ايڪسپورٽ سپرفوڊس فائديمند آهن پر وڏي پئماني تي. انهن کي ڪهڙي ريت بدلايو وڃي ته جيئن ذائقو ۽ فائدا نه وڃايان؟
”سپر فوڊس“ - plantوٽن جي اصلي کا foodsي ۾ وٽيامن ، معدنيات ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس جي منفرد انوینٽري مهيا ڪري ٿي - گوجي ۽ ايڪي erير ، سائو ڪافي ، خام ڪوڪو ansا ،ا ، چيا seedsج ، اسپيرو لينا.
گوجي ٻير
Goji erير چيني دوائن ۾ designedاھيا ويا آھن خوبصورتي ۽ جوانيءَ کي محفوظ رکڻ لاءِ. روزاني استعمال سان ، ھي سپر فوڊ ڪمزوري و increasesائي ٿو ۽ ڊپريشن جون نشانيون ختم ڪري ٿو. ير تي مشتمل آھي اينٽي آڪسيڊنٽس ، وٽامن بي ، اي ۽ سي.
گوجي کي وزن جي معمولي ورڇ لاءِ استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ، نظر جي خلاف ورزي ، جنسي سرگرمي کي بحال ڪرڻ ، اندروني ادارن کي خاص طور تي دل سان لڳايو ۽ ڪينسر کان بچايو. گوجي بيري لاءِ وڏي قيمت جي اڪثريت کي اجازت نٿي ڏئي ته هو پنهنجي علاج واري فائدي مان فائدو وٺي.
متبادل: سامونڊي بڪٿورن
Goji riesير خاندان Solanaceae سان تعلق رکن ٿا ، جيئن ته مقامي سمنڊ buckthorn. ھي ڪلچر پڻ مالا مال آھي-پاڻيءَ ۾ گھلندڙ وٽامنز ، فائيٽي ايسڊز ، ۽ ڪارونائيڊس. سامونڊي بڪٿورن اکين جي روشني و improvesائي ٿو ۽ چمڙي جي لچڪ ۽ مضبوطيءَ کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. سامونڊي بڪٿورن جا moodير مزاج کي بھتر ڪن ٿا ۽ سيروٽونن byڏڻ سان اعصابي نظام کي پرسکون ڪن ٿا - خوشي ۽ خوشيءَ جو ھارمون. سامونڊي بڪٿورن جو تيل آھي زخم healingرڻ جي ملڪيت ، سوزش گھٽائي ٿي. سامونڊي ckڪريءَ جو ذائقو م sweetي ۽ ھاري انناس جي ياد ڏياريندو آھي ۽ توھان جي کا .ي ۾ ملايو ويندو.
Acai
ايمائيزين جي کجيءَ جي وڻ تان اُڪريون ٻري. ان جو ٻير جو ٻير جو ٻج وانگر هوندو آهي ، ۽ چاڪليٽ ڪيترن ئي اينٽي آڪسيڊنٽس جو ذريعو آهي ۽ چمڙي کي فائدي وارو آهي. ان ڪري اهي عورت جي اڌ آبادي جي وچ ۾ تمام گهڻا مشهور ٿي چڪا آهن ڇو ته ايائي جي اثرائتي قيمتي قيمتي کاسمیٽيڪ طريقيڪار جي برابر آهي. اوميگا -3 فيٽي ايسڊس جي ايڪائي ۾ مواد پڻ وسيع هوندا آهن. ان ڪري اهي رت جي نالين ۽ دل جي صحت لاءِ مڪمل هوندا آهن. انهي سپرڊ ۾ پڻ وڏي مقدار ۾ پروٽين شامل آهي ، جيڪو شڪل تي اثر وجهي ٿو.
جي لاءِ متبادل: گلاب جا چپ
ساخت ۽ ملڪيت acai جي ويجھو آھي ھڪڙو جهنگلي گلاب آھي. ھن ۾ وٽامن ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس جو تعداد ھن پياري سپر فوڊ جي riesير جي ويجھو آھي. ا moreا به و effectivelyيڪ اثرائتو اسان جي جسم کي متاثر ڪري ٿو گلاب ، نيري ،يرين ، بليڪ بيري ، چيري ، ڪارو currant ، mulberry. انھن جو ميلاپ ھڪڙو ذريعو آھي اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ بائيو فلاوونائيڊس ، جيڪو توھان جي جسم کي venيهر جوان ڪندو ۽ ان کي حفاظت ڪندو نقصانڪار ماحولياتي اثرن کان.
چيا پوکون
چيا جو wereج استعمال ڪيو ويو ازٽيڪ ا stillا تائين 1500-1700 سال ق. چيا جي inج ۾ وميگا 3 فائيٽي ايسڊ جو مواد م foodsي سميت ڪيترن ئي کا foodsن کان اعليٰ آهي. seedsج ۾ ڪلسيم وairyيڪ آهي کير جي ،يٽ ۾ ، لوهه پالڻ ۾ و moreيڪ ، اينٽي آڪسيڊنٽس - و blueيڪ بلوبيري کان.
بدلا: فليڪس جا ٻج
اسان جي ابن ڏاڏن به استعمال ڪيو آھي xج جا seedsج قديم زماني کان. فلڪس جي بناوت چيا کان گھٽ نه آھي. انھن کي کائڻ ۾ مدد ملندي آھي جسم کي ٽوڪسين ۽ فضول ڪ ridڻ ۾ ، ۽ فائبر heavyري alsاتين کي صاف ڪري ٿو. xوٽا seedsج آهن اوميگا فائيٽي ايسڊ ، پوٽاشيم ، ليسيٿين ، بي وٽامنز ۽ سيلينيم جو ذريعو.