کاڌ خوراڪ کي گھٽ ڪرڻ جي لاءِ
 

تيز بخار ڪيترن ئي بيمارين جي علامت آهي. سر درد، ٿڌ، جسم ۾ درد ۽ طاقت جي گھٽتائي سان گڏ، اهو هڪ شخص کي تمام گهڻي تڪليف آڻيندو آهي، جيڪو ساڳئي وقت، ان کي گهٽائڻ جي هر ممڪن ڪوشش ڪندو آهي. پر ان جي باوجود، ڊاڪٽرن ۽ سائنسدانن جو اصرار آهي ته اهو هميشه مشورو نه آهي. ۽ اهي تفصيل سان وضاحت ڪن ٿا ڇو ته انهن جي ڪيترن ئي اشاعتن ۾. ۽ اھي انھن سان گڏ ھڪڙي خاص شين جي ھڪڙي فهرست پڻ ڳنڍيندا آھن جيڪي ڪري سگھن ٿا، جيڪڏھن ان کي دٻايو نه، پوء گھٽ ۾ گھٽ مريض جي حالت کي گھٽائي سگھي ٿو.

توهان کي گرمي پد بابت ڇا toاڻڻ گهرجي

ھڪڙو جسم جو گرمي پد 36-37 ° C کان مٿي سمجهيو ويندو آھي. بلند ٿيڻ جي عمل ۾ ، ان کان پهرين ته اهو پنهنجي چوٽي تي پهچي وڃي ۽ stopsري وڃي ، ماڻهو کي ٿڌ جو احساس ٿئي ٿو ، حالانڪه هو پاڻ به باهه تي آهي. ۽ ڪجھ ماڻھو knowاڻن ٿا 36,6،6 ° C معياري ڪونھي. ان کان سواء ، وقت تي يا مختلف عنصر ، جهڙوڪ ورزش ، غذا جو استعمال يا ننڊ تي ، اهو تبديل ٿي سگهي ٿو ، ۽ اهو بلڪل نارمل آهي. عام طور تي ، مٿاهين جسم جو گرمي پد 3 وڳي ۽ سڀ کان گهٽ XNUMX صبح جو ٿئي ٿو.

درجه حرارت وڌائڻ سان ، اسان جو مدافعتي نظام انفيڪشن کي منهن ڏيڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. هن جي ڪم جو ميڪانيزم بلڪل سادو آهي: اهڙي واڌاري ميٽابولزم جي تيزي ڏانهن وڌي ٿي ، جنهن جي نتيجي ۾ رت ۾ موجود پيتوگينڪ عضون کي تباهه ڪرڻ ۾ مدد ملي ٿي.

جيڪڏهن ڪو ماڻهو صحتمند زندگي گذاري ٿو ، هو ڪامياب ٿي وڃي. بهرحال ، درجه حرارت ڪڏهن ڪڏهن جلدي وڌي سگهي ٿو. اهو هڪ سنجيده مسئلو آهي جيڪو پيچيدگين جو سبب بڻجي سگهي ٿو. انهي صورت ۾ ، ضروري آهي ته اينٽي بايوٽيڪٽس کي بروقت طريقي سان ورتو وڃي ۽ استعمال ڪيل سيال جو مقدار وڌي وڃي. اهو توهان کي فوري طور تي Thermoregulation قائم ڪرڻ جي اجازت ڏيندو.

 

ڇا اهو هميشه ضروري آهي ته درجه حرارت کي گهٽ ڪجي؟

مغربي معالج جي مطابق ، جيڪڏهن درجه حرارت ٿورو وڌي چڪو آهي ، توهان کي ان کي گهٽ ۾ نه آڻڻ گهرجي. ڇوته ، هن وقت ، مدافعتي نظام ڪاميابي سان بيڪٽيريا ۽ وائرس کي غير جانبدار ڪري ٿو جيڪي هن بيماري کي وڪوڙي رهيا آهن. اهو صرف antipyretics وٺڻ جي صلاح ڏني وئي آهي جيڪڏهن اهڙي تبديليون تڪليف کڻي. ۽ جيڪڏهن 38 درجا سيٽر ترماميٽر تي حد کان وڌي وڃي ٿو. ان وقت کان وٺي ، اهو بي معني ٿيڻ بند ڪري ٿو ۽ ٻاهران کان فوري مداخلت جي ضرورت آهي. حاصل ڪيل اشارن کي هر ٻن ڪلاڪن ۾ ٻيهر جاچڻ جي ضرورت آهي.

رستي ۾ ، 38 ° سي جو نشان صرف ان درجي جي حقيقي لاءِ آهي ، جيڪا وات ۾ ماپيل آهي. جيڪڏهن هڪ شخص ٿرماميٽر کي پنهنجي هٿ هيٺ رکڻ جي وڌيڪ عادي آهي ، توهان کي هن کي 0,2،0,3-XNUMX،XNUMX ° C گهٽ ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ اڳ ۾ ئي اينٽي بايوٽيڪڪس وٺڻ شروع ڪيو وڃي.

ڪنهن به صورت ۾ توهان ٻارن ۾ اعليٰ درجه حرارت کي نظرانداز نه ڪرڻ گهرجي. اهو انهن ۾ مڙهيل واقعن جي سببن ، يا منجهانئس پنن جي تڪليف کي ظاهر ڪري سگهي ٿو. گهڻو ڪري ، اهي 6 مهينن جي عمر ۾ نظر اچن ٿا - 5 سال ۽ تيز بخار سان گڏ بعد ۾ بيمارين سان ٻيهر ٿي سگهن ٿا.

فيڊريشن تي ماني کارائڻ

تڪڙي وصولي لاءِ ، ڊاڪٽرن هيٺيان ڪجهه صلاحون ڏيڻ جي صلاح ڏين ٿا ، يعني:

  • مائع جي گھٽتائي کي وڌايو بيماري واري وقت تي. اهو پاڻي يا جوس ٿي سگھي ٿو ، جيستائين اهي پيئندا آهن هر ٽي ڪلاڪ هڪ گلاس. اهي نه رڳو جسم جي حرارت ۾ اضافو کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڏين ، پر جسم کي ويتامين سان به و sاڻين ۽ هن جي دفاع ۾ اضافو ڪن (جوس جي صورت ۾).
  • وڌيڪ تازو ميوو کائو... اھي جلدي ھضم ٿين ٿا ۽ جسم کي مفيد مادن سان مالا مال ڪن ٿا. بهرحال ، ا stillا به بهتر آهي ته انگور ، سيب ، نارنگي ، پيچرو ، ليمون ۽ انناس تي توجه ڏجي. پر اھو بھتر آھي ڪنھن به canريل کا foodي کي رد ڪرڻ. اھي مالدار آھن محافظن ۾ جيڪي ر thingsو شيون خراب ڪري سگھن ٿا.
  • تمام گهڻي گرمي پد تي ڪتب آندائين آساني سان هضم ٿيندڙ خوراڪ ڏانهن تبديل ڪيو… اھي ٿي سگھن ٿيون vegetablesا vegetablesيون vegetableا ،يون ، سبزي جا سوپ ، دال ، اُiledل ھڏا ، دُھرا ، وغيره جسم کي توانائيءَ سان سيراب ڪندي ، اھي ان جي باوجود جلدي ھضم ٿي و ،ن ٿيون ، انفيڪشن سان وڙھڻ لاءِ پنھنجي طاقت کي محفوظ ڪن ٿيون.

مٿي 14 تيز گرمي پد جي خوراڪ

سائي چانهه يا جوس. توھان انھن کي پاڻي ، ڪمپيو ۽ حتي نقصان واري سوڈا سان مٽائي سگھو ٿا ، جيئن ھڪڙي مشھور ٻارن جو ڊاڪٽر چيو ھو. گھڻو پاڻي واپرائڻ اعليٰ درجه حرارت کي ملائڻ ۾ ڪاميابي جي ڪنجي آهي. اهو مناسب آهي جيتوڻيڪ antipyretics وٺڻ تي ، خاص طور تي جئين دير سان خاص طور تي اثرائتو آهي خاص مقدار ۾ مائع سان گڏ. اها حقيقت طرفان بيان ڪئي وئي آهي ته اهو توهان کي جسم سان ٽوڪسينس کي مؤثر طريقي سان صاف ڪرڻ ۽ تھرمورگلوليشن عمل قائم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. اهو وائرس ۽ بيڪٽيريا جي ضرب کي به روڪي ٿو ، جيڪي ڊي هائيڊرن ڪيل خيلات کي ترجيح ڏين ٿا.

ليمو. نارنگي ۽ ليمون ويتامين سي سان مالا مال آهن ، اهو مدافعتي نظام جي ڪم ڪرڻ جو ذميوار آهي ۽ جسم جي مدد ڪري ٿو تيزيءَ سان انفيڪشن کي منهن ڏيڻ لاءِ. ان کان علاوه ، ليمون توھان کي اجازت ڏئي ٿو و lostايل بھوڪ ainيهر حاصل ڪرڻ ۽ الٽي کي راحت ڏئي. اتي هڪ راءِ آهي ته 1 انگور جو ميوو ، 2 نارنگيون يا ا half ليمون 0,3،0,5 - XNUMX،XNUMX ° C تائين درجه حرارت هي bring آڻي سگهي ٿو ، ان جي باوجود ، انهن کي صرف ان صورت ۾ اجازت آهي جڏهن گرمي پد ۾ وا of جو سبب throatلي جو سور نه هجي. پهرين ، اهي هن کي تنگ ڪن ٿا. ۽ ، lyيو ، اهي پيدا ڪن ٿا سازگار حالتون pathogenic organisms جي ترقي لاءِ.

تلسي. ھن ۾ جراثيم ڪش ، فنگل ۽ جراثيم ڪش خاصيتون آھن ۽ ڪيترن ئي ملڪن ۾ قدرتي اينٽي بايوٽڪ سمجھيو وي ٿو. ان کان علاوه ، اھو نه ر eliminو بخار کي ختم ڪري ٿو ، پر عمل پڻ ڪري ٿو س directlyو سنئون ان جي واقع ٿيڻ جي سبب تي ، جسم جي مدد ڪري ٿو تيزيءَ سان شفا ڏيڻ ۾.

کشمش. وڏي پيماني تي ، پر اهو خشڪ انگور آهي جيڪي تيز درجه حرارت سان وڙهندا آهن. ان ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ وٽامن سي موجود هوندا آهن جيڪي جسم جي دفاع کي وڌائي سگهن ٿا.

اوريگانو (اوريگانو). اهو چيني طب ۾ استعمال ٿيندو آهي. ھي بخار گھٽائيندو آھي ، الٽي ۽ ھضم کي راحت ڏيندو آھي. اهو پڻ سانس ۽ گلي جي بيمارين جي علاج لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي.

ان عرصي دوران ھن کي گھڻو پاڻي (مختلف ذريعن مطابق ، 40 کان 90 سيڪڙو تائين) گھربل آھي ، جلدي هضم ڪيو وڃي ٿو ۽ ڊائريا کي روڪي ٿو.

سبزي جو سوپ ھڪڙو شاندار تازگي ۽ آسانيءَ سان ھضم ٿيندڙ کا dishو آھي. ڊاڪٽرن مشورو ڏنو ته يقين رکو ته ان ۾ گاجر ۽ لوسن جو هڪ لونگ شامل ڪيو وي. اهي ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ ۽ قوت مدافعت و helpائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

iledريل آلو. اهو جلدي هضم ٿئي ٿو ۽ دستن کي روڪي ٿو. ۽ ان ۾ شامل ڪيل ڪارا مرچ ۽ لونگ ، ھن ڊش کي especiallyاھيو خاص طور تي زڪام ۽ کنگھ لاءِ ، جيڪڏھن اھي ھجن گرمي پد سان.

انب. 1 سيب ھڪڙو ڏينھن جسم کي مايع ڪري ٿو ، ان سان گڏ ڪيترائي ويتامين ۽ معدنيات ، جن ۾ لوھ به شامل آھي ، جيڪو ھيموگلوبن جي عام سطح کي برقرار رکڻ ۽ س immي قوت مدافعت لاءِ ضروري آھي.

iledڪيل هڏيون ، ترجيحي طور تي ڪوئلا. انھن تي مشتمل آھي وڏي مقدار ۾ غذائي جزا ، جسم جي دفاعن کي و andائين ٿا ۽ آسانيءَ سان جذب ٿي ون ٿا.

کير ۽ lactic امل مصنوعات. اهو ڪلسيم جو هڪ ذريعو آهي، جيڪو گرمي پد تي بحالي لاء ضروري آهي. جيڪڏهن ممڪن هجي، اهو بهتر آهي ته توهان جي غذا ۾ زنده دہی يا بايو ڪيفير شامل ڪريو. حقيقت ۾، اهي پروبائيوٽڪس آهن جيڪي گٽ جي صحت لاء ذميوار آهن. پر اهو هن تي آهي ته مدافعتي منحصر آهي. جولاءِ 2009 ۾ جرنل پيڊياٽريڪس ۾ هڪ دلچسپ پبليڪيشن شايع ٿي جنهن ۾ چيو ويو آهي ته تازي تحقيق جي نتيجي ۾ اهو معلوم ٿيو آهي ته ”پروبائيوٽڪس بخار ۽ کنگهه جي علاج ۾ انتهائي اثرائتو آهي. ان کان علاوه، اهي ٻارن تي اينٽي بايوٽڪ وانگر ڪم ڪن ٿا. پر استحڪام هتي اهم آهي. مطالعي ۾ 3 کان 5 سالن جي عمر وارا ٻار شامل هئا جيڪي 6 مهينا يا ان کان وڌيڪ عرصي تائين زنده دہی کائيندا هئا.

