪهڙا فائدا آهن ، انهن کي ڪيئن وٺي ويندو ، اهي ٻارڙن کي ڏئي سگهن ٿا؟

گوجي riesير نوجوانن کي ڊگھو ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا theyاڪاڻ ته انھن تي مشتمل آھي وٽامن B ، جيڪي جلد جي سيلز جي تيزيءَ سان تجديد کي يقيني بڻائين ٿا ، ۽ zeaxanthin ، ھڪڙو اينٽي آڪسيڊنٽ جيڪو ريٽينا لاءِ ضروري آھي.

چيني بيري ذیابيطس وارن ماڻهن لاءِ مفيد آهي، ڇاڪاڻ ته اها رت جي گلوڪوز جي مسئلن کان بچائي ٿي. اهو پڻ ڀاڄين لاء کائڻ جي قابل آهي: اهو سراغ عناصر جو هڪ ذريعو آهي جيڪو عام طور تي جانورن جي شين مان حاصل ڪيو ويندو آهي (اهو لوهه، ڪيلسيم، فاسفورس، زنڪ آهي).

ماڻهو رت کي پتلي جي دوا وٺڻ وارا گججي کائڻ کان پاسو ڪن. ۽ ، يقينا ، الرجي جي متاثرين کي انهن کي احتياط سان کائڻ گهرجي. ڇا گوجي بيريز ٻارن لاءِ سٺا آهن؟ ها ، پر صرف جيڪڏهن ٻار خوراڪ جي تعصب ۽ الرجين جو شڪار نه هجي.

گوجي ٻير جو استعمال ڪيئن ڪجي؟

اهي ميوا ٻن اختيارن ۾ وڪري لاءِ موجود آهن: س driedو خشڪ ۽ پاؤر جي صورت ۾. س goي جيوجي جي ٻير ڪيئن کپي؟ توهان شايد ان کي خشڪ ميون وانگر کائيندا ، سوپ ۽ ڀاڪر ۾ شامل ڪريو ، ۽ خوشبودار انفيوژن حاصل ڪرڻ لاءِ اٻرندڙ پاڻي سان. پائوڊر سلاد ۽ مکيه ڪورسز ۾ استعمال ڪرڻ سٺو آهي يا smoothies ۾ شامل ڪيو ويو آهي. روزانه خوراک: بالغن لاءِ - 10-12 g پيداوار لاءِ ، ٻارن لاءِ - 5-7 g ، عمر تي مدار رکي ٿو.

بالغن جي لاءِ حاصل ڪيل سفارش 6-12 g في ڏينهن آهي (1-2 چمچون). ماڻهو شايد انجير جي صورت ۾ ٻير استعمال ڪندا آهن. گجي ڪيئن ٺاهجي؟ ٻير کي aڪڻ لازمي آهي هڪ گلاس کي ٽهڪندڙ پاڻي سان ۽ 10-20 منٽن لاءِ ڇڏي ڏيو.

ٻار هڪ ڏينهن ۾ 5-7 گرام گوجي بيران کائي سگهن ٿا ، بالغ 12-17 گرام.

جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو ته ڪٿي سٺي معيار جي گوجي ٻير خريد ڪريو ، پوءِ ھڪ ثابت صحتمند زندگيءَ جي دڪان سان رابطو ڪريو ، جتي ثابت ثابت تجارتي برانڊن مان ميوا خريد ڪرڻ جي آڇ آھي: ايوالار ، آرگيويم ، سپر گرين فوڊ ، يوفيلگڊ.

جيڪڏهن توهان ٻير خريد ڪرڻ لاء تيار نه آهيو ته هڪ الڳ پيداوار جي طور تي، انهن کي کاڌي جي شين ۾ آزمائي سگهجي ٿو، جنهن ۾ اهي هڪ عنصر شامل آهن. اهي اناج بار، رس آهن، صحتمند غذائيت لاء مرکب جو حصو. ۽ وڏن مداحن لاءِ، اسان گوجي ايڪسٽريڪٽ سان ڪريم پيش ڪري سگھون ٿا.

