صحتمند گردن جي لاءِ کاڌو

گردو توهان جي جسم جو فلٽر آهي ، جيڪو جسم جي رطوبت ۾ داخل ٿيڻ ذريعي داخل ٿئي ٿو ، غذائي اجزا وڃائي ٿو ۽ ٽوڪسين کي خارج ڪري ٿو. انهي فلٽر لاءِ بغير ڪم ڪرڻ جي ، توهان کي گردن جي صحت جو خيال رکڻ گهرجي.

جو تو کي ٻريو بابت toاڻڻ جي ضرورت آھي

- صرف هڪ ڏينهن ۾ ، هي جسم استعمال ڪرڻ س bloodي رت جي مقدار جو چوٿون حصو انساني جسم ۾ آهي.

- هر منٽ ، نن filterا رت هڪ اڌ ليٽر رت منجهان فلٽر ڪندا آهن.

گردن ۾ رت جي دستن جي لڳ ڀڳ 160 ڪلوميٽر آهن.

گردئن لاءِ صحتمند کاڌو

گردئن لاءِ، بنيادي طور تي اهم وٽامن اي، جيڪو ڪيروٽين مان ٺھيل آھي - گاجر، مرچ، اسپرگس، سامونڊي بڪٿورن، پالڪ، سلينٽرو ۽ اجمود کائو.

تندرست ڪدو ڪدو، جيئن ان ۾ وٽامن اي شامل آهي - توهان دلئي، ڪدو، رس نچوڙي، ڪيڪ ۽ بيڪ ۾ شامل ڪري سگهو ٿا.

پيڪين گردن جي ڪم لاءِ ڪارآمد آهي ، جيڪو ايب ۽ ٻوٽي ۾ موجود آهي. پيپڪن زهراتي مادن کي پابند ڪري ٿو ۽ انهن کي جسم مان خارج ڪرڻ.

فيٽي ايسڊس ۽ وٽامن ڊي سان ڀرپور مڇي، خاص ڪري سردي جي موسم ۾ گردن لاءِ فائديمند آهي، جڏهن سج ان اهم عنصر جي ضايع ٿيڻ کي پورو نٿو ڪري.

تربوز ۾ پٿرن کي ٽوڙڻ لاءِ تمام گهڻو پاڻي هوندو آهي ۽ جسم مان اضافي رطوبت خارج ڪرڻ لاءِ لوڻ هوندو آهي. ساڳي ملڪيت ۽ ڪرين بيري ۽ هر قسم جي جڙي ٻوٽين - ڊيل، سونف، اجنبي.

گلاب جي پنن ۾ ويتامين سي تمام گهڻو هوندو آهي، جيڪو انفيڪشن جي خطري کي گهٽائي سگهي ٿو ۽ سوزش کي گهٽائي سگھي ٿو.

فائبر ۾ ڀرپور غذا ، چوڪن جو مواد گردن تائين رت جي وهڪري کي بهتر بنائي ٿو ، هضم کي بهتر بنائي ٿو ۽ جسم کي گهربل ويتامين فراهم ڪري ٿو.

توهان جي وڏن جي بري لاءِ ڇا خراب آهي

لوڻ جسم ۾ پاڻي برقرار رکڻ ، بلڊ پريشر وڌائڻ ۽ سوجن جو سبب بڻجي ٿو. جيڪڏهن وڏي نمڪ جي مسلسل ايتري مقدار ۾ نمڪي نٿي پوي ته گردن جي ناڪامي جا غير تبديلي نتيجا.

ٿڪائي ، تماڪ ۽ اچار کاڌي ۾ اهي مادا شامل آهن ، جيڪي گردن جي رت جي رڳن ۽ ڪارڪينوجن کي گهٽائين ٿا جيڪي جسم جي زهريلي مواد کي وڌائين ٿا.

مسامو يا گهڻو مصالحي ٻار گردن کي تيز ڪري ٿو ۽ جسم تي اضافي اضافو آڻي ٿو.

الڪوحل گردن جي ٽيوبيلس جي تباهي کي ثابت ڪري ٿو ۽ پڻ جسم جي سو sw جو سبب بڻجي ٿو.

ڪجھ کاڌو، جهڙوڪ سورل يا پالڪ، آڪساليٽ تي مشتمل آهي، جيڪي ريت ۽ پٿر کي ڀڃندا آهن.

1 ڪمينٽ

  1. جام مون کي ٽرانسپلانٽ ويشڪي
    ڪيفيت عزت دوهين ته جام لوٽيم

جواب ڇڏي وڃو