دل جو وارو. اهو تمام گهڻو غذائيت ۽ صحت بخش آهي. پوٽوشيم ، سلفر ، سوڊيم ، مئگنيشيم ، فاسفورس ۽ ٻين مادن سان جسم کي سيراب ڪرڻ سان جسم کي مضبوط ۽ تيز رفتار صحتمند ٿيڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ڪڪڙ جو گلون. اھو مايع ۽ پروٽين جو ھڪڙو ذريعو آھي ، جيڪي ضروري آھن جسم لاءِ تيز گرمي پد تي. رستي ۾ ، handا ofين جو هڪ مfulو هٿ به رکي ٿو ان کي اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتن سان ، جنهن جي مهرباني اها خاص طور تي ڪمزور مدافعتي نظام لاءِ مفيد ٿي وي ٿي.

انگور. ھن روٽ سبزي بابت گھڻو ڪجھ لکيو ويو آھي ، ۽ ان جي وضاحت آھن ، sinceاڪاڻ itتہ ان ۾ سوزش مخالف ۽ مضبوط ڊائيفورٽيڪ خاصيتون آھن ۽ جسم کي انفيڪشن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، مؤثر طريقي سان گھٽائي ٿو حرارت سا sameئي وقت. اڪثر اُھي چانھ پيئندا آھن جنجر سان. پر اھو مفيد آھي ر lowو گھٽ درجه حرارت تي (37 ° C). جيڪڏھن اھو 38 ° C يا وڌيڪ ڏانھن وڌي وڃي ته ادرڪ متضاد آھي!

گرمي پد تي جسم کي ٻي ڪهڙي مدد ڪري سگهو ٿا

  • پنهنجي غذا مان فطرتي ۽ مصالح دار غذا ڪ foodsي ڇڏ. انهن کي اسهال ثابت ڪندا آهن.
  • ڏينهن ۾ 5-6 دفعا نن mealsو کاڌو کائو. گهڻو کائڻ هضم کي روڪي ٿو ۽ تڪرار پيدا ڪري سگهي ٿو.
  • تريل ۽ غير صحتمند کاڌي وارن شين سان گڏ گوشت کان به انڪار ڪيو. جسم کي هضم ڪرڻ لاءِ تمام گهڻي توانائي خرچ ڪرڻ جي ضرورت آهي ، جيڪا انهي کي انفيڪشن سان منهن ڏيڻ لاءِ موڪلي سگهي ٿي.
  • اهو تماڪ ڇڪڻ ۽ شراب واپرائڻ ناپسنديده آهي ، ڇاڪاڻ ته اهي صرف صورتحال کي خراب ڪري سگهن ٿا.
  • ڪمري کي وقتي طور تي واڻيو ۽ نم ڪريو.
  • ڪافي کي رد ڪريو. اهو جسم جي دفاع کي گهٽائي ٿو.
  • اضافي جيڪٽ کي ڪ orڻ يا ڪمري ۾ درجه حرارت کي ڪجهه درجا گهٽائڻ سان جسم کي هر ممڪن طريقي سان ٿڌو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
  • توهان جي مٺين جو ذخيرو گھٽ ڪريو. شوگر وائرس جي خاتمي واري عمل کي سست ڪري ٿو.
  • خام خوراڪ جي گھٽتائي ، جيئن اهي گهٽ هضم هوندا آهن.
  • لوڻ ، آرام واري ڪپڙن سان تنگ لباس کي تبديل ڪريو. هن عرصي دوران ، جسم کي جيترو ٿي سگهي آرام ڪرڻ جي ضرورت آهي ، رت جي گردش کي بهتر بڻائڻ ۽ ڀولڙن کي آڪسيجن جي مناسب فراهمي کي يقيني بڻائڻ جي

هن حصي ۾ مشهور مقالا:

جواب ڇڏي وڃو