گوجي بري نقصان

جڏهن گجري ٻير کائيندا آهن ، توهان کي ياد رکڻ گهرجي ته اهي خام نٿا کائي سگهن ڇاڪاڻ ته اهي انهي شڪل ۾ زهر آهن. خشڪ خشڪ هن خطرناڪ ملڪيت کي وڃائي ڇڏيندا آهن ۽ نقصان نه ڪندا. اهو ضروري آهي ته هن پراڊڪٽ کي وڌيڪ استعمال نه ڪيو وڃي. اهو هڪ ڏينهن ۾ هڪ چمچ گوجي ٻير جو کائڻ لاءِ ڪافي آهي.
ان ميوي مان انفيوس ، ٽيز ۽ سوپ پڻ ٺاهيا ويندا آهن ، کي اناج ۽ پائي ۾ شامل ڪيا ويا آهن. توهان کي ٻڪري ۾ کنڊ شامل نه ڪرڻ گهرجي - اهو خاص طور تي انهن جي فائدي واري ملڪيت کي گهٽائي سگهي ٿو.

پيداوار بهتر نه آهي جڏهن ته اعلي گرمي پد هجي جڏهن ته اهو متحرڪ آهي ۽ جسم کي اضافي قوتن جي ضرورت پوي ٿو انهي کي متحرڪ ۽ ختم ڪرڻ.

گوجي بري چانهه

سst کان آسان goji berry slimming علاج آهي چانهه ، اهو نسخو جنهن لاءِ اسان هي provide ڏيون ٿا. پر اھو مدد ڪندو جيڪڏھن توھان کي ياد آھي: گوجي riesير ر onlyو ھڪڙو وزن گھٽائڻ جي مدد آھن جيڪي لازمي طور تي مناسب غذائيت ۽ ورزش سان گڏ ھجن. Theوٽو حصو ڏئي ٿو پوئين کي ڪنھن حد تائين: اھو بھتر ڪري ٿو جذباتي حالت کي ، طاقت ۽ سرگرمي کي متاثر ڪري ٿو.

اعزاز

• گجي جا ٻير 15 گرام
• سائي سائي چانهه 0.5،XNUMX عدد
• ادرڪ روٽ 5-7 g
• پاڻي 200 ml
• ليمون اختياري

ڪوٽنگ ميت

آبي کي پاڻي کڻي ڏيو ۽ ٿورو ٿڌو ڪرڻ ڏيو. ٻيرين کي پنھنجي فائدي واري ملڪيت کي برقرار رکڻ لاءِ ، اھي اٽيل پاڻي سان نه وجھڻ گھرجن. پاڻي جي گرمي پد 90 درجا هجڻ گهرجي. سبز چانهه ۽ ٻج جو ٻري ڏيو هڪ پيالي ۾. ادرڪ جي روٽ کي ڪٽ ڪريو ۽ ان کي پيالو ۾ به وجھو. چانورن جو مرکب پاڻي سان وجھي. ٿورو ڏڪڻ ڏيو. جيڪڏهن توهان چاهيو ، توهان پنهنجي چانهن ۾ ليمن شامل ڪري سگهو ٿا. اهو مدد ڏي ها جيڪڏهن توهان ٽيم گندي جڏهن گرم آهي. توھان رات جو پيئندا آھيو ۽ اھو اھل ڪري ٿو.

جي جائي ٽيا اثر

• هضم کي زور ڏئي ٿو
• اشتياق گھٽائي ٿي
• هڪ طمانيت جو ڊگهو احساس فراهم ڪري ٿو
• جسم مان ٽوڪسين کي ڪي ٿو
• کوليسٽر ليول گهٽائيندو آهي
• آنت جي قوت مدافعت برقرار رکي ٿي

گوجي بيري کي مٿين 2 بيري واري ۾ سمجهيو ويندو آهي ۽ پيٽ جي ٿڪاوٽ سان وڙهڻ ، انهي ويڊيو کي ڏسو: