رت لاءِ کاڌو

رت لاء صحت مند مصنوعات

1. 1 جگر. ھي آھي لوھ جو ھڪڙو ناقابل تغير ذريعو ، جنھن جي کوٽ سبب ٿي سگھي ٿو گھٽ ھيموگلوبن ليول ۽ انميا. ان کان علاوه ، ان جي گھٽتائي ظاھر ٿئي ٿي ھڪڙي بيماريءَ ۾ جيئن لوھ جي گھٽتائي انميا. ان کان علاوه ، جگر تي مشتمل آھي اھڙو اھم مادو رت لاءِ جيئن ھيپرين. اھو اھو آھي جيڪو thrombosis ۽ myocardial infarction جي خلاف ھڪ پروفيلڪٽڪ ايجنٽ آھي.
2. 2 ٿڪندڙ مڇي. ارتقائي نظام جي روڪٿام لاءِ هڪ اهم پيداوار. اهو انهن ملڪن ۾ مڇي جو شڪريو آهي جتي اهو هڪ مکيه خوراڪ آهي جئين بيماري جون بيماريون ، ڪورونري بيماري ، دل جو دورو ، دل جو دورو وغيره عملي طور تي نه مليا آهن مڇي ۾ موجود ڀا bloodيون رت کي ڪوليسٽرول ليول کي ڪنٽرول ڪن ٿيون ، انهي سان گڏ شگر جي سطح. ان کان علاوه ، مڇي ۾ موجود تورين جي مهرباني ، بلڊ پريشر نارمل ٿي وڃي ٿو.
3. 3 سفيد گوبي ۽ بروڪلولي. اھي فولڪ ائسڊ سان مالا مال آھن ، شڪر آھي جنھن جي ڪري رت جا نوان سيلز hesھندا آھن. ان کان علاوه ، انھن تي مشتمل آھي وٽامن ڪ ، جيڪو رت جي otھڻ جو ذميوار آھي. ويتامين پي جي مهرباني ، جيڪو گوبي ۾ پڻ ملي ٿو ، رت جي نالين جون ديوارون مضبوط ٿين ٿيون.
4. 4 ليمو. وٽامن سي انھن تي مشتمل آھي جسم پاران لوھ جي جذب لاءِ ذميوار. فائبر ڪوليسٽرول سان وڙھندو آھي ، ۽ وٽامن اي ، نامياتي تيزابن سان گڏ ، شوگر جي ليول لاءِ ذميوار آھي.
5. 5 سيپل. انهن ۾ پيڪنن موجود آهي ، جيڪو رت جي شگر جي سطح کي منظم ڪري ٿو ۽ خراب کوليسٽرول کي پابند ڪري ٿو.
6. 6 خشڪ ميون. انهن جي جوڙجڪ جي ڪري ، اهي رت جي اهم پيداوار آهن. خشڪ مادي ۾ اھم اھم غذائي جزا شامل آھن جيترا چربی ، پوٽوشيم ، مئگنيشيم ، آئرن ۽ وٽامن اي ، بي ، سي.
7. 7 ايوڪودو. اھو پابند ڪري ٿو و excessيڪ ڪوليسٽرول ۽ ، ھن جي مھرباني ڪري ، پنھنجي صحيح ج takesھ و foodsي ٿو کا foodsن جي لسٽ ۾ جيڪي رت لاءِ س areا آھن. اهي شيون جيڪي ان ۾ شامل آهن انهن جي مدد ڪن ٿيون رت جي گردش ۽ رت جي گردش کي معمول بنائڻ ۾.
8. 8 گارنيٽ. ان ۾ موجود لوھ جي ڪري ، ھي ميوو لوھ جي گھٽتائي واري انيميا جي پھرين دوائن مان ھڪڙي طور مقرر ڪيو ويو آھي. ان کان علاوه ، انار استعمال ٿئي ٿو و excessيڪ کوليسٽرول کي غير فعال ڪرڻ لاءِ.
9. 9 ماکي. رت لاءِ بھترين انتخاب بڪواٽ ماکي جو استعمال آھي ، جنھن ۾ ل the س periodي دوراني جدول شامل آھي. ھتي توھان ironولي سگھوٿا لوھ ۽ نامياتي اسيد ، گڏوگڏ مگنيشيم سان پوٽاشيم ۽ usefulيا مفيد ٽريس عناصر. ماکيءَ جي مھرباني ڪري ، رت جا خريدار جھڙوڪ leukocytes ، erythrocytes ۽ platelets عام ٿين ٿا.
10. 10 چقندر. اهو هڪ قدرتي hematopoietic ايجنٽ آهي. رت جي cellsاڙهن جزن جي Promهڻ کي فروغ ڏئي ٿو ۽ رت جي رستن جي wallsتين کي مضبوط ڪري ٿو. اھو چ goesيءَ طرح ھلندو گاجرن ، گوبي ۽ ٽماٽن سان.

رت لاءِ نقصانڪار شيون

• سوڻچرٻي جي وڏي مقدار ۾ ڪيلشيم بلاڪ ڪيو وڃي ٿو ، جيڪو سيلولر توازن ۽ رت ۾ اوسموسس جي برقرار رکڻ لاءِ ضروري آهي. ان کان علاوه ، چرٻي ۾ کوليس وڌيڪ هوندي آهي.
• روئي کاڌو… تريل کاڌي ۾ شامل شيون رت جي جوڙجڪ ۾ تبديلين جو سبب بڻجنديون آهن ، ان جي نتيجي ۾ گڙٻڙ سموري جسم ۾ ٿي ويندا آهن
• شرابشراب جي اثر هيٺ ، رت جا destructionهلاءَ تباهي ۽ پاڻي جي خارج ٿيڻ مان گذري ويندا آهن. نتيجي ۾ ، رت پنهنجي ذميوارن کي پورو نٿو ڪري.
• کاڌي تي ضابطو رکڻ واريون شامل آهنانهن کي toهلائڻ لاءِ مشڪل مرڪب ٺاهن ٿا جيڪي رت جا خانو جسم کي ڀاڙڻ لاءِ استعمال نٿا ڪري سگھن. انهي حالت ۾ ، جسم زهر سان ڀريل نقصان ڏيندڙ مادہ سان.

ٻين عضون لاءِ غذائيت بابت پڻ پڙهو: